Жаңа жылдық кешке дейін аз уақыт қалды. Күз, айталық, оңай емес. Және барлығы физикалық және ақылға қоныстанды. Біреуі ыстық шоколад пен тәттілермен бірге тұрды, ал басқалары торттар мен тоқаштармен көңіл-күйін жақсартты. Бірақ кез келген жағдайда, нәтиже бір - қосымша фунт, нәзік тұз және жағы. Ал бұл туралы не істеу керек?
Тек бірнеше күн қалды ... бірақ сіз армандаған бұл сәнді киімді кигізгіңіз келеді. Егер Жаңа жыл аптада жүрсе? Жоқ, ол мүмкін емес. Уақыт ұшып, ешкімді бөліспейді. Диетаға шығу уақыты келді.
Жаңа жылдық диета - «Апта»
Бұл диета бір апта ішінде есептеледі. Осы уақыт ішінде сіз 7 кг-ға дейін тастай аласыз. Нәтижелер оң, бұл өте күрделі.
Бірінші күні. Бұл күні тек ішуге болады. Drinks bezsahara және басқа да тәттілендіргіштер. Төтенше жағдайларда балдың бір бөлігін вчей қосуға болады. Күн ішінде сорпалар, шырындар, кофе, шай, минералды су, сүт, айран қолданыңыз.
Екінші күн. Көкөністер бар. Оларды кез-келген мөлшерде тұтынуға болады - бұқтырылған, жаңа піскен, пісірілген. Картопты қоспағанда, ол тұр. Ішкі су - 1,5-2 литр.
Үшінші күн. Тек бүкіл күні ішеді.
Төртінші күн. Жемістерді жеу. Бананнан басқа жемістер бар.
Бесінші күн. Ақуыз күні. Қайнатылған тауық еті, пісірілген жұмыртқа, йогурт. Тағамға тұз қосылмаңыз. Қоспасыз йогурттар.
Алтыншы күн. Сусын.
Жетінші - соңғы күн. Таңғы асқа құйылған 2 пісірілген жұмыртқа. Түскі ас үшін, жеміс, ал сорпаның тауық етін немесе көкөністі сусын ішу үшін. Түстен кейінгі тағамдар жеміспен басталды. Кешкі зәйтүн майы қосылған салат тұрады.
Жаңа жылдық диета үш күн
Бұл нәзік диета және үш күн бойы 3 кг-нан құтылуға болады. Күн сайын кем дегенде 2 литр су қажет. Күн сайын бірдей мәзір.
Таңертеңгі тамақ. Пісірілген жұмсақ пісірілген жұмыртқа, қара бидай наны, ірімшіктің кішкене бөлігі. Оны ішу үшін жасыл шәй ішу ұсынылады, бірақ безсахара.
Түскі ас. Аз мөлшерде пісірілген тауық еті, жаңа йогурт, қызанақ шырыны.
Снэк. Майсыз кефир, оны табиғи йогуртпен ауыстыруға болады.
Кешкі ас, көкөніс салаты және қайнатылған балық.
Жаңа жылдық диета «Ақшақар»
Диета бір күнге есептелген. Егер ертең Жаңа жыл болса, онда бұл диет сіз үшін ғана. Бір күнде 2 килограммға дейін лақтыра аласыз.
Таңертеңгі сағат 7.00-де сіз жасыл шай ішуіңіз керек. бірнеше сағат бұрынғы жұмыртқа. Сағат 11.00-де 1 ас қасық жеуге болады. мейіз. Шайқалған тауық етінің санын аз мөлшерде пайдалану үшін тәулігіне бір сағат. 15.00-де 1 ас қасық ішу. томат шырыны. 2 сағат ішінде - 1 жұмыртқа. Түскі ас - алма. Бірақ төсекке кетпес бұрын айфонды 1 сағаттан ішу керек. Онда алма мен зығыр тұқымын қосуға болады. Бұл йойртке ұқсайды.
Екінші нұсқа бар. Күнді қара күшті кофемен бастаңыз. Сағат 11-де сүтті сүтті ботқа немесе сорпаға жеуге болады. Сонда алма жеп, бір шыны шай ішіңіз. Түскі ас, пісірілген балық пен жаңа піскен көкөністермен салат. Салаты бар зәйтүн майымен немесе майсыз қаймақпен пісіруге болады. Таңертеңгі тағамдар үшін табиғи йогурт пен бірнеше жаңғақты жейміз. Кешкі - қайнатылған күріш пен көкөністерді пісіріп, йогурт стаканымен ішіңіз.
Диета теңдестірілген, дене қажетті дәрумендер мен микроэлементтерді алады. Сонымен қатар, иммундық жүйені арттыру үшін дәрумендерді қабылдау қажет. Бір күндік рацион жақсы көңіл-күйді жақсарту үшін қосымша килограммды жоғалтуға көмектеседі.
Ай сайынғы диета
Мәселен, желтоқсан келді. Жаңа жылмен жақсы көріну үшін, енді азық-түлікті қабылдауға тура келеді. Бұл қауіпсіз диета, ол оңай болады. Мәзірде балық, теңіз өнімдері, көкөністер (ең жақсы жасыл) бар. Диеталық өнімдерден крахмал мазмұнымен шығарыңыз.
Бір ай бойы теңіз кілемі, кальмар және асшаяндарды тұтыну ұсынылады. Олардың еті шектеусіз жеуге болады. Шай мен кофені қантқа қарағанда жақсы ішу және шырындар C витамині мен табиғи болуы керек. Кез келген тәттілерді, алкоголь және май өнімдерін жояды. Кішкене пропорцияда күніне 4-5 рет бар.
Жаңа жылға арналған апталық сорпа диета
Бір апта бойы осындай тамақтану 5 килограммды тастайды. күн сайын қырыққабат сорпасын жеуім керек. Сіз оны кез-келген мөлшерде ала аласыз. Аштық сезінесіз бе, барамыз және сорпаны жей берейік. Бәрі оңай. Аптасына сорпадан басқа көкөністер, ет, балық және жемістерді жеуге болады.
Сорпаны қалай дайындау керек?
Бұршақтар суға құйылып, түнде қалдырылады. Таңертең оны пісіруге болады (отқа 40 минут). 1 қырыққабат басын, 6 аскөк, 5 пиязды, 2 Болгар бұрышын, сельдерея тамырын тазалап, кесеміз. Барлық ингредиенттер бұршақтарға қайнаған суға құяды. Аздап тұз қосып, баяу отта пісіріңіз. Көкөністерді пісірген соң, соңында стақан қызанақ шырыны қосылады.
Шампандық диета
Бұл ең жаңа жылдық диета. Сіз шампан ішіп, көңілді, би билеп, салмағын жоғалтасыз. Фантастикалық! Егер сіз салауатты өмір салтында күресіп жүрсеңіз, диета сізді алкогольге тәуелді етеді деп ойламаңыз.
Бұл диета үшін Dom Perignon шампан да қолайлы. Бір бала 91 калория ғана. Бұл калориялар саналмайды. Көпіршіктердің арқасында олар тез арада қанға сіңеді және бөшкелерде тұрмайды.
Тамақтанудың барлық нүктесі азық-түлік өнімдеріне тыйым салудың жоқтығы. Бірақ өзіңіз туралы ойланыңыз, кім шампан француз картопты немесе майлы котлетті ішеді? Сондықтан сіз тазартылған тағамды пайдаланасыз. Шампан сізді ас қорытудан қорғайды.
Іріктеу мәзірі (оны әр түрлі болуы мүмкін)
Таңертең, жеміс, тұтас дәндер. Үш сағат өткен соң, банан. Сізде ешкі ірімшігі, сулы саңырауқұлақ бар торт бар. Кешкі асқа көкөніспен пісірілген балық. Кешкі астан кейін бірнеше шампан шампан. Шампан бәрінен де қанға холестерин деңгейін төмендетеді.
Диета «1 қаңтар»
Егер Жаңа жылыңыздан кейін ол жаман болса және сіз оны артық көресіз, онда бұл туралы бірдеңе істеу керек. Сіз жіңішке сорпаны, көкөністерді сусын аласыз. Сауықтыру сезімін жақсарту үшін жалбыз, календуланы, түймедақты дайындауды қажет етеді. Күні бойы айфонды ішіңіз.
Іштің ауырсынуы және ісінуі байқалса, Фесталь, Мезим, Панкреатин және т.б.
Жаңа жыл қарсаңы да. Сіз салмағын жоғалттыңыз, барлығы жақсы. Өмірді ұнатып, ләззат алу уақыты келді! Жаңа жылмен құттықтаймын! 2014 жылы күтпеген тосын сыйлар күтіңіз.