- Батон - 1/3 бөлік
- Қызанақ - 2 дана
- Тауық еті - 200 грамм
- Сыр - 100 грамм
1. Алдымен ірімшікті жіңішке тіліммен кесеміз (ол ұзақ уақыт бойы біздің тоңазытқышта). Бұл барлық ингредиенттерді бірге сақтауға көмектеседі. Ондағы ақуыз өте үлкен мөлшерде. 2. Ақуыздың көптігі бар тауық еті қайнатыңыз. Біз етді кішкене жалпақ кесектерге кесеміз. Мұндай ет сіздің фигураңызды бұзбайды, ол майлы емес және денені өмір үшін қажетті заттармен қамтамасыз ете алады. 3. Томатты жасаймыз: ағынды суда біз қызанақтарды жуамыз және оларды шеңберлерге кесеміз. Оларда антиоксиданттар мен көп талшықтар бар. Олар ұзақ уақыт термиялық емдеуден қорықпайды. 4. Нанды кесектерге кесіңіз, ал енді әр нан пісірілген ірімшікпен, ірімшіктің үстінде жататын ет, ал қызанақ кесектерінде - ет бөліктеріне бөліңіз. Біз пешті жылытып, бутербродтарды пісіру парағына қойып, он минуттан соң қыздырып аламыз. Осы уақыт ішінде сэндвичтердің барлық қабаттары бір-бірімен ұштасады, олар дәмді болады, әрі ыңғайлы болады. Қазір біз бутербродтарды алып, көкөністермен безендіреміз.
Қызметтер: 6