Қауіпсіздік сезімі бүгінгі таңда өте таралған мәселе болып табылады. Біз көбінесе табысқа жету, жақсы болу және өзгелермен қарым-қатынас жасау мүмкіндігін жіберіп аламыз. Әдетте, бұл өзімізге күмән туғызбайтынымызды түсінбейтін сәтке дейін жалғасады.
Бұл проблемамен сіз күресіп, күресуіңіз керек, немесе сіздің қатысуыңызбен өміріңізді уландыратын болады. Егер сіз өзіңізді осы мәселені шешуге тырысқыңыз келсе, онда сіз дұрыс жерге келдіңіз.
Біз оң деп санаймыз
Мүмкін, әрқайсымыз ойдың күші туралы естідім: егер біз бір нәрсенің біз үшін жұмыс істемейтінін үнемі ойласақ, онда ол орын алады. Осы ойлардан аулақ болыңыз. Оның орнына адамның бейнесін салу және оған ұмтылғыңыз келеді.
Тізімді жасаңыз
Бұл косметикалық процедуралардың тізімі емес, өнімдердің тізімі емес. Бір қағаз парағы алыңыз және оны екі бөлікке бөліңіз. Сол жағынан, сіз қорқып жатқан барлық нәрселеріңізді жазыңыз: адамдармен сөйлесу, бұрмаланған көзқарастар, өмірдегі өзгерістер немесе ақылға сыймайтын көрініс. Төменгі жағында оған қосылатын барлық нәрсені жазыңыз. Мысалы, сіздің ұялшығыңыз, көзқарасыңызды білдіру қорқынышы немесе тіпті анық емес дикция болуы мүмкін. Оң жақта, төменде келтірілген оң қасиеттерге қол жеткізе алатын барлық жетістіктеріңізді жазыңыз. Күн сайын бір элементтің тізімнің сол жақ жартысында құтылуын және біреуін оң жаққа қосыңыз. Көп ұзамай сіздің белгісіздігіңізден ешқандай із қалдырмайды.
Өзіңізге деген сүйіспеншілік
Бүгінгі күнде психологтар өздерінің күш-жігерінде үнемі күмән тудыратын негізгі себептерді біледі. Бүгінде бұл ең кең таралған қорқыныш - мені ешкім жақсы көрмейді.
Ешкім сізге ештеңе бермейді, сіз сияқты біреу. Ең бастысы, есте сақтау керек, кемшіліктер кешенінен құтылу керек, өзіңді жақсы көр. Бұл барлық психологияның басты сәтін қалыптастырады. Дегенмен, өзін-өзі сүйетін және өзімшілдікті шатастырмау керек: бұл ұғымдар арасындағы сызба өте ашық.
Өз-өзіне деген сүйіспеншілік кішігірім нәрселерде көрінеді. Өзіңізді массажемилиді косметологпен кездесуге жазылыңыз, мейрамханаға барыңыз. Ең бастысы, қоқысты пәтерден және өзіңіздің өміріңізден тыс жерге тастаңыз.
Қауіпсіздіктің тағы бір жалпы себебі - бұл қорлау қорқынышы. Адамдардың айтатынына назар аудармаңыз. Бұл сіздің өміріңіз және оны қалай өмір сүру керек - бұл сіздікі.
Өзіңді басқалармен салыстырмаңыз. Әрбір адам бірегей, плюс және минус бар.
Күн сайын сізді қорқытатын нәрсе жасаңыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы жұмыс орындарын өзгертуді қаласаңыз, бірақ мұны істеуге мәжбүр болмасаңыз, бұл сәтте келді. Ән айтатын, бірақ есту туралы күмән тудыратын арман? Вокал бойынша сабаққа тіркелу, кескінді өзгерту керек - ештеңе оңай емес. Бұл метаморфоздар сіздің сезімдеріңізге ең жақсы әсер етеді.
Өзін-өзі жетілдіру - бес минут емес. Егер сіз белгісіздіктерден арылғыңыз келсе, онда күн сайын сіз көмектесетін нәрсені жасайсыз. Сіздің жетістіктеріңізді еске түсіріңіз - тіпті олардың қатысуы сені де сенімді ете алады. Кез-келген жағдайда, қиындықтарыңыз болса, міндетті түрде сізге көмектесетін мамандар бар екенін есте сақтаңыз.