Кез-келген белсенді қозғалыс қосымша фунттың өртенуіне ықпал етеді, және сіз ұнайтын музыкаға би билеуді жоғарылатады, бұл қалай өзгерсе, метаболизмді жақсартады.
Сонымен қатар, салмақ жоғалтуға арналған би, сонымен қатар, ешқандай арнайы жабдық, кеңістік және жаттығу қажет емес. Сіз өзіңізді музыкамен, өз қалауыңызбен жабдықтауыңыз керек - барыңыз!
Қайда жұмыс істеуге болады? Үйде немесе студияда жұту үшін би
Салмақ жоғалтуға арналған би сабақтары арнайы студиялар мен фитнес орталықтарында қабылданады. Өзіңіз таңдаған бағытқа қарай оқу үшін ыңғайлы клубты іздеу керек. Топтағы сабақтар жиі көңілді болып табылады және жазылымды сатып алып, сабаққа үнемі қатысуға ынталандыру болады.
Таңдауыңызды және дене мүмкіндіктеріңді ескере отырып, бағдарламаны таңдайтын жеке жаттықтырушыны жалдау мүмкіндігі бар. Студияда да, үйде де жаттықтырушымен жұмыс істей аласыз.
Дегенмен, бәрі де топқа араласудың қиындықтары немесе қаржылық мүмкіндіктері болғандықтан дайын емес. Бұл жағдайда «Салмақ үшін би: видео тренингтер» дискісін сатып алу немесе қазіргі уақытта мыңдаған тегін қолжетімділікте болатын онлайндық бейнелерді табу идеалды нұсқасы.
Экранның алдында ыңғайсыз би болса, сүйікті музыкаңызды қосып, қалағандай жеңілдетуге болады.
Әрине, кез келген спорт, соның ішінде салмақ жоғалтуға арналған би, сіз дұрыс тамақтануды байқасаңыз, тиімдірек болады.
Қандай би стилі таңдалады?
Би-те көңіл көтеру керек. Қалағаныңызша, сіз өзіңізге екі есе артық пайда әкелесіз. Мәселен, салмақты жоғалтуға қолайлы бидің бірнеше стилін қарастырайық.
1. Зумба: би кеші!
Бидің бұл түрі Колумбиядан келеді. Би Zumba - бұл жүрек-қан тамырлар жүйесін нығайтуға және бұлшықеттердің күшті болуына ықпал ететін кардиологиялық жаттығулар. Бұл билердің қозғалысы латын, хип-хоп, тіпті орыс халық ырғақтарына негізделген. Бұл стиль мен басқалардың арасындағы айырмашылық мынада, бұл би кезінде қозғалыстар білмейді және хореография өте қарапайым. Тиісінше, барлық Zumba билей алады. Би Zumba - бұл, бәлкім, салмақ жоғалту үшін бидің ең қызықты стилі. Би зумбу, қозғалысты еске түсіру үшін еске түсірудің қажеті жоқ және міндетті түрде керемет түрде қозғалмайды. Бұл стиль бүкіл әлемді ұзақ уақыт бойы жаулап алды және бүгінгі күні Ресейде тез дамып келе жатқан Zumba.
2. Ақ ішекті би: шығыс очарысы
Шығыс билері өте нәзік және салмақ жоғалтуға қолайлы. Дегенмен, шығыс билерінің көпшілігі неліктен әдемі әйелдер екендігін және салмақты жоғалтпау үшін шын мәнінде пайдалы ішке айналғанын сұрайтын шығармыз. Өйткені, араб елдерінде фигураның керемет үлгісі бағаланады, ал әйелдерде тамақтануға қатаң шектелмейді. Сонымен қатар, кейбіреулер ырғақты би үшін биші кішкентай тұзды болуы керек деп есептейді. Бірақ бұл ішектің биі салмақ жоғалуына ықпал етпейді дегенді білдірмейді. Асқазанның биінде жүктеме қалыпты деп айтуға болады, бірақ іш қуысы, әртүрлі сегіздік ішекті тығыз етеді, белі жұқа болады, ал сіздің денеңіздің процесінде калория тез күйеді.
3. Латын билері: қосымша фунтқа дейін!
Латын Америкасы стилі көп: сальса, румба, самба және тағы басқа. Тегіс, бірақ сонымен бірге жігерлі латын қозғалысы - салмақ жоғалту үшін мінсіз би! Латын ырғақтары барлық бұлшықет топтарына әсер етеді, жамбас пен баспасөзді белсенді түрде ынталандырады. Самба салмақты ең тиімді түрде жоғалтуға көмектеседі, бірақ жүктеме де күшейеді.
Есіңізде болсын, тез салмақ жоғалту серіктессіз жалғыз билермен қамтамасыз етіледі!
Тіпті салмақ жоғалтуға болмасаңыз да, жан үшін ғана би. Сіздің сүйікті музыкаңызға тәуліктік сабақ кем дегенде жарты сағатқа созылады, суреттеріңізді талғампаз және тегіс етеді.