Грейпфрут диетасы.
Неге грейпфруттар? Бұл туралы құпия ештеңе жоқ. Олар көктемде пайдалы, өйткені олар бізге авитамеджадан құтылуға көмектеседі. Олар бізді қанықтыру үшін жеткілікті қоректік. Олар қосымша сантиметрді қоспайды, майлар мен қант қоспайды, олар психикаға жағымды әсер етеді. Иә, осы жемістің ашық қызғылт-сары түстері, оның күшті жағымды иісі көктемде өте пайдалы. Барлық қыс мезгілінде біз жарық пен түссіздіктен зардап шекті, табиғи жағымды иістерді сезінбедік, грейпфрут оның дәмі, түсі мен иісі арқасында оң эмоцияларды зарядтауға көмектеседі.
Бұл диетаның жалғыз шектеуі - бұл жазба 7 сағаттан кейін жазуға болмайтындығы, бұл диета бір аптаға есептелген және әр 3 айда бір рет қайталанбауы керек. Грейпфруттік диета бір аптаның ішінде тек осы жемістерді ғана жеуге болатынын білдірмейді, олар сіздің тағамыңыздың қысқа уақытқа ғана негізі болады, бұл өте ыңғайлы.
Диетаның мәні.
Дүйсенбі.
Таңғы ас: бір үлкен грейфруттан, шикізаттан, қантсыз жасыл шай мен 100 гр. майсыз йогурт.
Түскі ас: 1 грейпфрут, зәйтүн майы немесе лимон шырыны (200 гр.), Кофе бар теңіз қалдықтары салаты.
Кешкі ас: лимон шырыны бар кез-келген жасыл салат, грейпфруттың жартысы, 1 ас қасық шай. бал.
Сейсенбі.
Таңғы ас: 1 грейпфрут, 2 қантсыз крекер немесе кілегей наннан 2 тіл нан, қантсыз көк шай.
Түскі ас: 1 грейпфрут, ірімшік, 100 гр. майсыз ірімшік.
Кешкі ас: кез-келген жаңа піскен көкөністерден жасалған зәйтүн майы (350 гр.), 1 грейфруттан алынған жаңа сығып шырын, 100 гр. қайнатылған тауық еті.
Сәрсенбі.
Таңғы ас: 1 грейпфрут, мейізді 50 г., Қаймақ йогурты (100 грамм), қантсыз көк шай.
Түскі ас: көкөніс сорпасы, 1 грейфрут.
Кешкі ас: 1 грейпфрут, қайнатылған қоңыр күріш (100 грамм), қантсыз шай. Сіз десертке пісірілген қызанақ немесе алмұрт қосуға болады.
Бейсенбі.
Таңғы ас: лимон кесегінен шай, қантсыз крекер, грейпфрут немесе қызанақ шырынын стакан.
Түскі ас: 1 грейпфрут, лимон шырыны қосылған көкөністер мен шөптерден (картоптан басқа, шалпақ, бұршақ қоспағанда) жасалған салат.
Кешкі ас: көкөністер (бұршақ, бірақ жүгері емес, картоп емес), 300 гр., 1 грейпфрут, қантсыз шай.
Жұма.
Таңғы ас: жеміс салаты (грейпфрут және жеміс, бірақ манго мен банан), кофе.
Түскі ас: 1 грейпфрут, лимон шырынымен бір пісірілген картопты қырыққабат салаты.
Кешкі ас: 1 грейпфрут, 300 гр. майсыз сортты пісірілген ақ балық, жеміс шырыны немесе қантсыз шай.
Сенбі және жексенбі сіз диетаның алғашқы күндерінің мәзірін қайталай аласыз, бір күнде сіз 100 грамм аласыз. ақ балық немесе тауық еті.
Бұл диетаның арқасында сіз 3-5 кг-нан асып кетесіз, көптеген қоректік заттар мен витаминдер аласыз, көктемгі депрессиядан аулақ боласыз және сіз ұйқысыз қыста кейін қалпына келтіресіз. Салмақпен жеңілдетуге болады!