Тұрақты аштық сезімімен, диетаны қарбызмен бірнеше қара нан нанмен жеуге болады. Бұл органға энергия теңгерімін көмірсулардың белгілі бір мөлшерін толтыруға көмектеседі. Осындай «аралас» диета арқылы диетаны 10 күнге соза аласыз.
Қарбыз диетасының артықшылықтары.
Арбуз тәні A, B1, B2, B6, C, PP, калий және басқа микроэлементтердің нақты қазынасы болып табылады. Фолий қышқылының көп мөлшері бар, ол репродуктивті жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, сондай-ақ талшық пен пектиндер.
Қар ағымы диетаны организмге зиян келтірмеуге мүмкіндік береді, яғни токсиндерді, шлактарды көрсетеді, артық сұйықтықты босатады, ішектерді тазартады. Бүйрек жұмыстары белсендіріледі, бауыр тазаланып, өт келіп кетеді. Белсенді антиоксидантты - лицопеннің үлкен құрамына байланысты - рак клеткаларының пайда болуына жол берілмейді. Қарбыз целлюлозасында глюкоза мен фруктоза бар - бұл жеңіл ассимилирленген қант, оның аздығы калориялы диеталармен бірге айналуы мүмкін. Айтпақшы, диетаның көмегімен тез салмақ жоғалуы мүмкін, себебі қарбыздың калория мөлшері өте аз - 100 г қарбыздың массасы тек 40 калория ғана.
Қарбыз диеталарының кемшіліктері.
Қарбыз диетасы моно-диета болып есептеледі, сондықтан оны көтеру өте қиын. Оның барлық азғыруларына қарамастан, бұл диетаға 10 күн бойы төзуге болмайды.
Көптеген осындай диеталар сияқты, қарбыз тамағы майлы қабатты алып тастамайды, бірақ сұйық пен шлактарды денеден шығарып, салмақты азайтады. Арбуз тәні өте төмен калория болып табылады, оның үлкен көлемі тез сіңіріледі, қант тез арада сіңеді, қарбыз алғаннан кейін асқазан азық-түлік сұранысын бастайды, аштық сезімі күшейеді.
Қарбыз диетасына қарсы көрсетілімдер.
Сіз қарбыз диетасына «отыруға» тұрмас бұрын, қазіргі созылмалы аурулардың ықтимал шиеленісуі туралы ойлауыңыз керек, мұндай диетаға қажеттілікті мұқият қарастыру керек. Дәрігермен кеңесу керек, себебі мұндай тағамның қарсы көрсетілімі қарбыздың денеге әсер етуінің жоғары қарқындылығы болып табылады.
Мысалы, бүйрек ауруы бар, олардың жұмысын қарбыз диеталарымен белсендіру қарсы нәтиже мен жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Абсолютті қарсы көрсетілімдер - қант диабеті, бүйрек тастары, пиелонефрит. Сіз генитуралы жүйенің туа біткен ауытқулары, диарея, колит үрдісі бар қарбыз диетасын емдей алмайсыз. Диета кезінде күшті қолайсыздықты сезінсеңіз (асқазанда жалпы әлсіздік, ауырсыну және ыңғайсыздық), сіз диетаны тоқтатуыңыз керек.
Диетадан шығудың дұрыс жолы.
Қарбыз диетасы дененің нақты шок терапиясы болғандықтан, диета кезеңі қауіпсіз өтіп кетсе де, тез арада қалыпты диетаға қайта оралуға болмайды. Денені әдеттегі диетаға қалыпты және ауыртпалықсыз қайтару үшін диета біраз ұзартылуы керек. Рецензия аяқталғаннан кейін 10 күн ішінде төмен көмірсулар мен аз калориялы тағамдарды тамақтандыру керек, таңғы және кешкі асқа кішкене қарбыз сиыры жейді. Кешкі ұйықтауға дейін 3-4 сағаттан кеш емес болуы керек. Кешке сіз 300- 350 г қарбыздың қауынын жеуіңіз керек. Сізге жеңіл сорпа, қайнатылған ет, балық, сүт және сүт өнімдері, қантсыз жарма, жемістер мен көкөністерді жеуге болады. Дененің қалыпты су-тұз теңгерімін сақтау үшін жасыл шайдың және минералды судың аз мөлшерін ішуге болады.