Тіл адамның эмоционалдық әлемінің негізі болып табылады. Назар аударыңыз, бизнестегі алғашқы қиындықтарда қандай фразалар айтасыз? Мысалы: «Мен ештеңе істей алмаймын»; - Мен оны міндетті түрде ала аламын.
Бірінші жағдайда сіз нәтиже туралы білместен тіпті сәтсіздікке алдын-ала баптайсыз. Екіншісі - сізде әдетте, 90% -дан астам табысқа кепілдік беретін дау бар. Осы тіркестерді қайталаңыз және оларды қарастырыңыз. Алғашқы сөзді айтқаннан кейін, әрине, бірдеңе жасауды қаламайсыз және бір нәрсе істемеуіңізді сезінесіз, екіншіден кейін - сіздің көңіл-күйіңізді жақсартасыз және сіз әрі қарай да дайын боласыз. «Әңгіме» гимнастикасының көмегімен әйелдің денсаулығы үшін сөздердің күші соншалықты керемет.
Сөздердің шоғырлануы - IntenSati деп аталатын гимнастикадағы дене жаттығуларына жаңа көзқарастың құрамдас бөліктерінің бірі. Бұл атау сөздерді ойнауына байланысты пайда болды: ниеті «ниеті» және саты дегеніміз - «ойлау». IntenSati гимнастикалық жүйесі қуатты кикбоксинг пен тыныш йоганың қоспасы болып табылады. Бірақ жаттығулардың тиімділігін арттыру үшін сөздердің күші қолданылатыны бірегей. IntenSati - қозғалыспен байланыстыратын белсенді пікірталас, ол сенімдірек болуға көмектеседі. Мұндай тәсілге сәйкес, ешқандай қозғалыс ешқандай сөз немесе сөзсіз аяқталмаған. ИнтенСати гимнастикасымен айналысатын адамдар, алдымен оны білдіретін фраза мен қозғалыстарды құрастырады және есте сақтайды, содан кейін бұл қозғалыстарды орындайды және оларға сәйкес сөздерді айқындайды. Сонымен, ақыл мен денені біріктіретін жаттығулардың толық тізбегі бар.
Бұл комбинация тек теріс ойлар мен суреттер үшін панацея ғана емес, сонымен қатар физикалық түрде дамуға мүмкіндік береді.
Қозғалыс арқылы айтылған осы тіркестердің бірі өмірдің ризашылығын көрсетеді. Ол қуана қарапайым: «Сүйіспеншілік және ризашылық - қуаныштың тұқымы. Мен барлық өмірге рахмет айтамын, мен сәнді және еркін қозғаламын ». Сіз өзіңіздің айналаңызда көретін молшылыққа өміріңізге неғұрлым жиі алғыс айтамыз, сіз өзіңізді неғұрлым қуанышты және еркін сезінесіз. Қозғалыстың бұл тізбегін баяу орындаңыз, әр позаның бірнеше секунд бойы тұра беріңіз. Фразаны немесе сөзді талап етіңіз және бір уақытта тиісті қозғалысты орындаңыз.
Махаббат ...
Тұрыңыз, аяғыңызды бір-бірінен 1 метр қашықтықта қойыңыз, шұлықтар сыртқа бұрылады. Тізе сіздің аяқтарыңыздың деңгейінен артық болмайтындай етіп отырыңыз. Әрбір қолдың саусақтарын саусағыңызбен «O» әрпін қалыптастырыңыз. Оң қолыңызды бүктеп, оны көкірекке көтеріңіз. Сол қолыңызды алға қойыңыз. Сол жақтағы «О» әрпіне қараңыз.
Рахмет ...
Тұрыңыз, аяқтарыңыз бірге, алға қарай шұлыңыз. Аяқыңызды баяу көтеріңіз және аяқтың оң аяғының тізбегінің деңгейінде болу үшін оны бүгіңіз. Пальмаларыңызды кеудеге қаратып, бір нәрсе сұрағыңыз келсе, қосыңыз.
Тұқым
Аяқтың сол жақ аяғын, ал оң аяғын артқа қарай аяғымен 50-70 см-ге дейін көтеру үшін екі аяғыңызды тізеге қойып, оң аяғының аяғы көтерілуі керек. Оң жақтағы еденге басыңыз. Саусақтарыңызды қысыңыз, сол қолыңызды жамбасқа қойыңыз. Еденге қараңызшы. Бұл жаттығу тұқымдарды отырғызуды бейнелейді және «Сіз не сепкенің, орасың» деген сөздерді еске түсіреді.
Қуаныш
Тұрыңыз, аяқтарыңыз бірге, алға қарай шұлыңыз. Оң аяғын көтеріп, аяқтың сол аяқтың тізесіндегі қасық тұру үшін оны бүгіңіз. Сол жақ қолыңызды жүрек аймағына қойыңыз және оң қолын көтеріңіз. «O» әрпін алу үшін сол қолдың саусағыңызды және саусағыңызды қосыңыз.
Мен грациозбен қозғаламын ...
Тұрып тұрыңыз, аяқтың иық ені бір-бірінен бөлек. Алға қарай жылжытыңыз, оң қолды бүктеңіз, локтем оң аяқтың тізбесінде болуы керек. Оң жұлын. Оң жақтағы саусақтарды еденнен сол жамбастың бұлшық еттерінің қалай созылғандығын сезінесіз.
Денені солға бұраңыз, сол қолды көтеріңіз, қолыңыз жүрек деңгейінде болуы керек. Әрбір қолдың саусақтарын саусағыңызбен «O» әрпін қалыптастырыңыз.
Еркін
Тұрыңыз, аяқтарыңыз бірге, алға қарай шұлыңыз. 90 ° сол жақ аяғын көтеріңіз, аяғын алға қарай тартыңыз. Қолыңызды екі жағына қарай тартыңыз, қолыңызды бұрыңыз. Бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін қолыңызды төмендетіңіз.
Мен барлық өмір үшін рахмет
Тұрыңыз, аяқтарыңыз бірге, алға қарай шұлыңыз. Оң жақ аяқты бүктеп, сол жақты тізенің үстіне қойыңыз. Тепе-теңдікті ұстап тұру үшін оң жақтағы шұңқырды сол жаққа қарай басыңыз. Қолыңызды екі жағына қарай тартыңыз. Әрбір қолдың саусақтарын саусағыңызбен «O» әрпін қалыптастырыңыз. Алға қарай жылжытыңыз, дененің бүктесі белдеу аймағында болуы керек (егер сіз жаңадан болсаңыз, жүгірмеңіз, жаттығуды тік күйде орындаңыз). Жаттығулар жиынтығын аяқтау үшін, тік тұрыңыз, аяғы бірге, алға қарай шұлық. Пальмаларды кеуде деңгейіне қосыңыз, бір нәрсе сұрағыңыз келсе, көзіңізді жауып, басыңызды алға қарай жылжытыңыз. Бұл жаттығулар жиынтығы басқа аяқта орындалады.