Ольга Бузованың диетасы

«Үй 2» телепроектісі бірнеше жыл бойы экранда бар және оның қатысушылары өте танымал болды. Белсенділік шоуының алғашқы қатысушылары - Ольга Бузовтың танымалдығы және өтпеді. Бүгін бұл қыз - жетекші телевизиялық жоба. Ең аз бос уақыт пен белсенді өмір салтына қарамастан, оның көрінісі жоғарғы жағында қалады. Қыз өзі кейде бірнеше фунт алып отыратындығын мойындайды, бірақ оларды тез арада тастап кетеді, олар байқалмайды. Оның себебі - Ольга Бузованың диетасы.

Тек қана жақын адамдар Ольга толыға бейім қыздардың бірі екенін біледі. Оның үстіне, Бузова өзінің өмірінде толған кезде сәттер болғанын айтады. Әрине, жас қыз үшін бұл нақты апат. Бузовтың бұл келісімі де қанағаттандырмады, сондықтан ол белсенді түрде спортпен айналысты. Күшейтілген жаттығудың пайдасы бекер болған жоқ - Ольгадың фигурасы әлдеқайда әдемі болды және таза сұлуды сатып алды. Қиын тапқан пішіндерді жоғалтпау үшін, қыз оқудан бас тартпады. Осы уақытқа дейін ол спортзалға және бассейнге баруға уақыт табады.

Дұрыс тамақтану болсақ, онда Ольга сәттілікке ие болды - ол салаттардың барлық түрлері үшін әлсіздікті сезінеді, демек ол оған тек қана қуанышты тамақтануды білдіреді. Мүмкін, бір минус қоспағанда - қыз тек кәмпиттерді жақсы көреді және жиі торттың бір бөлігін бастай алмайды. Алайда, бірнеше жылдан бері бұл тәттілер ешқандай әсер етпеді. Не болды? Ольга Бузова қандай сиқырлы диеталар?

Он алты жасында Ольга әйелдер алаңдарының массасын қайта қарастырып, көп мөлшерде диетаны қолданды. Кішкентай қыз оған ешқандай жақсылық жасамайды деп ойлайды, себебі ұзақ уақыт бойы аштық салдарлары жас ағзаға жақсы әсер етпейді, оны әлсіретеді. Ол қартайған сайын, ол тұрақты диеталар таңдау емес екенін түсінді, өйткені дәмді нәрменің дәмін татып көруге болады. Сонымен қатар, салмақ жоғалтудың басқа да жолдары бар.

Диет Buzovoy: ерекшеліктері

Бузовтың пікірінше, ең жақсы диета кешкі сағат 18.00-ден кейін жеуге болмайды, содан кейін барлық калориялар қажет болған жерде мүлдем босатылады. Көптеген адамдар түнде кешке үйге келіп, дәмді және, ең алдымен, зиянды нәрсе дайындағанды ​​ұнатады, содан кейін үлкен рахатпен жейді. Бұл жұмыс күнінің ауыр күнінен және тығыз кешкі астан кейін диванға жатып, ештеңе жасамаудың бір ғана тілегі бар - бұл одан да қиындады. Сонымен қатар, қосымша фунт бар. Сондықтан, салмағын жоғалтқысы келетіндер, сондай-ақ өз денсаулығын жақсартқысы келетіндер осы әдеттен аулақ болған дұрыс. Сіз нәтижені бірнеше апта ішінде сезінесіз!

Бузова Ольгадан тағы бір ұшын - аз калориялы азық-түліктердің көп бөлігін ауыстыру. Әрине, ешкім кейде тәттілерге шомылдыруға тыйым салады, бірақ өзін ұстау үшін бұл әлі тұр. Оның үстіне, дәмді ғана емес, пайдалы өнімдер де бар, мысалы, шоколад. Ең пайдалы - жоғары мөлшерде какао бар қара шоколад және әртүрлі қоспалар жоқ. Мұндай шоколадтың кішкене бөлігі сіздің рухыңызды көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар ми қызметінің жұмысына ынталандырушы әсер етеді. Дегенмен, оларды алып кетпеу керек ...

Ольга Бузова бұдан былай қатал диеталарда отырады - ол төмен калориялы тағамдарға артықшылық береді.

Қыз ең жақсы тағам - түрлі салаттар. Ал ыстық мезгілде жазғы рационнан ыстық ыдыстарды қоспағанда, оларға толықтай баруға болады. Неге оларды жеміс салатымен ауыстырмау керек? Бұл тағам тек дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы, рецепт өте қарапайым: ұнататын жемістерді кесіңіз, мысалы, мандарин, алма, киви, апельсин, банан және майсыз йогуртпен толтырыңыз.

Жақында Бузова сау тамақтануға толығымен ауысты. Енді ол пастадан қуырылған тауық еті бар асқа баруға немесе майонез немесе кетчуппен картоппен тамақтануға мүмкіндік бермейді. Салаттар, ол дейді ол, зәйтүн майымен жақсы киінеді. Ольга сондай-ақ диеталық қуырылған тамақ өнімдерінен, шұжықтан, соя мен түрлі жартылай фабрикаттардан тұратын өнімдерден шығарылды. Тыйым салынған және фишкалар бар крекер.

Диет Buzovoy: мәзір

Ольга Бузованың шамамен диетасы келесідей:

Көріп отырғаныңыздай, мұндай диетада қиындықтар жоқ, ал нәтиже көзге көрінетін болады. Егер күтпеген жағдайлар болған болса, Ольга шұғыл түрде екі килограмнан айырылып қалуы керек, содан кейін айран диетасы құтқаруға келеді. Күні бойы тек айран сусыны - сіз керемет көрінесіз. Ольга Бузовойға сеніңіз!