2 күн бойы күшті қалай қалпына келтіруге болады?

Өмір өзінің түстерін жоғалтты, оятқыш сағатта тұру әлдеқайда қиын, ал кәдімгі бизнес пен қобалжулар жиренуді тудырады. Қорқынышқа шаппаңдар, себебін депрессияға емес, эмоциялық күйзелуге әкелуі мүмкін. Сізде тым көп уайымдар, жауапкершіліктер мен стресстер бар: қалпына келтіру рәсімінің уақыты келді. Демалыс күндері ештеңе жоспарламаңыз, күнделікті жұмыстарды ұмытпаңыз, үй шаруашылығын ескертіңіз, телефонды өшіріңіз. Сіз дайынсыз ба? Сонда - алға!

Энергиямен және физикалық сергектігімен байланыңыз. Алдымен өзіңізді кішкене СПА рәсімін ұйымдастырыңыз: көбік ваннасында сеанс, маска, сүйікті музыкаңызға арналған маникюра демалуға көмектеседі. Содан кейін - хош иісті шай немесе капучино шыныаяқы, қызықты кітап және жаңа үтіктелген зығырдан жасалған төсек. Маңызды ереже: Интернет желісінде серуендеу, телевизиялық хабарлар мен істер тізімі туралы ойлау. Сіздің мақсатыңыз: жүйке жүйесін тыныштандыру, теңгерімді қалпына келтіру және соңында ұйқы.

Оңды жинаңыз. Сіз оянғанда, төсекден асығыңыз. Ақырында өзіңді оятып, орнығып, дәмді асты дайындап, оны жеп, асығыс емес. Өзіңізге біраз сәлдік бермеңіз - кітабыңызды оқып шығыңыз, күні бұрын аяқталмаған, қарапайым фильмді қосыңыз, айна алдында би билеп, шкафты ашып, сәнге сай болыңыз.

Таулар қосыңыз. Жаяу серуендеуге барыңыз. Егер күн күн сәулесі болса - жай көшелерді аулақ немесе қаладан шығыңыз. Егер ауа-райы жылумен бақытты болмаса - ұзақ уақытқа баратын кафеге барыңыз. Ең бастысы, Сіздің маршруттарыңыз әдеттегі емес, сондықтан сіз «ауысып», жоғалтқан дәмді қалпына келтіре аласыз.