Күз - дененің суыққа және бұзылуына шабуыл жасайтын уақыт. Салауатты өмір салтын қалыптастырудың бес принципі аурулармен күресуге және әлсіреген иммунитетті қалпына келтіруге көмектеседі. Ең алдымен, сіздің жеке тамақтану әдеттеріңізді қарауға тұрарлық. Дәрігерлер диетада жылдам көмірсулар мен қант мөлшерін азайтуды, сондай-ақ диетаны құрметтеуді, тамақты үш-төрт сағат сайын қабылдауды ұсынады. Мұндай тәсіл асқазан-ішек жолын ауырлатады және ішкі органдардың жұмысын синхрондайды.
Стресс-бақылау - бұл қажетті екінші компонент. Төтенше жағдайлардан және жұмыс уақытынан аулақ болуыңыз мүмкін емес, бірақ оларға неғұрлым тыныштықпен әрекет етуді үйренуге тұрарлық.
Жақсы арман - белгілі аксиома, алайда, өте аз адамдар. Тынық сегіз сағаттық тынығу денені өмірлік маңызды ресурстарды жұмсамай-ақ тиімді күнделікті әрекетке «қайта жүктеуге» көмектеседі.
Таңертеңгілік жылу - бұл мегаполидің мәңгілік асыға күткен тұрғыны үшін қажетті минимум: уақыт өте аз тұтынылады, бірақ үн мен көңіл-күйді тез жақсартады.
Әрине, күнделікті диетадағы витаминдер мен микроэлементтер: бал, шөпті инфузия, жидек сұлығы және маусымдық көкөністер.