Жарақаттардың жіктелуі
Спорттық жарақаттар әдетте бірнеше түрге бөлінеді, олардың әрқайсысында белгілі бір спортпен немесе физикалық белсенділігімен жиі байланысты шағын типтер бар. Физиотерапиялық әдістер қолданылмаған сынықтарды қоспағанда, спорт жарақаттарының келесі түрлері бөлінеді:
• tendinitis және tendosynovitis;
• Бурсит;
• капсулит;
• бұқалар;
• артық, шерге және бұлшықеттің жарылуы;
• Кебенің жарақаты;
• Osgood-Schlatter ауруы;
• тізе буынының байланысы мен шеміршектеріне зақым келтіру.
Қарапайым ережеге сүйену арқылы спортқа көптеген жарақаттардан аулақ болуға болады.
• Тұрақты жаттығу кезінде сіз спорттық медицина маманына хабарласып, осы спорт түріне арналған жылы жаттығу мен соңғы жаттығулардың оңтайлы жиынтығын табасыз. Бұл жаттығулар әр жаттығудың алдында және кейін орындалуы керек.
• Аяқ киімдер дұрыс таңдалып, спорт алаңына, сондай-ақ ойын алаңының беткі түріне сәйкес келетіні өте маңызды. Ол өз аяқтарын жақсы түзетуі керек.
• Тренингтер арасындағы тыныс алу кезеңдерінің жеткілікті жиілігі және ұзақтығы жарақат алу мүмкіндігін азайтады. Атап айтқанда, бұл созылмалы жарақаттарға,
• Аяқ киім таңдау өте маңызды. Ол спортқа сәйкес келуі керек және аяғы мен бүктегені жақсы бекітілуін қамтамасыз етеді, мысалы, бұлшықеттер мен бұлшықеттердің әдеттегі созылуы. Егер жарақат әлі де болса, спорттық реабилитолог спорт әлемінде белгілі формула бойынша - PLDP (бейбітшілік, мұз, қысым, көтерілу) бойынша бірқатар шараларды жүзеге асырады. Бұл схема спорттық жарақаттар үшін алғашқы медициналық көмек көрсету стандарты болып табылады және жарақаттың ауырлығын анықтағанға дейін қолданылады. Жарақаттан кейінгі алғашқы 24 сағатта ультрадыбысты қоспағанда, басқа ешқандай шаралар қабылданбайды. Спорттық жарақаттарды емдеу үшін қолдануға болатын физиотерапиялық әдістер бар.
• Ультрадыбыстық зерттеу
Ультрадыбыстық толқындар уытты заттарды жоюға және жаңа жасушалардың өсуін ынталандыруға көмектесетін, қабыну реакциясын жеделдететін (және осылайша қысқартып) емдеу процесін жақсартады. Осы қасиеттерге байланысты ультрадыбыстық физиотерапияда табысты қолданылады.
• Уқалау
Массаж қан айналымын жақсартады, лимфа жүйесі арқылы токсиндердің жойылуын тездетеді, бұлшықет кернеуін және ауырсынуын жеңілдетеді, шрамды қалпына келтіруге ықпал етеді. Зерттеулер көрсеткендей, массаж үйретілген адамдарда физикалық сауықтырудың едәуір жеделдетілуіне әкелмейді, бірақ ол қолайлы психологиялық әсерге ие.
• жаттығу
Дене жаттығулары екі топқа бөлінеді: пассивті, науқастың белсенді қатысуынсыз және зақымдалған аяқ немесе қозғалыстағы қозғалыс орындалады, онда науқас өз қозғалысын орындайды. Белсенді қозғалыстар изометриялық болып табылады, бұлшықеттермен келісім жасалады, бірақ қолды қозғалмайды, немесе изотоникалық - бұлшықеттердің қысымы қолдың қозғалыстарына әкеледі. Емдеу көбінесе пассивті қозғалыстардан басталады. Бұл жағдайда дәрігер аяқтың қозғалысының амплитудасын бағалауға және ауырсыну мен бұлшықет шиеленісінің локализациясы мен ауырлығына қатысты қорытынды жасай алады. Содан кейін бұлшықет күшін ұстап тұруға және зардап шеккен аймаққа қанмен жабдықтауды жақсартуға көмектесетін белсенді изометриялық қозғалыстарға көшеді, зардап шеккен қозғалмалы қозғалыссыз қалдырады. Емдеу курсының соңында тренажерлар дене шынықтыру жаттығуларын және шыдамдылықты арттыруды жақсарту үшін қолданылады. Қалпына келтіру үрдісінде емдеу сатыларына мұқият сараланған жаттығулар жиынтығы тағайындалады. Ультрадыбысты қолдануға болады, мысалы, жамбаста гематоманы емдеу үшін. Олар бұлшықеттердің кернеуін азайтуға, бұлшықеттердің серпімділігін арттыруға, байламдарды және сіңірлерді арттыруға және нақты спортпен байланысты жүктемелерге бейімделу үшін бұлшықеттің беріктігін арттыруға бағытталған.
• Термотерапия
Қабынуды жоюдан кейін жылу әсері күшті бұлшықеттерді босаңсу, жергілікті қан айналымын жақсарту және массаж ағымы алдында ауырсынуды азайту, сондай-ақ физиотерапияға дайындалу үшін қолданылуы мүмкін. Инфрақызыл шамдар бетінің тіндерін жылыту үшін, ал терең қабаттарда (бұлшық еттер мен буындар) - қысқа толқынды диатермияға арналған құрылғы. Бұдан басқа, зақымдалған аймақтың айналасында электродтарды қолдану арқылы кедергі ағынын қолдануға болады. Екі электрод арасында электр тогы өтеді, бұл маталарды қалпына келтіруге, олардың жылынуына және ауырсынуын төмендетуге ықпал етеді. Жарақаттан кейін қозғалыстардың көлемін қалпына келтіру үшін әртүрлі құрылғылар қолданылады. Олардың кейбіреулері қолдың қозғалысы кезінде дозаланған қарсылықты қамтамасыз етеді.
• Лазерлік терапия
Ультрадыбыспен тканьдердегі лазерлі әрекеттен туындаған энергетикалық толқындар. Дегенмен, лазер сәулесі ультрадыбыстық диагнознан әлдеқайда дәлірек әсер етілген тінге бағытталған болуы мүмкін. Сондықтан лазерлік терапия ультрадыбыстық терапия үшін қолайлы. Көптеген танымал спорт түрлері жарақат алу қаупімен байланысты, мысалы, бұлшықет үзілімі немесе бұлшықет штамдары. Осы жарақаттардың көбісі физикалық оңалту әдістерімен емдеуге жақсы жауап береді. Скелеттік бұлшықеттердің көбісі сіңірлердің көмегімен екі жағынан сүйекке бекітіледі. Тендерлер күшті дәнекер тінінің талшықтары болып табылады. Кейде олар қабықпен қоршалған, оның ішіндегі жанармай - синовиальды сұйықтық бар.
Тендонит
Сіңірдің қабынуы тиминит деп аталады. Егер үрдістің синовялы қынапшылығы процеске қатысса, оносиновит туралы әңгімелеп беріңіз. Олардың себебі әдетте бұлшықетке әдеттен тыс, күтпеген немесе қайталанатын жүктеме болып табылады. Кейбір сіңірлер айрықша зиянға ұшырайды:
• supraclavicular бұлшықеттің тендониті. Иық омыртқадағы supraclavicular бұлшықетінің сіңірлігінің қабынуы бұлшықетке шамадан тыс немесе әдеттен тыс жүктеме нәтижесінде пайда болады.
• «Теннис ілгек». Штангаға соғылған кезде қылшақ көтеріліп, доппен ракеткаға соғу күші экзисторлы бұлшықеттердің сіңірлері арқылы гумерге бекітілген жерде беріледі. Тұрақты шамадан тыс жүктеме осы саладағы кішкентай көз жасына әкеледі. Тендерлер қабынуға ұшырайды және ауырады.
• «Гольф ойыншысы». Бұл жағдайда білек бұлшықеттері саусақтар мен білектердің бүгілуін қамтамасыз етеді.
• қатты үйкеліс оносиновит. Ол білек пен саусақтардың экстензорлы бұлшық еттерінің шамадан тыс штаммынан туындайды. Мұндай зақымдану қаупі щетканың өткір қайталанатын қозғалысымен байланысты спорт түрлерінде болады.
• Түйе тістері. Жамбастың алдыңғы бетінің квадрицептерінің үлкен бастары күшті сіңірдің көмегімен тізе қақпағына бекітіледі. Т tendonitis себебі кейбір қозғалыстар тудыратын жарақат болуы мүмкін - мысалы, қолдау немесе секірулерден өткір тірегін.
Ахиллес сілемінің қабынуы. Мұның себептері бұзаудың бұлшық еттерінің шамадан тыс шиеленуі, өткір созылу немесе нашар көтерілген аяқ киім болуы мүмкін. Мұндай жарақаттарды емдеу PLLDP формуласына, ультрадыбыстық, созылу жаттығуларына және бұлшықетті күшейтуге байланысты бірқатар шараларды қамтиды.
• «Теннис локтей» емдеуі қозғалатын дененің қалған бөлігін, массажды және созылған жаттығуларды қамтиды. Қайта жаттығуды бастамас бұрын, бұлшықеттерді нығайтуға бағытталған жаттығу курстарынан өту керек, бұлар буындардағы сүйектерді тұрақтандыруға және байланыстыруға көмектесетін қосылыс тіндерінің күшті байламы деп аталады. Олар кейбір буындардың айналасындағы капсула деп аталады, сондай-ақ бұлшықеттер, сіңірлер, нервтер мен қан тамырлары өтетін білек пен бөртпе айналасындағы «білезіктер» ұқсастығын білдіреді. Байланыстардың қанмен қамтамасыз етілуі нашар, сондықтан оларды жарақаттан кейін жеңіл қалпына келтіреді.
Байланыстардың кернеуі
Бауырдың табиғи емес қозғалысы кезінде, қозғалыстардың қалыпты амплитудасының шектелуімен жүретін линстың созылу немесе жарылуы қаупі бар. Ойын спорты кезінде жиі тізе және ілмек түйректері созылады. Кез-келген өткір айналмалы қозғалыстар тізедегі бойлық немесе көлденең байланысы созылып кетуіне әкелуі мүмкін, бұл ісік пен ауруды қоса алады. Көптеген жағдайларда науқастың қосылыстары штаммдардан зардап шегеді, әсіресе ойын біркелкі емес бетке өтсе. Бұл жерде әдетте іштің ішіне кіріп кетеді, соның салдарынан үш аяғымен аяқты байлап тастайды. Бөксе шіріп кетеді, буын ұстап тұратын бұлшықеттердің спазмы бар, бұл одан әрі қозғалғыштығын шектейді. Емдеу изометриялық, постуральдық жаттығуларды қолданбас бұрын, PLD, ультрадыбыстық, лазерлі терапия және термиялық өңдеу формулалары үшін, сондай-ақ баланстық жаттығулар үшін бірқатар шаралар қамтиды. Кез-келген өткір бұлшықеттің тарылуы бұлшықет талшығына зиян келтіруі мүмкін, әсіресе олардың үлкен қысымы кезінде. Зақым дәрежесі әртүрлі болуы мүмкін: қарапайым созылудан (бұл жиі айтылады: «бұлшық етті») жыртылуға, ал кейбір жағдайларда және бұлшықеттің жарылуы. Аяқтың бұлшықеттері осындай жарақаттарға аса сезімтал, әсіресе спортшы қарқынды салмаққа дейін бұлшықеттердің «жылынуына» жеткіліксіз көңіл аударған кезде.
Жарақат түрлері
Бұлшықеттер өте жақсы, сондықтан тез арада емдейді. Дегенмен, мол қан жеткізу бұлшықет тінінде қан кету ықтималдығын және гематоманың пайда болуын арттырады.
• Бұлшықет бұлшықеттері: квадрицепс, бицепс және бұлшық етті. Кең квадрейсептік бұлшық еттердің алдыңғы бетінде орналасады, бицепс бұлшық еті артқы жағында, ал бұлшық ет бұлшық еттер ішкі бетті жабады және ішіндегі аяқтарды айналдыруға қатысады. Бұлшықеттердің кез-келгенінде жылдамдықпен жүгіргенде жастар пайда болуы мүмкін. Квадратикалық бұлшықеттер, сонымен қатар ауыр допқа, әсіресе дымқыл топыраққа немесе көлбеу қашықтықта жүгірген кезде зақымдалуы мүмкін. Biceps femoris шұңқырлы жүгіру кезінде зақымданудың ең үлкен қатеріне ұшырайды, ал бұлшық еттер - өткір бұрыштар (мысалы, футболда) немесе жүгіру жарыстарында бастауыш блоктардан алыстау кезінде. Ауыр ми бұлшық етті жастығымен ауыратын ауырсыну және іштің қан кетуімен ауыратын, бұл гематомамен немесе бұлшықет тереңдігімен ауырсынуымен ауыратын тері астындағы көрінеді.
• Бұзау бұлшықеттері
Спортшылардағы бұзау бұлшықеттері жиі өте шиеленіседі, бұл олардың локте бақыланбайтын қозғалысына зиян келтіру қаупін арттырады. Шинаның аймағында кенеттен өткір ауырсыну байқалады. Пассивтік жаттығуларды орындаған кезде физиотерапевт зардап шеккен адамның денесін қозғайды.
• Ұзын бицепс басының жарылуы
Білек көтеруді қамтамасыз ететін бицепс иық аймағында екі басқа бөлінеді. Ұзын бастың жарылуы ауыр атлетика немесе есу сияқты спорт түрлері үшін тән. Жарақаттану кезінде жаппай қан кету жүреді. Бұлшықеттің келісілген бөлігі қолдың жоғарғы бөлігінде деформация түрінде көрінеді. Мұндай жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
• Науқаста ұзын бицеп басының жарылуы болады. Ол бицепс сіңірін сүйекке қосуды қалпына келтіру үшін операциялық операцияны қажет етеді, содан кейін физикалық сауықтыру курсы. Көптеген спортшылар (мысалы, спринтерлер) көбінесе төменгі бұлшықеттердің, әсіресе бұзаудың созылуынан зардап шегеді. Бұл көбінесе созылмалы жаттығулардың арқасында артық бұлшықет штаммына байланысты. Тізе түйіндерінің қуысында екі шеміршек бар - менисци деп аталады. Олар феморальды және сүйек сүйектерінің арасында орналасады және олардың бір-біріне үйкеліспеуіне жол бермейді. Сонымен қатар, тізе буынының қуысын кесіп өтетін екі тізе байланысы бар және тізе дұрыс қалыпта ұстайды. Дегенмен, бұлшық еттердің кез-келген тепе-теңдіктері қылтас байланыстарды кеңейтуге әкелуі мүмкін. Бұл, мысалы, тізедегі шамадан тыс жүктемелермен, дұрыс емес түзетулермен, сондай-ақ ішкі квадрицептер ішкі күйде дамыған жағдайларда орын алады. Осылайша, тізе буындары тұрақсыз әрі ауыр болып кетеді; төменгі аяқтың еріксіз түзілуі немесе бүгілуі мүмкін.