Тамақтану ережелері
Денеге қажетті ақуыздарды толыққанды жұмыс істеу үшін, мысалы, ерлі-зайыпты немесе пісірілген ет немесе балық. Сүт өнімдері микроэлементтер үшін өте маңызды. Бірақ шұжық, консервілер, ветчина, ірімшік сияқты өнімдерден бас тартқан жақсы, өйткені оларда тұз көп.
Күшті кофе мен шай ішпеңіз. Есіңізде болсын, тәулікте тұтынылатын сұйықтың жалпы көлемі бір жарым литрден артық болмауы керек.
Диетада өте маңызды - көкөніс пен ақжелкен, балдыркөк, аскөк, жасыл пияз, сарымсақ, зире сияқты көкөністер. Сонымен қатар олар денені микроэлементтермен және витаминдермен қанықтырады, сонымен қатар тұзды ауыстырады. Ыдыс-аяқтарды сонымен қатар айран, картоп, сүзбе бар жасыл түске дейін жасауға болады.
Пайдалы әсері генитурия жүйесінде көкөністерден жасалған көкөністерден жасалған салаттармен қамтамасыз етіледі. Бұл мүкжидек, мүкжидек, қара қарақат болуы мүмкін. Сондай-ақ, картоп, жеміс-жидек, көкөніс, көкөніс шырындарынан ыдыс-аяқтың артық ылғалын жоюға көмектеседі.
Диуретикалық өнімдер (денеден сұйықтықты кетіруге көмектесетін өнімдер)
Жаз мезгілінде жеміс-жидек пен көкөніс тапшылығы болмаған кездегі негізгі диуретиктер - бұл қауын және қарбыз. Бұл жемістер аштық пен шөлді толық қанағаттандырады, сондай-ақ ағзаның сұйықтығын жоюға үлес қосады.
Көкөністерден шыққан шырындар өте пайдалы. Мысалы, сәбіз, жаңа піскен қияр және қызылшаның шырыны, 1: 1 ара қатынасы сұйықтықты ағзаңыздан алып тастауға көмектеседі. Ал бөтелкедегі балдыркөк шырынын және ақжелкеннің үштен бір бөлігі диуретиктер таблеткасын алмастыра алады, ал мұндай құралдың артықшылығы жанама әсердің болмауы. Шырындарды араластыру ұсынылады, содан кейін орган бір өнімнің әдетін дамытпайды және әрбір рет бірінші рет әрекет етеді.
Диуретикалық коктейльге арналған рецепт:
1 стақан дірілді шырыны
1 күл шайыр шырыны
Секс (0,5) стакан лимон шырыны
100 г бал
3 ас қасық «Фитолисин» өсімдік қоспасы
1 ас қасық үшін күніне үш рет осындай коктейльді қабылдау қажет. л. тамақтан соң.
Диуретикалық шөптер
Дененің сұйықтықтарын кетіруге көмектесетін тиімді өнімдерге сіз емдік шөптерді қосуға болады. Дегенмен, қателерді болдырмау үшін кейбір өзгермейтін ережелер туралы ұмытпаңыз:
- Шөптердің қоспалары айына бір жарым ай немесе бір айда бір рет өзгертілуі керек;
- 2-3 апта ішінде шөптік әдістермен үзіліс жасаңыз;
- Мұндай қоспаларды пайдалану кешкі астан кейін тиімді болады, яғни. күннің екінші жартысында, денесі барлық қажетсіз, соның ішінде артық сұйықтықты көрсетеді;
Денеден сұйықтықтың ағуына ықпал ететін шөптер:
- Фармация түймедақ. 2 ас қасық құйыңыз. кішкентай ыдыста қайнаған суға құйылған шоколадты 10 минут су ваннасына қыздырып, содан кейін 20 минутқа қақпақ астына қойыңыз. Шыныдан жасалған үштен бірін тәулігіне 2-3 рет алыңыз;
- Жапырақтары мен жидектерді мүкжидек. Бір стакан суды қайнатыңыз, 2 шай қасық құйыңыз. жидек пен жапырақ қоспасы, 2 минут пісіріңіз және 15 минутта майлық пен қақпақ астында пісіріңіз. Шыныдан жасалған үштен бірін күніне 2-3 рет алыңыз;
- Жергілікті цикорий тамырлары. 1 литр су құйыңыз және 1 ас қасық құйыңыз. цикорий. Төмен температурада тамырларды 10 минут қайнатыңыз. Әрі штамм, салқын және әйнектің үштен біріне күніне 2-3 рет қабылдайды.
- Дәнді және шөптер қоспалары. Жабайы құлпынай, марихольд гүлдері, ромашки гүлдері, шалғындар шөптері, даршын түйіршіктері, сұлы ұрығы мүкжидектердің, өсімдік жамылғыларының, жапырақтары мен жидектерінің тең бөліктерін алыңыз. Мұның бәрін кофе тартқышты араластырып, 1 ас қасықтан есептегенде термоста пісіріңіз. 1 кесе қайнаған суға осындай қоспаны салыңыз. 1 сағат, штамм алсын. Күніне 3 рет, әйнектің үштен бірін алыңыз.
- Мұндай араласуға арналған тағы бір рецепт: көгерген қарақұйрық, шөптердің шөпті батпақты және сирек кездесетін жапырақты шөптерді, жапырақты котлеттердің жапырақтары мен тұқым себу тұқымдарын алып, бұқалар, жемістердің жапырақтары, жабайы құлпынай жапырақтары, шыршаларсыз шөптер мен шөптерді қосады. Бұл қоспаны жоғарыда сипатталған рецептпен қатар қабылдап, пісіру керек.
Диуретикалық жемістер мен көкөністер
Табиғи диуретиктерді негізді түрде қолданатын болсаңыз, олардың әсері ұзақ уақытқа созылады және ешқандай жанама әсерлері жоқ. Қанның тым күшті диуретиктерді пайдаланудан қалыңдатуы мүмкін екенін есте сақтаған жөн, соның салдарынан ол дененің жасушалары мен тіндеріне қажетті мөлшерде оттегінің және қоректік заттардың берілуін қамтамасыз етпейді, сәйкесінше, әл-ауқаттың нашарлауы, қысымның төмендеуі және күштердің сәтсіздігі. Барлық нәрсені ескере отырып, диуретиктердің әсері туралы көбірек білу, оны қабылдағанға дейін және қабылдау кезеңінде дененің реакциясын қадағалау керек. Маңызды ұсыныс болып табылады, егер жеке рецептім болмаса, диуретикалық коктейль мен шырын күніне бір шыныдан артық ішуге болмайды.
Денедегі артық сұйықтықты жою үшін бірнеше халық рецептілері.
- Сәбіз. Таңертең шырынды сәбізден жасап, оны ашық асқазанға ішу ұсынылады. Дозировка - бір немесе үшінші жартысы шыны. Мұндай шырын лакционат ретінде әрекет ете алады, сондықтан ұзақ жолға дейін оны мас болу керек.
- Асқабақ. Асқабақ шырыны әрқашан жаңадан сығылып, жарты стаканға күніне 1 рет ішу керек, кез келген қабылдау кестесі. Асқабақ жұмсақ әрекет етеді.
- Калина. Егер сіз оны балмен жеп қойсаңыз, нәтиже барлық үміттерден асып түседі. Кейде пісіруді дайындауға болады. Мұны істеу үшін 2 ас қасық алыңыз. Вибрум, фунт және қайнаған суға құйыңыз, термосты пісіріңіз немесе төмен температурада қайнатпай ұстаңыз немесе су ваннасын қолданыңыз. Инфузияны салқындатып, балды шәй қасықтың шетіне қосып, əйнекшенің үштен бірін күніне 2-3 рет ішіп алыңыз. Алайда, сізде асқазан-ішек жолдарының әлсіздігі бар болса, бұл инфузияға сәйкес келмейді.
- Танымал рецепттердің бірі, тіпті бұл сөзде, мүкжидекпен бал бар. Бұл жеуге керек. Сондай-ақ қантпен пайдалы мүкжидек, 1 ас қасық. л. күніне 2-3 рет ішкеннен кейін.
- Chokeberry ashberry. Барлық пайдалы қасиеттер тау күлін немесе джемнің жидектерінің шырынын сақтайды. Дозировка - бір ас қасық үшін күніне 3 рет.
- Ирга. Мұздатылған пішіндегі жаңа піскен жидектерді жеп немесе шырынды дайындаңыз. Дозировка - шыныдан үштен бір.
- Blackberry. Сорпа осы жидектерден жасалған. Стаканның үштен біріне күніне 3 рет қабылдау ұсынылады.
- Жасыл бұршақтар. Бұршақ жапырақтарын алыңыз, содан кейін 2 ас қасық. қасық 300 мл су құйып, қайнатыңыз және кішкентай отқа 15 минут пісіріңіз, оны майлық астына екі сағат бойы отырғызып, содан кейін сүзгіден өткізіңіз. Стаканның үштен бір бөлігін күніне үш рет тамақ алдында 20-30 минут алуы керек. Бұршақтан жасалған диуретик нұсқаларының бірі - сорпа.
- Егістік сұлы тұқымдарын шығару. Төрт стакан судан 1 ас қасық құйыңыз. л. осы дәннің тұқымы және кейде араластырып, шағын отқа 3,5 сағат пісіріңіз. Содан кейін суытып, масса арқылы сүртіңіз немесе араластырғышты қолданыңыз, нәтижесінде алынған қоспаны майда сусын арқылы жібітіңіз. Сізге тәулігіне 3 рет, әйнектің үштен бірін қолдануға арналған желе алу керек. Диуретикалық әрекеттен басқа, сұлы бауырға пайдалы әсер етеді.
- Кептірілген өрік немесе кептірілген өрік. 200 г осы кептірілген жемістерді екі көзілдірік қайнаған су құйып, содан кейін термостың ішінде 6 сағат талап етіңіз. Штаммдарды жауып, жидектерді сындырыңыз. Қабылдау: күніне 2 рет, жарты шыны.