Бірақ маған сеніңіз, бұл қиын емес. Бұл өз жалқауыңыз бен өз күшіне сенбеу үшін жай ғана ақтау.
Әйелдің салмағын жоғалтуына кедергі жасайтын себептер көбінесе біз уақыттың жетіспеушілігі, көңіл-күйдің болмауы, депрессия, фитнес-клубта тәжірибе алу үшін ақшаның болмауы немесе өмірде ынталандырудың жоқтығы деп санаймыз. Бірақ бұл әйелдер үшін салмақты жоғалтпауға және бақытты болуға кедергі келтіретін жанама себептер немесе ақтау болып табылады. Өзіңізге айнаға қарап, онда не көріп тұрсыз? - іштің қыртысы, шаршаған тұлға, сіз өзіңізге өкінбейсіз. Кейбір нәтижелерге қол жеткізу үшін тек өзіңіздің жалқауыңыздың біреуін ғана жеңу керек. Өзіңді сүйгенді арнау үшін күніне кемінде бірнеше минут керек және әрине, 2-3 аптада сіз салмағын жоғалтып, өзіңіздің саныңызды күшейте аласыз.
Өз өмірінде қандай да бір ынта бар, мысалы теңізге жазғы сапар немесе оның денсаулығын жақсарту сияқты кез-келген әйел белгілі нәтижелерге қол жеткізе алады. Қазіргі ғылым салмақты жоғалтуға және пішінді ұстауға көптеген тәсілдер ұсынады. Бұл және әртүрлі диеталар, фигураны түзету үшін жаттығулар жиынтығы, тіпті психологиялық тренинг, тәбетінің төмендеуіне ықпал етеді. Күніне қанша рет тамақтануды және калорияларда қанша мөлшерде жеуге болатындығын қадағалаңыз. Азық-түлікке аз шектеулер жасаңыз, сондықтан сүйікті тағамдарыңыздан бас тарту туралы көп нәрсеге алаңдамаудың қажеті жоқ. Тері күтімі және тәжірибелі мамандардан кеңес алу үшін косметиканың үлкен ауқымы әйелге салмағын жоғалтуға және сыртқы келбетін жақсартуға көмектеседі. Егер сізде кәсіпқойлармен айналысуға мүмкіндігіңіз жоқ болса, сіз өзіңізді үйде жасай аласыз, бұл әдеттен тыс нәрсе іздейміз. Өйткені жаңа нәрсе - ұмытылған ескі нәрсе. Тек шыдамдылық, шыдамдылық және ерік күші қажет. Себебі күн сайын дерлік жаттығу керек. Кейбір жағдайларда сіз басқа бір нәрседен бас тартқыңыз келсе де, дайын болыңыз. Бұл жерде тек серпімді бекітілген іш ішек жақсы физикалық пішіннің белгісі болып табылады, тәбетті төмендетеді және көптеген аурулардан аулақ болуға көмектеседі. Дене тәрбиесі катаральды және вирустық аурулардың алдын алудың тиімді құралы екенін білеміз. Міне, салмақ жоғалтуды түсіндіретін себептер.
Бүгінгі таңда әйел көптеген ішкі мәселелерге толы. Өзіңізге бәрін тартуға тырыспаңыз, кейде әлсіз әйелді қалдырып, кейбір мәселелерді басқа отбасы мүшелеріне ауыстырыңыз. Өйткені, ешкім сенің көзге көрінбейтін көзқарасыңыз үшін рахмет, күніне 5 минут өзіңізді жақсы сезінесіз. Қарқынды фигураның көрінісі сіздерге сенімділік береді және басқалармен қарым-қатынасыңызға жағымды әсер етеді. Салмақты жоғалтуға ешқандай себеп жоқ, әдемі және бақытты болмау үшін кешірім бола алмайды.
Қажетті нәтижеге қол жеткізе отырып, сабақтан босатудың қажеті жоқ, енді сіздің міндетіңіз - нәтижені сақтау және денеңізді жақсарту үшін жұмыс істеу. Өйткені, бұрынғы салмақты алу әлдеқайда жеңіл және жылдам, өйткені май жасушалары тез қалпына келеді. Әрқашан пішінде болудың ең жақсы жолы - орташа диета және тұрақты жаттығу. Өзіңіз үшін оңтайлы жүктемені анықтаңыз, ол сіздің өміріңізде ауыртпалық болмайды.
Дене шынықтыру немесе дұрыс тамақтану саласындағы сіздің көкжиектеріңізді кеңейте отырып, сіз өзіңіздің денеңіздің жақсаруындағы барлық жаңа мақсаттарға қол жеткізуге мүдделесіз және олардан шынайы рахат аласыз.