Көптеген ата-аналар балалардың тыныс алу жүйесінің аурулары сияқты проблемаға тап болды. Әрине, бала ауырса, қуануға болмайды. Дегенмен, барлық ата-аналар бір уақытта дәрі-дәрмектерге кейбір дәрі-дәрмектерге бармайды, өйткені олар емдеудің басқа әдістерін қалайды, алайда балаға көмектесу үшін әрдайым белгілі емес. Дененің қорғаныш функциясын жетілдіру үшін аурулардан кейін қалыпты тыныс алуды қалпына келтіру және суық тиюді болдырмау үшін дем алу гимнастикасын жасауға болады.
Балаларға тыныс алу гимнастикасын жасау қиын емес, әсіресе баланы қуантуға мүмкіндік беретін ойын түрінде жасалуы мүмкін. Бұл гимнастика бала үшін өте пайдалы, өйткені ол ішектің, асқазанның және жүректің жұмысын ынталандырады және бүкіл денеде оттегі метаболизміне жағымды әсер етеді. Сонымен қатар, егер бала гиперактивті болса, гимнастика оған демалып, тыныштандырады. Ең бастысы жаттығулардың дұрыстығына байланысты болады, содан кейін нәтижелер өте маңызды.
Біріншіден, сіз білуі тиіс, бұл шабыт мұрынды және ауыз арқылы дем шығару керек. Тынысқанда баланың иығына қадағалауыңыз керек: олар көтерілу керек, денесі тыныштықта қалуы керек. Экзаляция ұзын және тегіс болуы керек, ал баланың щеткалары ширатылмауы керек. Егер гимнастика дұрыс орындалса, ол тек қуаныш әкеледі.
Тағы бір маңызды мәселе: егер жаттығу кезінде бала жиі тыныс алады немесе оның терісі бозарып кетсе, жаттығуды тоқтатыңыз. Бұл реакция өкпеге гипервентилизацияның нәтижесі болып табылады. Бұл жағдайда келесі жаттығуларды орындаңыз: сумен жуған кезде тұтқаларды қойыңыз, содан кейін терең тыныс алып, содан кейін дем алып, баланың бетіне құйыңыз. Жаттығу бірнеше рет қайталанады.
Тыныс алу жаттығулары
Әр жастағы тыныс алу жаттығулары бар. Мысалы, екі жастағы балаларға келесі жаттығулар тиімді:
Хамстер
Бұл жаттығуды барлық балалар жақсы көреді, себебі бұл күрделі және өте көңілді емес. Жаттығу баланың хомяк өкілін көрсетуі керек. Мұны істеу үшін сізге щеттеріңізді ашып, он қадам жасаңыз. Сонан соң нәресте ауа айналып кетуі үшін щеттерге оралуы керек. Осыдан кейін, сіз бірнеше қадамдар жасауыңыз керек, ал сіз мұрынға дем ала аласыз, егер сіз жаңа тағамдарды щекке қоюға тырыссаңыз. Жаттығу бірнеше рет қайталанады.
Шарикті
Бұл жаттығу кезінде баланың еденге жатқаны және тұтқаларын асқазанға салуы керек, ал оның ішінде әуе шарының бар екенін елестету қажет. Осыдан кейін, осы допты (яғни, іште) шағылыстыру керек, ал бес секундтан кейін, анасы қолдарын шапалағанда, баланың допты соққысы келуі керек. Анам осы жаттығуды баламен бірге жасай алады, оны бес рет қайталау қажет.
Үш жастағы балаларға арналған жаттығулар:
Тауық
Баланы орындыққа қою керек, оның қолдары төмендетіледі. Содан кейін ол тез дем алып, қолдарымен бірдей көтеріп, қолдарын көтеріп, тауық етіңіз. Содан кейін біз «қанаттарын» төмендетіп, алақандарды шырқап, айналдырдық.
Ринокероздар
Сіз өзіңізді ринокерос ретінде елестетіп көруіңіз керек, бұл роза бір ностриалдан дем алу керек, содан кейін екінші арқылы.
Diver
Анасы мен баласы әдемі балықты көру үшін теңіз түбіне дейін түсетін әртүрлі сүңгуірлерге көрінуі керек және бұл үшін мүмкіндігінше тыныс алуыңыз керек.
Егде жастағы балалар үшін «ойындар» тыныс алу жаттығуларын барлық жерде табуға болады. Мысалы, кафеда отырғанда стакан шырынын әйнекте аласыз. Демек, егер баланың шамадан тыс қалса, оны қорлауға болмайды, сарапшылардың пікірінше, бұл тыныс алу үшін керемет жаттығу. Ең бастысы, баланың щекілігін емес, еріндері бір қалыпта орналасқан.
Сабын көпіршіктері де тыныс алу жүйесі үшін жақсы жаттығулар. Ойынның қозғалысы кезінде дыбыс жаттығуларын қолдана аласыз, мысалы, индейлер секілді. Жаттығулар элементтері бар ойындар - көп, сізге аздаған қиял қажет.