Банандар диеталық және қоректік өнім болып табылады. Банандар құрамында магний, кальций, мырыш, темір, күкірт, пектин, кальций, крахмал, сондай-ақ A, B, C, E витаминдері, сахароза мен глюкозаның көп мөлшері бар. Банандардың құрамында 27 мг фосфор бар, ол ақыл-ой белсенділігіне жағымды әсер етеді. Бананның калория мөлшері 100 г өнімге 96 кг / калория құрайды. Банандар май құрамының төмен болуына байланысты холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Банандар да күш пен энергия көзі болып табылады. Көбінесе, жоғарыда аталған қасиеттердің арқасында, осы өнім негізінде әр түрлі диеталар бар. Надежда Бабкинадан шыққан диета ерекше емес еді.
«Банды диета» деп аталатын әнші Надежда Бабкина ұсынып отыр, оның пікірінше, ол екі фунттан артық жылдам құтылуды қалайтындар үшін қолайлы. Бұл диет ішектің проблемасы бар адамдар үшін жақсы. Ісінуден зардап шегетін адамдар үшін бұл диета жемісті болады. Кәсіпқойлар банандардың эпителийдің жаңаруына үлес қосқанын, асқазаның ішкі қабырғаларын қорғайтын шырышты шығаруға көмектесетінін айтады.
Сонымен қатар, «бананның диетасы» - ішкі органдарға жағымды әсер етуі: метаболизмнің артуы, ішектің жұмысын қалыпқа келтіріп, терінің көрінісін жақсартады.
Банандардағы калий организмнен токсиндер мен токсиндерді кетіруге көмектеседі. Банандардың құрамында калийдің құрамына байланысты ішек-қарын, сондай-ақ диуретикалық әсері бар.
Диета Бабкина: опциялар.
Надежда Бабкина сау тамақтану арсеналында бананға салмақ жоғалтудың екі нұсқасы бар. Бірінші нұсқа үш-төрт күнге арналған. Күні бойы адам 3 банан мен сусындарды аз мөлшерде аз мөлшерде сүтпен 3 кесе тамақтандырады, күнделікті азық-түліктерді біркелкі таратады, оларды бірнеше тағамға бөледі. Опция ретінде сіз сүтті емес, бір пайыздық кефирді пайдалана аласыз. Мәзір бананның мойынын қосып, банандарды кефирмен немесе сүтті араластырғышпен араластыру арқылы әртараптандырады. Диетаның күтілетін әсері шамамен 3 кг артық салмақ жоғалту болып табылады.
Екінші нұсқа. Диетаны жеңілдетеді, бірақ кем емес. Диета 3-тен 7 күнге дейін есептеледі. Күні бойы бір жарым килограмнан тазартылған банандарды жеуге болады. Сіз кез келген уақытта тәбет болған кезде жеуге болады. Сусындар - жасыл жапырақсыз шай, ішімдік саны шектеулі емес. Бұл диетада салмақ жоғалту бір күнде бір килограмм салмаққа дейін болады.
Бір апта ішінде 2 жұмыртқаны (ағзадағы ақуыз жетіспеушілігін толтыру үшін) рұқсат етіңіз, себебі банандағы белок аз мөлшерде болады.
Диетаға дайындалу.
«Банан диетасын» бастамас бұрын, дайындық күнімен денені сынауға дайындау керек. Бұл күні диета қуырылған, ысталған, тұздалған, тәтті, майдан шығарады. Сусындардан - газсыз және / немесе жасыл шайсыз минералды су.
Мүмкін, Надежда Бабкинаның диетасы сен үшін күрделі болып көрінеді, өйткені әрбір адам бір күнде ғана бананмен жей алады. Алдымен, бір түсіруді «банан күнін» ұйымдастыруға болады. Сабақ пайдалы емес.
Екі немесе үш банан мен 3 ас қасық дайындаңыз. бір күн бойы сүт. Өнімді бірнеше қабылдауға бөліңіз. Мұндай түсіру күндері аптасына бір немесе екі рет жиі жұмсалмауы керек.
Диетаға арналған банандарды таңдау.
Надежда Бабкина рационына арналған дұрыс банандарды таңдау маңызды. Бүкіл оқиғаның табысы бұған байланысты. Орташа ұзындықтағы банандарды, сары түсті, жұқа терімен алыңыз. Ақ жіптен тазартып, қабығын мұқият тазалап болғаннан кейін банандарды жегіңіз. Тұтас бананның целлюлозасын ғана жегіңіз. Ашылмаған жасыл банандар тағамға жарамайды, өйткені мұндай банандарда адам ағзасына сіңірілмейтін ерімейтін крахмал бар, бұл ішектің проблемаларына әкелуі мүмкін. Бананның пісетінін қамтамасыз ету үшін оларды қағазға салып, қараңғы жерде тазалаңыз. Біраз уақыттан кейін олар диетаға жарамды болады. Арықтау және кептірілген банандарды жеуге болмайды. Кептірілген банандардың калория мөлшері 5 есе жоғары.
Қорытынды.
Диеталық дәрігердің консультациясы бананның диетасын көргісі келетін, бірақ бүйрегі, бауыры және асқазан жарасына, өт қабынуы, қант диабеті және қан айналымы бұзылған адамдарға арналған өт жолдары бар науқастар үшін қажет. Сарапшылар сіздерге нақты ұсыныстар береді және мұндай диетадан бас тартуды ұсынуы мүмкін.
Тоқтатылған фунт - емделушінің лайықты сыйлығы және диетаны дәйекті қолдану. Рационды аяқтағаннан кейін салмақ жоғалту нәтижелерін сақтаңыз майдың, тәтті бақыланбаудан кейінгі абстиненцияны жоғарылатуға көмектеседі. Жоғалған фунт аспаздық аспаздықтарды сүйетіндерге оралады.