Көптеген адамдар брокколидің қай түріне пайдалы екенін біледі. Бұл тек көптеген әйелдер үшін құтқарылу. Осы қырыққабаттың арқасында әйел қосымша құнсызданудан құтыла алады. Бұл өнім керемет фигураны табуға көмектеседі.
Брокколиді керемет және ерекше өсімдік деп санауға болады, ол бүгінгі таңда массаж жасаудың арасында өте танымал болды. Өзінің қасиеттерінің арқасында қыздар белдеуде қосымша сантиметрмен күрескен. Бұл организмді тазартуға және жақсы жағдайды жақсартуға көмектеседі. Әрбір адам өзінің рационды өсімдікке енгізуі керек.
Көп қырыққабаттың тарихы басталды. Тіпті сол кезде Рим тәуелсіз республика болды, және бұл, әрқайсысының есінде қалғандай, соғыстың себебі болды, соңғы минуттарда адамдар өз жерлерін қорғап шықты. Бір шайқаста адамдар қорғанысты бір ай бойы ұстауға тырысады. Ал ережелерді сақтаудың барлық жолдары жабылды. Адамдар аш болуы мүмкін.
Содан кейін адамдар брокколиді тамақтан бастады. Сонда олар осы өнімге назар аудармады. Брокколиде дәмді болуы мүмкін бе? Бірақ азық-түлік тапшылығы болған кезде, брокколи құтқарылды. Тек осы қиын сәтте ол аман қалуға көмектесті.
Брокколи салмағын жоғалтпаңыз
Брокколи қырыққабат отбасына тиесілі екендігі белгілі. Бұл адам ағзасына арналған ең пайдалы көкөністердің бірі. Жасыл өсімдік - кланацмикроэлементтер мен витаминдер. Әлемнің барлық тамақтану дәрігерлері сіздің орамаңызды қажет ететін болса, қырыққабатты пайдалануға кеңес береді. Өнім өте төмен калория болып табылады - оның қуат мәні - 30 калория. Өсімдік тектес тамақ талшықтарына байланысты өте қоректік. Ішекті жақсы тазалайды.
Италияда брокколи бәсекелес зәйтүн деп саналады. Бірақ бұл өз кезегінде адам үшін өте пайдалы. Өнімде мырыш, марганец, мыс, фосфор, натрий, кальций бар. Брокколи набе-каротинмен, A, C, E, PP, B, K дәрумендеріне бай.
Көкөністер ақуыз, талшық, амин қышқылдары мен антиоксиданттар көп болғандықтан танымал (олар қартаю процесін баяулатады және терінің жағдайын жақсартады). Брокколи-диетаны көптеген Голливуд жұлдыздары пайдаланады.
Брокколи құрамында организмде көмірсулар мен майдың метаболизмі процестерін айтарлықтай арттыратын заттар бар. Көптеген витаминдер мен хлорофилл көмірсулардың жылдам сіңуіне ықпал етеді. Ал денесі тез жұмыс істей бастайды. Демек, әйел көп калория жоғалтады.
Өздеріңіз білетіндей, брокколи теріс мөлшерде калориялы өнім деп саналады. Себебі көкөністердің қорытылуы көбірек қуат алып, брокколи артық салмақпен ғана емес, жүрек-тамыр жүйесі ауруларымен де, жүйке жүйесі бұзылыстарымен, көкөністерді іш қату арқылы тиімді қабылдаумен дайын. Жасыл «дос» шеміршек тін мен тамырларды күшейтеді, шлак және бос радикалдардың денесін тазалайды.
Дәрігерлердің айтуынша, қырыққабат жасартады және терінің серпімділігін береді. Авитаминозды жояды және тонусты арттырады. Брокколиде асқазанның жарасына арналған бактерияны бұзатын сульфафана бар. Сондықтан, бұл асқазан-ішек аурулары бар адамдар үшін жақсы табады.
Брокколы жұмсартады
Енді брокколидің қырыққабат түрі екенін бәрі біледі. Сіздің сүйіспеншілігіңіз үшін бұл гүлді қырыққабатқа ұқсайды. Сондықтан әрбір әйел оны гүлшөпті қажет ететін рецептерде қолдануы мүмкін, бұл лайықты ауыстыру және әлі де өте пайдалы болады. Бұл көкөніс пісірілген, қуырылған, пісірілген, пісірілген болуы мүмкін. Рецепттердің сорттары брошколиді қаймақпен, соусты және сары маймен жасауға мүмкіндік береді. Бірақ салмақ жоғалту үшін ең жақсы нұсқа әлі де бірдей пісіру, тамақтандыру немесе пісіру.
Бүгінгі күні самбролидің диеталық сорпасы үшін өте дәмді рецепт бар. Тек саусақтарыңызды жағыңыз. Осылайша сіз тәжірибе және жақсы көңіл-күйден рахат ала аласыз. Әр хост иесі жаңа және пайдалы рецептерді шығара алады, олар бүкіл жанұяда тамақтанады. Брокколидегі диета дене үшін дәмді, витамин және сау болуы мүмкін. Сондықтан, броколи лиманиясын бастау керек.
Орамжапырақпен бірге салмақты жоғалту оңай және қарапайым. Қосымша құнсыздану үшін көп күш жұмсамаңыз. Көкөністерді қалағаныңызша жеуге болады. Енді қосымша фунттар туралы алаңдамайсың. Олар жарық жылдамдығымен өртеледі.
«Broccoliidieta»
Диета тек 10 күнге созылады. Ал осы уақыт ішінде сіз бірнеше фунт тастай аласыз. Барлық басқа нәрселерге және асқазан-ішек жолын жақсарту үшін реттеуге. Күн сайын 5 фазадан тұрады. Диетада бір маңызды ереже бар - брокколиге күн сайын кез-келген түрдегі тағам қажет. Күніне 2 литрден тазартылған су ішу керек, бұл зат алмасуды тездетеді және денені тазартады.
Бірінші-екінші күн
Таңғы ас үшін, брокколи бумен пісіруге дайын, оны пісірілген түрінде пайдалануға болады. Тұз немесе дәмдеуіштерді қоспаңыз. Сіз жасыл шай ішуге болады, бірақ қантсыз, бірақ түскі ас үшін 200 грамм пісірілген тауық етін жей аласыз. Бұны сүлгімен жуыңыз. Сорпаға пісірілген брокколи қосуға болады. Десерт үшін - жидектерден Морз, бірақ қантсыз. Түскі ас - брокколи пеште пісірілген немесе пісірілген. Жемістерден қара шаймен грейпфрутті жеуге болады.
Үшінші-төртінші күн
Таңертеңгі тағам Болгар бұрышы мен зімбірдің салатымен басталады. Сусындар - қантсыз қара шай. Егер сіз шынымен де сусынды ұнатқыңыз келсе, кішкене бал қосуға болады. Кешкі асқа бізде көкөніс пиязы (қызанақ және брокколи), томат шырыны бар. Кешке брокколи, бұрыш және афоматери қосылған салат жеуге болады.
Бесінші алтыншы күні
Таңғы ас үшін, қайнатылған сиыр еті мен брокколи қосылған салатты жеп, йогуртпен толтырыңыз. Барлығын 1% айранмен ішіңіз. Түскі асқа пісірілген брокколи қарақұмық ботқасы. Сорпаның табақшасын ішуге болады. Кешкі қантсыз, пісірілген брокколи шайынан тұрады.
Жетіншіден сегізінші күнге дейін
Таңғы екі жұмыртқадан тұрады, брокколи және жасыл шай қосылған салат. Түскі ас үшін брокколи бар көкөніс сорпасын дайындаңыз. Сіз нан жеп, жасыл шай ішуіңізге болады. Кешкі асқа 2 қызанақ, брокколи пісірілген және қызанақ шырынын стакан.
Он тоғызыншы күні
Таңертең брокколи және қара шай қосылған салат. Түстен кейін пісірілген және қайнатылған балық пісірілген, ол арық болуы керек. Жидектерден десерт, жеміс сусыны. Кешке сіз қайнатылған сиыр, пісірілген картоп, жұп пен бракколи жеп, айфонға жеуге болады.
Диеталық мәзірді ұстану өте маңызды. Ингредиенттерді өзгерту ұсынылмайды. Осыған байланысты диета тиімді болмауы мүмкін. Егер бұл диета сіз үшін қиындаса, онда өзіңізге зорлау жасамаңыз. Бірден тоқтату керек.