Бұл диета қысқа уақыт ішінде салмақ жоғалту үшін арнайы әзірленген. Жұмыртқа-бал диетасы тез салмақ жоғалтуға арналған, бұл ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту мүмкін емес. Бұл диетаға шықпас бұрын, жұмыртқа мен бал сізді аллергиялық реакция тудырмайтындығына көз жеткізу керек.
Бұл диетада екі биологиялық белсенді және өте пайдалы тағам өнімдері біріктіріледі. Әйелдер үшін жұмыртқа әсіресе пайдалы, себебі оларда жануарлар майлары бар. Бұл заттар бар диеталар әйел денесінің гормоналды фонын бұзбайды. Сонымен қатар, бұл жұмыртқа ақуызға бай, бұл диета бұлшықет массасын және жақсы метаболизмді сақтау үшін өте маңызды.
Бал - қарапайым көмірсулар, жақсы қорытылған, күресу әлсіздігі, айналуы және бас ауруы - бәрі төмен калориялы диеталармен жүреді. Сонымен қатар, бал өте мультивитамин болып табылады және иммундық жүйені де жақсы қолдайды. Демек, мұндай диеталар мерекелерден кейін бірнеше килограммнан айырылып қалуыңыз керек.
Диетаның ұзақтығы тек үш күн, осы уақытқа дейін сіз шамамен үш килограмм жоғалтады.
Мәзір №1
Бірінші күні
Таңғы ас: жартысы қасық бал блендерде немесе араластырғышта екі сарысы, шай және лимон тілімі.
Түскі ас: 90 грамм майсыз ірімшік немесе ірімшік, шай немесе балмен су.
Кешкі ас: көкөніс сорпасы (1 стақан), крекер, цитрус жемісі.
Екінші күн
Таңғы ас: жартысы қасық бал блендерде немесе араластырғышта екі сарысы, шай және лимон тілімі.
Түскі ас: шикі жұмыртқа, 100 грамм майсыз сүзбе, балмен шай.
Кешкі ас: 150 грамм пісірілген тауық еті немесе балық, көкөніс салаты (100 г), лимонмен жасыл шай.
Үшінші күн
Таңғы ас: балдың жартысы қасық блендерде немесе араластырғышта екі сары, алма, шай және лимон тілімі.
Түскі ас: 50 грамм майсыз ірімшік және ірімшік, қара бидай ұны, лимон шырыны бар жасыл салат.
Кешкі ас: 300 грамм майсыз немесе пісірілген көкөністер, 1 жұмыртқа (шикі немесе қайнатылған), балмен шай.
Мәзір № 2
Сондай-ақ, жұмыртқа-бал диетасының жеңілдетілген нұсқасы да бар. Ең бастысы - әрбір тамақтану алдында екі қасық балмен бірге ыстық жасыл шәй ішу керек. Бұл диета-ақ үш күн отыруға тиіс. Сонымен қатар, күнделікті кем дегенде, жарты лимон ішу керек. Егер сіз лимон ішсеңіз, онда алмайсыз, одан шырынды сығып алуға тырысыңыз. Бұл қышқыл, диетологтардың пікірінше, салмақ жоғалтудың тиімділігіне ықпал етеді.
Бал-жұмыртқа диетасының көмегімен сіз маңызды күнді оңай түсіре аласыз. Сізге диетаға үш күннен аз уақыт қалуыңыз қажет екенін есте сақтаңыз, әйтпесе денсаулыққа байланысты проблемалар болуы мүмкін.
Екінші мәзір көп жұмсайды, егер сіз шикі жұмыртқалардан аулақ болсаңыз, өйткені олардың құрамында сальмонеллалар патогендері бар.
Демалыс күндері осы диетаға отыру жақсы, бірақ жұмыртқа-бал диетасы кезінде қолданылмайды. Тек йога, сондай-ақ ауада серуендеуге болады.
Егер сіз тиімді нәтижеге қол жеткізгіңіз келсе, сауна мен массажға баруға болады. Бірақ бұл тек салауатты адамдар ғана жасалуы мүмкін. Осы диетаға отырар алдында дәрігерге барыңыз.
Жұмыртқа-бал диетасының артықшылығы - сіз аштықсыз салмақ жоғалтуыңыз мүмкін. Диета сізде аштық сезімін тудырмайтындай етіп жасалған, сондықтан ешқандай ақаулар болмауы керек. Сондай-ақ, сіздің денеңіздің қажетті барлық дәрумендер, көмірсулар, майлар және ақуыздар алынатын болады.
Сіз осы диетаға жылына екі реттен артық қалмауды ұмытпаңыз.