Мегаполистің адамдарға тән тұрақты тұрақты шаршау, созылмалы жетіспеушілігі, сапасы нашар тамақтану болып табылады, оның сапасы өте қажет болып қалады және ауа мен судың химиялық құрамы туралы мүлде айтпаған жөн, сондықтан үйде денеге қалай дұрыс күтім жасау керектігін білу маңызды. Темекі шегу мен алкогольді ішу сияқты зиянды әдеттер, сондай-ақ олардың жойқын кенелерін әкеледі.
Әлбетте, денеге теріс әсер ететін барлық факторлар мұқият және сауатты күтім жасау арқылы өтелуі керек.
Осылайша, денеде сау денеге мінездегі алғашқы қадам дұрыс тамақтану болып табылады. Олар: «Сендер ішіп-жейміздер» дейді. Тамақтану ұтымды және қалыпты болуы керек. Тағам ағзаның барлық қажеттіліктерін ақуыздар, майлар мен көміртектерде толығымен қанағаттандыруы керек, сонымен бірге тұрақты салмақта дене салмағын сақтап қалу керек. Артық салмақ жоғалту, сондай-ақ массаның жылдам жиынтығы өте жағымсыз салдарларға толы. Осылайша, сәттіліктің арқасында терінің «қыртысы» пайда болады, әжімдердің пайда болуына ықпал етеді. Және бұл осындай стресті әрқашан зақым келтіретін денсаулықты еске салуға болмайды. Сондықтан, жаңадан жасалған «жедел диеталар» арқылы тасымалданбаңыз. Жылдам салмақ жоғарылауы дененің эстетикалық зақымдануын созу белгілеріне әкеледі, содан кейін оны босату өте қиын.
Тамақтың ең оңтайлы нұсқасы - қайта пайдалануға болатын (күніне 4-6 рет). Бұл жағдайда бөліктер көлемі аз болуы керек және тағамды белгілі бір режимде қабылдау әрқашан жақсы. Қолданылатын тұздың мөлшерін азайту ұсынылады. Бұл тағамның орнына жиі «ақ өлім» деп аталатын тағамды емес, шөптерді, лимон шырынын немесе желкекты пайдалануға болады.
Дене тәрізді әдемі дене салмағы белгілі бір спорттық жүктемесіз есептелмейді. «Қозғалыс - өмір» - бұл өз денсаулығы мен жастарына шынымен қамқорлық жасайтындарға арналған ең жақсы жарыс. Физикалық жаттығулар бұл фигураны қалпына келтіруге көмектеседі, бірақ бұл күш пен табандылықты талап ететін өте ұзын процесс екенін ұмытпаған жөн. Нәтиже тек осы шарттар орындалатын жағдайда болады. Маман сіз үшін жеке мақсатты бағдарламаны таңдайды, ол мақсатқа, жеке қабілеттерге және денсаулық сипаттамаларына назар аударады.
Эпиляция дене күтімінің маңызды элементі болып табылады. Заманауи әйелдер, өздерінің егде адамдарынан айырмашылығы, арсеналда қалаусыз шашқа қарсы күрестің көптеген түрлерімен айналысады. Бұл әр түрлі модификациядағы, балауыз белдіктеріне, арнайы кремдерге арналған электроепилаторлар, сондай-ақ кәсіби электро-, фото- немесе лазерлік эпиляция түрінде косметологиялық қызметтер. Барлығы қаржы мүмкіндіктеріне және сезімталдықтың жеке шегіне байланысты.
Күн, ауа және су - ең жақсы достар. Егер, әрине, өзіңіздің денеңіздің жағдайына бей-жай қарамасаңыз, сіз өзіңіздің денеңіздің қаншалықты дені сау адамдарға қамқорлық жасайтынын білгіңіз келеді.
Демалуды пайдалы пайдалы жүктемелермен біріктіре отырып, көбірек жүріңіз. Оны қалай ләззат алуды үйреніңіз. Өте жақсы нұсқа, мысалы, велосипедпен жүру. Және мінсіз дене жолында жүзу мәні, әдетте, асыра бағалауға қиын.
Ғасырлар тереңдігінен біз денені және рухты нығайтудың ғажайып тәсілі - монша келді. Оның мақсаты гигиеналық процедуралармен шектелмейді. Әр түрлі ауруларды емдеу, емдеу - бұл керемет қасиеттердің толық тізбесінен алыс. Бұл тамаша дене күтімі өнімі. Бу, су, массаж теріге ғажап әсер етеді, жалпы тонусын арттырады, метаболизмді жеделдетеді. Клиентке жақсы көңілді көңіл-күй беріледі.
Денені күтудегі басты құрал, әрине, су. Ол тесіктерді тазартады, кернеу мен шаршауды жеңілдетеді, тіпті жаман ойлардан арылуға көмектеседі. Таңертең салқындатылған душта сергітетін және жылу ваннасы төсекке дейін тынығуға көмектеседі. Ваннаға кейбір ингредиенттерді қосу көптеген косметикалық және жеке дене мүшелерінің проблемаларын түзетеді.
Сонымен, теңіз тұзы терінің жұмсақтығын және серпімділігін береді және сонымен қатар бұлшықеттер мен буындарда ауырсынуды жеңілдетеді. Сұлы жұмыртқасы, қарағай сығындысы және крахмал қоспасы теріні серпінді етеді, орегано мен шалдың сорты ұйқысыздықты жеңілдетеді. Майлы тері иелеріне, Сент-Джон сусызы мен қопсытқышты ваннаға ерітінді қосып, ромашылдың немесе жамбастың гүлдерімен ымыртқылдамау үшін әділ жыныс өкілдеріне «құрғақ» қосу керек.
Шомылғаннан кейін денені сүлгімен сүрту ұсынылады. Сондай-ақ қоректік крем, сүт немесе хош иісті майды қолданудың ең жақсы уақыты.
Дененің жалпы күйіне қарсы Контрасты душының артықшылықтары туралы бөлек айту керек. Бұл ыстық және суық судың ауыспалы өзгеруі. Негізгі ереже - процедураны бастау ыстық болуы және суық сумен аяқталуы керек. Тұрақтылық - табысқа жетудің қажетті шарты.
Дене күтімінде косметологияның әсерін елемеу мүмкін емес. Өйткені, теріні күнделікті арнайы ылғалдандыруға, дымқылдандыруға және ылғалдандыруға мұқтаж. Дайын бұйымдардың үлкен ассортименті дүкендер мен дәріханалардың терезелерінде ұсынылған. Сонымен қатар, олардың кейбірін өздерінің өндірістік құралдарымен алмастыруға болады - енді осы тақырып бойынша Интернетте және арнайы әдебиеттерде көп ақпарат бар. Ваннаға арналған пенннің көптігі, жууға арналған құралдар, кремдер, бальзамдар, гельдер табиғи деңгейде терінің балансын сақтайды. Дегенмен, осы немесе басқа құралдарды таңдаған кезде оның жасына сәйкестігін ескеру қажет. Және, әрине, өнімнің жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз.
Өзіңді жақсы көр. Денеңізге күтім жасау үшін уақыт пен ақшаны жұмсамаңыз. Және бұл сізге «рахмет» әдемі жас келбет, жақсы денсаулық және көңілді рух түрінде айтады.