София Лореннің үш күндік диета

София Лореннің қайсысы екенін білесіз бе? Биыл ол алпыс жеті еді! Бірақ осы талантты актриса мен бірегей әйелде тіпті нақты фигураны, қыздың жылдам жүруін, жұқа талын және жұқа аяқтарын жоғалтпады. Ол өзінің жастық шағындағы сияқты мінсіз позицияны және айқын көзбен көреді.

Көптеген жастар, жастық шақтарын қалай сақтап қалуға тырысты? Көптеген адамдар тұқым деп айтады. Әрине, белгілі бір дәрежеде бұл табиғат пен генетикалық бейімділік. Бірақ біз оның өмірінде Sophia Loren белсенді болғанын және белгілі бір тамақ жүйесіне сүйенетінін білеміз. София Лореннің үш күндік диетасы бұл жүйенің негізінде жасалған.

София Лореннің өсуі 173 см, ал салмағы шамамен 60 кг. Биіктігі мен салмағының бұл қатынасы өте жақсы. Бірақ итальяндық актрисаның керемет, әдемі кеудесі бар. Мұндай индикаторлар мақтаныш болып табылады, пе?

Диета Лорен: тамақ өнімдері

Экранның жұлдызы осындай сұлулықты өмір бойы сақтауға қалай көмектеседі? Ол, итальяндықтар сияқты, дәстүрлі итальяндық асхананы және, әрине, макарон өнімдерін жақсы көреді. Макаронға әр түрлі соустар, қызанақтар, көкөністер қосылған. Актрисаның жалғыз шектеуі мен құпиясы өте аз. Ол бір мезетте көптеген калорияларды санайды - бұл көп нәрсе, сондықтан ол жиі тамақ ішуге тырысады, бірақ аздап. Сондай-ақ, ол калорияларды тұтыну керек екеніне сенімді. София Лорен май сорпалары, қаймақ қоспалары толық бас тартты. Ол көкөніс тұздықтары мен майсыз майларды жақсы көреді.

Кейде салмақты жылдам реттеу үшін актриса әр адамға қолдануға кеңес беретін диетаға отырады. Бұл үш күндік диета бүкіл әлемде танымал.

Актриса ұсынатын диета диетасы құрамында шикізат, макарон өнімдері, ет өнімдерінен жасалған жемістер, шикі көкөністер, жұмыртқаның ақтығы, шпинат, жасыл салат, теңіз өнімдері, калориялы тұздықтар, сүт және қышқыл сүт өнімдері, әрине, аз май құстар (сондай-ақ аз май).

Диета Софи Лорен: мәзір

  1. №1 күн. Таңғы асқа бір қатты жұмыртқа пісіріп, 170 грамм мөлшерінде жаңа піскен, жаңа сығылған, апельсин шырынын ішіңіз. Түскі ас кезінде көкөністерден жасалған салаттың үлкен бөлігін жейміз. Сондай-ақ, шамамен 60 грамм жеуге болады. қайнатылған түйетауық плюс жасыл жалбыз жапырағы ірімшігіне оралған (майсыз). Кешкі асқа шамамен 115 гр. Асшаяндарды жоғары сапалы макарондар. Сіз шпинат салатын және оның калориялары бар соустармен салуға болады. Десерт ретінде сіз өзіңізді алмаға жатқызуға болады.
  2. №2 күн. Таңертең біз дәнді дақылдардан дайындалған кілегейден жасалған кішкене шыныаяқты (ұсақ түйіршікті) жейміз, оны майсыз маймен толтыруға болады. Түстен кейін біз майсыз (250 грамм) майсыз және жеміс салатын тағамдарды жейміз. Кешке біз София Лоренді жақсы көретін спагетти дайындаймыз, ал етінен ет сатып алатын піскен котлеттерді тамақтандырады. Біз салат жапырақтарын кесіп, жіңішке киіммен толтырдық. Таңғы ас, кешкі ас және кешкі астан кейін біз бір алмұрт жейміз.
  3. №3 күн. Таңғы асқа төмен майсыз ірімшік (250 гр. Бір ғана қаптама) және бивиннің жартысы (кептірілген) жеуге болады. Түстен кейін тауық етін пісіріп, бір шыныаяқ салат (шамамен 120 грамм). Әртүрлі жасыл салаттың үлкен бөлігін тамақтандырыңыз, оны майсыз тұздыққа толтырып, майсыз ірімшік қосылған лазаньяны дайындаңыз. Тамақтан кейін біз бір шабдалыды бір уақытта жейміз - бұл десерт.

Диета жақсы, себебі ол үлкен салаттың таңғыштарын қамтиды. Олар денеге қанықтылық сезімін сыйлайды және оны көптеген микроэлементтермен және пайдалы дәрумені қосылыстарымен қамтамасыз етеді. Барлығы әртүрлі көкөністер болса, онда ұзақ уақыт бойына сау, әдемі және жас бола аласыз. Қатты бидайдан дайындалған макарон және спагетти құрамында аз мөлшерде калория бар. Итальяндық актрисаның диетасы төмен калория болып табылады, бірақ осы уақыт ішінде әлсіз, аштық және бақытсыз сезінбеңіз, өйткені шын мәнінде бұл теңдестірілген тамақ жүйесі. Бұл өмір сүру сапасын және өмір сүру сапасын бәсеңдетпеуге мүмкіндік береді. Денеге тонусты әсер етеді.

София Лореннің кеңінен тараған бұл диетасы өзін толық деп санайтындар үшін шынайы құдай бола алады. Осындай азық-түлік жүйесін 4 апта ішінде бірнеше рет қолдануға болады, ал артық салмақ біртіндеп кетеді.