Біріншіден, сіздің денсаулығыңыз қозғалмайтындығын және лактация азайтылмағанын қамтамасыз ету үшін сізге ұйқы жеткілікті. Кесетін әйел күніне кемінде 8 сағат ұйықтауы керек. Егер балаңыз түнде ұйықтамайтын болса, онда күндіз ұйықтауға уақыт бөліңіз. Баланы бірге бір уақытта ұйықтап, арбаны балконға орналастыра аласыз. Үй шаруашылығының барлық істерін және жауапкершіліктерін жауапкершілікке тартпаңыз. Сіздің туғаннан кейін бірінші рет сіздің отбасыңыз сізді қолдап, сізге көмектесуі керек.
Түнде жеткілікті ұйықтасаңыз, серуендеуге бармаңыз. Ауаға шығыңыз - бұл сізге және балаға пайдалы. Қозғалыс күш пен энергияны қосады, көңіл-күйді жақсартады.
Өзіңізді қараңыз. Жүктілік кезінде және босанғаннан кейін әйел әрқашан жеке гигиенаны қадағалауы керек. Тазаланғаннан кейін, кем дегенде, күніне бір рет мұқият жуыңыз, терлеу артады. Су рәсімдерінен кейін денені сүлгімен сүртуге болады, бұл қан айналымын арттырады, яғни сіз өзіңізді көңілді сезінесіз. Косметиканы және дезодорантты қолдануға тыйым салынбайды, себебі әйел әрдайым әйел болу керек, яғни қымбат және сұлу.
Ваннаны қабылдаған кезде, жүйке жүйесіне пайдалы әсер ғана емес, сондай-ақ дененің терісін тоналайтын дәрілік шөптердің сорпаларын алу керек. Теңіз балдыры, түймедақ гүлдері, жылқы, инелер, қайың жапырағы, шырша, кольффут, құлпынайдың декомдары бар өте пайдалы ванналар.
Ваннаның шамадан тыс терлеуін және жағымсыз иісін келесі құрғақ қоспаның отварымен жойып тастайды: қайың жапырақтары, Сент Джон сусласы, таңқурай, бұрыш жалбыз, мүкжидек, раушан жапырақтары - бәрі тең пропорцияда болуы керек. Теріге жасартатын, оны қуаттап, оның түсі жақсарған кезде келесі лақтырудан ваннаны қабылдаңыз: линден гүлдері (1 бөлік), қарақат жапырағы (2 бөлік), бұрыш жалаңаш жапырақтары (3 бөлік), шабақ (1 бөлік), түймедақ гүлдері 3 бөлік), бұрылыс (1 бөлік), өрілген өріс (1 бөлік). Егер сіздің теріңіз майлы болса, көбінесе безеулерге, безеуге және тітіркенуге бейім болса, онда аптасына бір рет ваннаға осындай суспензияны қабылдау керек: садақ (1 бөлік), календула гүлдері (2 бөлік), Сент Джонс Ворт (1 бөлік), тимьян (1 бөлік) , түймедақ гүлдері (1 бөлік), арша (1 бөлік). сүт бездерінің терісін қайтару, әсіресе, асқазанның қатты және тегіс екендігі анық, ол тамақтың қызуымен ваннаны қабылдауға пайдалы.
Босанғаннан кейін ескі пішінді қайтару үшін түрлі скрабтар мен дене маскаларын жасау пайдалы.
Әрине, босанғаннан кейін қолдарыңызға қамқорлық көрсету керек. Олар сондай-ақ пішінде болуы керек, демек, жұмсақ және жұмсақ болуы керек, өйткені сіздің сынғыш теріңіз әлі күнге дейін нәзік және сезімтал. Қолды сабынды және жылы сумен жуып алу керек. Тырнақтар қысқа және өткір болуы керек, тырнағыңызбен тырнақпен тазалаңыз. Мықты тырнақты қолдануға болады. Егер қолыңыздың терісі құрғақ және өрескел болса, жиі жуылған кезде, бірнеше күнде қолдарыңызда май ванналарын жасаңыз - жылы өсімдік майы, А дәрумені бірнеше тамшысын тамшылатып, лимон шырынын бірнеше тамшысын тамшылатып, теңіз тұзын және глицерин қосыңыз. Қолыңызды 20 минут ішінде ваннада ұстаңыз, содан кейін оларды жылы сумен шаюға және май креміне жайыңыз. Қолыңызды лимон қабығымен сүрту пайдалы.
Аяқтарды күн сайын жуып тастау керек, сонымен бірге төменнен жоғары бағытта массаж. Аяқпен көтерілген күннің арғы жағында орналасу пайдалы. Ісіну ауыр болса, дәрігерден кеңес сұраңыз. Ештеңе шаршаудың аяқтарын босатпайды, әртүрлі шөптердің сорпалары бар кештерді босаңсуы сияқты. Ұйықтау алдында кернеуді жеңілдету үшін аяқтарыңызды уқалаңыз. Ай сайын кемінде бір рет педикюр жасаңыз. Осылайша, сіздің аяқтарыңыз тез бастапқы формасына оралады және сау және әдемі болады.
Әйелдің дүниеге келгеннен кейін, үйде өткізілетін барлық уақытқа қарамастан, бұл бет пен мойынның терісін елемеуге болатынын білдірмейді. Дененің осы бөліктерінің ескі формасын қайтару қажет, сондай-ақ әдемі фигураны қайтарады. Бетіңізді сұлулық салондарында ғана емес, үйде де көре аласыз: түрлі қоректік маска жасау, теріні скрабтармен тазалау, дымқыл кремді қолдану. Мұның бәрі тіпті үйде де, әдемі де қалуға мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, туылғаннан кейін, әйелдің денесін гормональды қалпына келтіру, терінің түрін өзгерте алады. Ұйқының болмауы, емшек сүті, жүйке кернеуі - бұл бет пен мойынның терісіне теріс әсер етеді, ерте қартаюға, серпімділік пен икемділікке әкелуі мүмкін. Сіздің теріңіз әрдайым әдемі және мейірімді, ол таңертең және кешке 10 минут беру үшін жеткілікті. Өзіңізге сау теріңіздің үш ережесін есте сақтаңыз: тазарту, тонлау, тамақтану және ылғалдандыру. Сіз теріні тек қана қымбат өнеркәсіптік өндіріс құралдарымен ғана емес, сонымен бірге үй маскаларымен де күте аласыз. Тері күтіміне арналған негізгі құралдар, кейде дүкеннен сатып алынғандарға қарағанда, тиімдірек болады. Мысалы, 15 минуттан кейін таза бет терісіне қолданылған қаймақ маскасы ғажайыптарды жасай алады - бұл теріңізге сау көрініс пен табиғи жарқыл береді. Маскадағы қаймақта кішкене бал немесе жаңа піскен жидектерді салсақ, әсері одан да күшті болады. Әрине, бет-маскалар жақсы тыныш, тыныш ортада орындалады, бетіңіздегі маскадан өтіп, босаңсуға болады. Бірақ егер мұндай рәсімдерге мүлдем уақыт болмаса, онда жағдайлардың арасындағы маскаларды жасаңыз - пісіру немесе тазалау кезінде әсер әлі де болады.
Күндізгі макияжға келетін болсақ, оны қолдануға бола ма, жоқ па. макияжсыз ыңғайсыз сезінсеңіз, онда пастелді реңктерді пайдаланып, жеңіл, кішкентай макияжды қолданыңыз. Әтірге келетін болсақ, оны асырып алмау керек, емізу уақытына қатаң хош иістен бас тарту керек, оларды дезодоранттармен нәзік иіспен ауыстырады.
Әдемі болыңыз!