Осы уақытқа дейін, диеталық преференциялар бойынша, сондай-ақ жүкті ішектің нысаны бойынша, кейбір адамдар туылған баланың жынысын анықтауға тырысады: (айталық, тәттілерге деген құштарлық - жігерлі, тұзды бала үшін қыз болады деп айтады). Кейде 9 ай бойы шоколадсыз өмір сүре алмайтын анам шынымен қыз туады. Бірақ бұл жай ғана сәйкестік және мұндағы тұрақтылықты іздеу мағынасы жоқ. Сонымен қатар, қазіргі заманғы кәсіпқойлар болашақ ананың дәмдік преференцияларын және әйелдер денесі үшін пайдалы өнімдерді логикалық түсіндіруге ие.
Мен өз қалауларыма сенімдімін бе?
Табиғат бұл туралы ойлады және қамтамасыз етті: ол жүкті әйелді азық-түлік түйсігімен қамтамасыз етті. Әрине, бұл алтыншы сезімнің жұмысына көмектеседі және гормондар пайда болады, оның деңгейі кремдердің күтілуінде артады. Прогестерон денеде қандай заттар қалыпты болып табылатындығын және олардың қайсысы қысқа мерзімде жеткізілуін анықтайды және белгілі бір нәрсені жеуге талпындыратын жетіспеушілікті толтыру үшін арнайы бағдарлама жасайды. Мәселен, мәзірге қатысты «қыдырың» ақталатыны анықталды. Өйткені, олар әйелдер организміне арналған пайдалы өнімдерді, оларда минералдар, витаминдер бар (олар баланы алып кетеді) қамтитын тікелей байланысты. Бірдеңе нашар (мысалы, бальзам, балшық) дәмін татуға деген ниет болды ма? Бұған себеп бар. Бұл тәжірибелі маман табуға көмектеседі. Гематологтар (қан аурулары мен гемопоэзді диагностикалау мен емдеуге тартылған дәрігерлер) бұл ағзадағы белгілі бір заттың болмауы (бұл жағдайда кальций) және қандағы темір мазмұнын азайту арқылы түсіндіреді. Әрине, сізде гемоглобин төмен. Сіз оны көтересіз - және сіздің еліңіздегі тілектеріңіз жоғалады! Сіз бұрын ешқашан садақ пен сарымсақты көрмегенсіз, бірақ сіз шынымен де өзіңізге алғыңыз келді ме? Тәжірибесі бар терапевт, бұл жерде де бұл жай ғана жоғалған заттар туралы мәселе емес. Мүмкін, тыныс алу ауруының себебі. Оның денесі фитонцидтердің көмегімен «шайқасуға» тырысады. Мәселен, ол неге әкеледі, сіз өзіңіздің тамақ инстинкттеріңізді соқыр түрде қадағалай аласыз? Әрине, оларды тыңдаңдар, бірақ ақылға қонымды болыңдар!
Тамақтанудың алтын ережелері
Сіз тұтынатын нәрсе, кеуде қуысы арқылы, іштегі нәрестеге барады. Бірақ ол тек ең жақсысын беруі керек - бұл есіңізде! Осы мақсатқа қалай жетуге болады? Өте жеңіл! Көп тамақтанбаңыз! Әдетте жиі жақсы (шамамен 4 сағаттық тағамдар арасындағы аралықты) және кішкене бөліктерді жасаңыз. Сонда сіз дәм татқан барлық нәрселерді сіңіріп, сіңіріп алуыңыз керек, сіз токсикознан, жаншылданудан аулақ боласыз.
Сіздің диеталарыңызда жаңа піскен көкөністерді, жемістерді, жидектерді қосыңыз. Әрине, сіз сүйетіндер. Өйткені «ұнатпайтын» тағамға пайда әкелмейді.
Сіз қандай аспаздық шедевр жасасаңыз да, бәрі дереу жеуге болатын бөлік болуы керек. Өйткені, ең пайдалы тағам жаңа дайындалған!
Диетаны әртүрлі үш негізгі құрамдас бөліктерден тұрады: белоктар (сүт өнімдері, ет, балық), майлар (жаңғақ, май), көмірсулар (бұршақтар, көкөністер, жемістер). Күніне бір литр сұйықтық ішіп ішіңіз. Ішу үрдісі бар ма? Содан кейін ауыз су режимін шектеңіз: 3 шыныаяқ жеткілікті (сусын компот, шырындар, бос шай).
Дұрыс баламаны іздеңіз!
Егер әйел толық тамақтанатын болса (азық-түлік әртүрлі болса, дәрумендерге бай болса), онда ол ерекше гастрономиялық тілегі жоқ деп есептеледі.
Дегенмен ... бәрі де пайдасыз нәрсе жасауға болады. Бұл сізбен болған ба? Жақсы, тортты немесе ысталған шұжықтың кесегінен ыстық болыңыз. Тек біреуі! Тамақтандырмаңыз! Ал болашақта әйелдер денесі үшін мұндай пайдалы өнімдерге лайықты алмастыру табуға тырысыңыз.
Кептірілген жемістер, кілегейлі жемістер, бал, жаңғақтар, касса, мюсли басылған, «тамырлар» барлары. Олар тәттілерді дәмін татуға деген талғамын қанағаттандырады және сіз ас қорыту проблемаларын бермейді.
Бояғыштар мен консерванттардың барлық түрлерін қамтитын өнімдерге қоса, пісірілген, пісірілген ет немесе бу котлеттерін жақсы көріңіз.
Пайдалы және ірімшік. Әсіресе, листериозды бактериялардан тұратын қалыпты сорттар, ірімшік қатты. Сіз ыстық сэндвич жасау арқылы оны ерітуіңізге болады.
Жасыл коктейль
Құрамы:
- 1 кесе кефир
- 1 орташа сарымсақ
- 1/2 көкөніс шоғыры (аскөк пен ақжелкен шприцтерінің қоспасын алыңыз)
- тұз
ДАЙЫНДЫҚ:
Жасыл, құрғақ және кесіп жуыңыз, блендерде айран салып, сарымсақ пен жасыл түсіңіз. 3-5 минут жүгіріңіз. Жасау ниетіңіз бар ма? Оны қанағаттандырады: қызанақ немесе қияр қосыңыз! Дайын коктейль тұздануы.
Жалаңаш жалаңаш!
Сіз пісіруге және жаңа, ерекше емес нәрселерді көруге лайықсыз ба? Біз стандартты емес аспаздық шешімдерді ұсынамыз. Олар тәттілерді тартқанда немесе тұздалған кезде маңызды.
Алмұрт десерт
Құрамы:
- 2 кіші алмұрт
- 150 г қант
- 1 лимон
- 50 мл кілегей
- 1 шай қасық сары май
- 50 г сүт шоколады
- корицаның таяқшасы
Дайындау:
Алмұрт тазалаңыз, негізді кесіңіз және өзіңіздің лимон тілімдерімен бірге содасын алыңыз. Кәстрөлде суды қантпен (50 г) және дәмдеуіштермен қайнатыңыз. Алмұрттарды 15 минутқа қойыңыз. Тұздық үшін кремді су ваннасында, сары маймен, қантпен және шоколадпен араластырыңыз.