Бірінші нұсқа
Бұл, айталық, диета (аштыққа ұқсайтынымен), тіпті жұлдыз өзі қатал деп атайды және қысқа уақыт ішінде көп мөлшерде салмақ жоғалту керек болғанда оған жүгінеді. Бүкіл диета шикі балық пен жидектерден тұрады. Оның негізгі кемшілігі, шикі балықтың бақыланбайтын және бақыланбаған тұтынуы паразиттердің инфекциясына әкелуі мүмкін және бұл қауіпті қымбат және сыналған жапон мейрамханаларында шикі балықтан қоректенетін болса ғана болдырмауға болады. Сонымен қатар, шикі балықтар құрамында миға қатысатын В1 витаминін жууға арналған зат бар. Жағдай тіпті жидектерді үнемдеуге де мүмкіндік бермейді.
Екінші нұсқа
Бұл опция дұрыс тамақтану тұрғысынан мүлдем күнәсіз де емес, бірақ үнемі сақталады. Құпия - барлық өнімдерді жеуге болады, бірақ тек ерлі-зайыптылар үшін дайындалады. Қантты тұтынуға болмайды, бірақ ол қанттың жетіспеушілігінен зардап шекпеуі үшін көкөністерде жеткілікті. Еттен Виктория Бекхам балық пен теңіз өнімдерінің пайдасына бас тартуға кеңес береді. Бір қарағанда, өте зиянсыз және тіпті пайдалы диета, бірақ буылған өнімдерді пайдалану көкөніс пен жануарлар майларын қолданудан бас тартуды білдіреді және олар дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
Үшінші нұсқа
Бұл диета күніне төрт тамақ ішуге арналған, сондықтан аштық азап шегуде.
Таңғы асқа екі тосттар мен қантсыз шай беріледі.
Екінші таңғы ас үшін С витаминінің құрамында жеміс-жидектен жасалған жеміс салатын салаттармен ыстық болады - банан мен жүзімнен басқа кез-келген жеміс рұқсат етіледі.
Түскі ас үшін тұқымсыз тұқымның төсіне рұқсат етілмейді, тіпті қуырылған немесе тіпті қуырылған көкөністермен безендірілген. Бірақ сіз дәмдеуіштер мен тұзсыз және асханадан аздап аштық сезімін басу үшін пісіру керек, сондықтан бөліктер аз болуы керек.
Кешкі асқа жасыл салат немесе пісірілген көкөністер жейді, аздаған ірімшік пен асшаяндарды рұқсат етіледі.
Бұл диетаны үш күн бойы ұстау керек, содан кейін ішекті тазалау керек. Бұл үшін минералды суды газсыз араластырып, грейпфрут шырынын жаңадан сығып алу керек. Бұл қоспаны тәулігіне екі-үш рет ішуге болады. Жұлдыздың мәлімдемесіне сәйкес, егер мұндай тазалықты жүйелі түрде өткізсеңіз, онда сіз не жеп қойғаныңызға алаңдамайсыз. Ең бастысы, тамақтанбау емес, үстелді аздаған аштық сезімімен қалдыру.
Бұл диетаны күнәкар деп те атауға болмайды. Біріншіден, тым тәтті таңғы ас, және шын мәнінде, диетиктердің пікірінше, бұл күннің ең маңызды тағамы. Сонымен қатар, диета өзі тұтынатын азық-түлік көлемі бойынша өте шектеулі, сондықтан осы диетаға ұзақ уақыт отырудың қажеті жоқ.
Төртінші нұсқа
Бұл диет он күнге есептелген, ең бастысы оның шарты - сол уақытта тамақтану.
Таңертеңгі таңғы сағат 9-да таңертең тоғыз, бидайдың толық бидайы және екі тосттар рұқсат етіледі.
Жарты күннің бірінші жартысында түскі ас, тортсыз тауықтың төс еті, тұздықсыз және манго салатымен тұзды.
Кешкі алтыдан кешіктірмей кешкі ас. Сіз салат жапырақтары мен қуырылған тауықтың жей аласыз. Азық-түлік саны аз.
Он күндік диетадан кейін шай, какао, кофе, балық, пісірілген және шикі көкөністер, картоп пайдалануға болады. Тауықты асшаяндармен алмастыруға болады, тағам тұзсыз дайындалады. Бұл диета ұзақ уақыттан бері қолдануға жарамсыз ететін тұзды және шектеулі диетадан бас тарту.