Жасау тарихы мен негізгі мәні
Өткен ғасырдың тоғызыншы жылдарында американдық диетолог Питер Д'Адамо және жазушы Кэтрин Уитни толық кітап жазды, онда олар осындай тамақтану принциптері туралы егжей-тегжейлі айтып берді. Төменгі жолда қан тобы адамның диета сақтауына тікелей қатысты екенін көрсетеді. D'Adamo дамуына сәйкес, барлық өнімдер пайдалы, бейтарап және зиянды болып бөлінеді. Сондықтан, егер сіз соңғы санатты таңдайтын болсаңыз, салмақ жоғарылатуыңыз керек және пайдалы салмақ жоғалтуға әкеледі.
Бұл мақалада сізге әр топқа тамақтану туралы жалпы ақпарат береміз және әртүрлі өнім санаттары бар кестені ұсынамыз.
1 топ: «Хантер»
Бұл түрі әлем халқының отыз пайызынан астамын қамтиды. Бұл топ біздің ата-бабамыз деп есептеледі.
- Күшті жақтары: тұрақты асқорыту және иммунитет
- Әлсіз жақтары: диетадағы және қоршаған ортадағы өзгерістерге нашар бейімделеді, аллергияға сезімтал
- Мұндай адамдардың мәзірінде міндетті түрде ет (бірақ шошқа еті емес), теңіз өнімдері, жаңа піскен көкөністер мен жемістер, сондай-ақ қара бидайдан алынған нан болуы керек.
- Бұл өте көп дәнді, әсіресе сұлы және бидай болмауы керек. Астық және қарақұмық тұтынуға ұсынылады.
- Диетадан брокколи, жүгері, дәмді тұздықтар және маринадтардан басқа барлық қырыққабатты толығымен алып тастау керек.
2-ші топ: «Фермер»
Тарихи тұрғыдан алғанда, бұл қан тобы бар адамдар аң аулаушылардан дамиды және өмір сүру салтына көбірек бастады деп саналады.
- Күшті ерекшеліктер: жақсы қоректік және иммунитетті дұрыс диета ұстанатын болсаңыз ғана болады. Диета мен тұрмыс жағдайындағы өзгерістерге бейімделу қабілеті жоғары.
- Әлсіздік инфекциялық ауруларға және жұмсақ ас қорыту бұзылыстарына, сондай-ақ жүйке бұзылуларына сезімталдықта көрінеді.
- Мәзір дәмі (апельсин, ревень), бұршақ және дәнді дақылдардан басқа, жаңа піскен көкөністер мен жемістермен толтырылуы керек.
- Шектеулі мөлшерде сүт өнімдерін қолдануға болады, тіпті оларды соя аналогтарымен ауыстыруға болады.
- Мүмкіндігінше, сіз теңіз өнімдерінің көпшілігінен (шелпек, уылдырық, майшабақ) аулақ болуыңыз керек. Салмақты едәуір азайту қажеттілігі туындаса, ет аз тамақтану керек.
3-ші топ: «Көшпенділер»
Жердегі бұл қан тобы бар адамдар шамамен жиырма пайыздан асады. Олар нәсілдерді араластырудың нәтижесі ретінде пайда болды, сондықтан диета өте динамикалық болуы керек.
- Күшті жүйке жүйесінен және жаңа жағдайларға жылдам бейімделуден тұрады.
- Әлсіздіктер жоқ, бірақ егер сіз осы қан тобы үшін дұрыс диетаға сүйенбестен, инфекциялар мен аутоиммундық аурулар пайда болуы мүмкін.
- Шексіз мөлшерде ет, жұмыртқа, теңіз өнімдері мен сүт, көкөністер мен жемістерді жеуге болады.
- Тауық пен шошқа еті, асшаяндарды және кальмарды болдырмау қажет.
4 топ
Бұл планетаның жалпы тұрғындарының арасында жеті пайыздан аспайтын сирек кездесетін адамдар. Олар өте сезімтал ас қорыту жолымен, әлсіз иммундық жүйемен ерекшеленеді. Ет, балық, сүт өнімдері, көкөністер мен жемістерді жеуге кеңес беріледі. Бірақ артық салмақ жоғалту үшін диеталық қызыл ет, бұрыш, қарақұмық, тұқым және кейбір дәнді дақылдарды алып тастау қажет.
Төменде өзіңіздің жеке мәзіріңізді жасауға болатын кестелер бар. Диетаның бұл әдісін қолданған әйелдердің айтуы бойынша, диета ұзақ уақыт қолданғанда өте тиімді болуы мүмкін.
+ Пайдалы заттар
0 Бейтарап өнімдер
- Қажет емес өнімдер