Сонымен, әйелдер аяқтарын күтудің негізгі ережелерінің тізімімен танысайық және олардың сақталуының арқасында аяқтарын мінсіз және тамаша етіп, олардың басынан бастап саңылауларына дейін жеткіземіз. Біз жамбаспен басталады. Біз бәріміз де целлюлит пен «құлақ» деп аталатын нәрсені, немесе керісінше, жамбастың майлы өсуін білеміз. Бұл біздің жұқа фигурамыздың ең нәзік жаулары. Сұлулықтың осы «жауларының» пайда болуының басты себебі - бұл жамбас аймағында, яғни атипоциттер деп аталатын көптеген жасушалардың бар екендігі. Бұл жасушалар май жинайды және тері астындағы майдың рельефін тудырады. Целлюлитке және «құлаққа» қарсы күресдің басты жолдары - бұл спорт, диета және арнайы массаж рәсімдері. Бұлардың бәрі бір бүтін кешенді орындау үшін ұсынылған. Айтпақшы, егер бұл сіздің денеңіздің ерекшеліктерін ескеретін сарапшы кеңес берсе жақсы. Егер жаттығу залына баруға және мамандармен кеңесуге уақытыңыз болмаса, сіз кейбір рәсімдерді өзіңіз көре аласыз. Бастау үшін күнделікті диетаңызды жойыңыз немесе тұтыну мөлшерін азайтыңыз: тұзды, тәтті, май және қуырылған тағамдар. Әр күні таңертең жаттығу залдарына жамбастың майларымен күресуге бағытталған жаттығулар жиынтығы кіреді. Жуыну кезінде проблемалы аймақтарды арнайы антицеллюлит массаж машинасымен уқалауды ұмытпаңыз.
Әрине, қажетсіз майды тез жоюға тұрмайды. Кейде бұл процесс 5-тен 7 айға дейін созылуы мүмкін. Хирургиялық араласуды (липосакция) жасау қажет болған жағдайларда бар. Әсіресе целлюлитке қарсы күрес 3-4 сатыда.
Әйелдердің аяқтарымен байланысты тағы бір өткір мәселе - варикозды тамырлар. Аурудың негізгі себебі - қанның ағып кетуін толық бұзу. Себеп - жай және тұрақсыз өмір салты, нашар тамақтану, жаман әдеттер. Варикозды тамырмен күресудің негізгі ережелері арнайы майлар мен гельдерді қолдану болып табылады. Оның негізгі мақсаты - қан тамырларының аяғын жақсарту. Бұл жерде варикозды тамырлармен мұндай күрес белгілі бір уақыт ішінде ауруға баяулатуы мүмкін. Күресудің тиімді әдістеріне мыналар жатады: пневмоакуалдық массаж, эндовенозды лазерлі терапия, ең шеткі жағдай, хирургиялық араласу. Ең бастысы - аурудың алдын алу үшін уақытында назар аудару.
Сүйектің өсуі үлкен беттің (пучка) жағында әйелдің аяқтарымен байланысты тағы бір жағымсыз құбылыс. Аурудың негізгі себептері - тұқым қуалаушылық, ыңғайсыз аяқ-киім, жоғары кебулерде жиі жүретін және тіпті әлсіз иммундық жүйе. «Қосымша сүйекке» қарсы күрес ережелері арнайы науалар мен компрессорларды пайдалану болып табылады. Мысалы, қайнаған су 200 миллилитр толтырылған анар гранатына бір ас қасық инфузияны алып, шай раушанының жапырақшаларының отбасына құйыңыз. Осыдан кейін аяқ астындағы ваннаға (аяқтарын 15 минутқа төмендетуге) арналған ерітіндіні қолданыңыз. Ыңғайлы және босаған аяқ киімдерді ұмытпаңыз, мүмкіндігінше сирек кездесетін пятки киіңіз. Сондай-ақ, дәрігерлер бірінші және екінші саусақтардың арасына байланған кішкентай бинт түзетуге кеңес береді, бұл жүру кезінде дамуға мүмкіндік бермейді. Алдын алу шарасы ретінде бұл сүйекді йодпен майлау керек.
Аяқтардың тағы бір проблемасы қисықтық қалыптасуын қарастырады. Көбінесе мұндай өзгерістер тұқым қуалайтын немесе әртүрлі аурулардан кейін туындайды. Бұл аурумен күресудің ең жақсы жолы - хирургиялық араласу.
Біз бәрібір тегіс аяқтар сияқты құбылыс туралы естідік. Бірақ оның салдары, сіз ойлайсыз, сіз аз білесіз. Остеохондроз, радикулит және ревматизм - бұл негізгі салдар. Бұл салдарды болдырмаудың негізгі ережелері арнайы аяқ-киім, аяқ киім құрылымының ерекшелігін ескеретін төсектер, сондай-ақ арнайы массаждық сандалдар және гимнастикадан емдік массаж болып табылады. Мысалы, күніне шамамен 15-20 минутқа доппен оралуға болады.
Енді, аяқтарымен байланысты басқа ауру туралы бірнеше сөз айту - бұл саңырауқұлақ. Саңырауқұлақты мүлдем барлық жерде алуға болады. Сондықтан өзіңді осы аурудан қорғау өте қиын. Саңырауқұлақтармен күресу үшін арнайы дәрігерді тағайындау үшін арнайы жақпа қолданыңыз. Халықтық медицинадан бастап, саңырауқұлақтар пайда болуына бейім, сіздің аяқтарыңыздың күтіміне дейін арнайы шешім шығаруға болады. Сарымсақ шырынын шырынды сығып, оны тұзды сумен араластырыңыз (1 литрге 4 шай қасық). Осыдан кейін зардап шеккен аймақты саңырауқұлаққа күніне 4 рет сүртіңіз.
Жүгері. Аяғыңыздың терісін нәрлі кремдермен майлап, теңіз тұзы, ромашка емдік дәрі-дәрмектерін алуды ұмытпаңыз. Құлпынаймен күресуде өте тиімді, жас көкөніс қабығынан жасалынған. Бұл компресс ретінде қоңырауларға түзету қажет. Сондай-ақ сапалы аяққа күтім жасау үшін мүмкіндігінше арнайы салондарға барыңыз. Айтпақшы, кейде жүгері дененің қандай да бір ауруынан зардап шегетінін көрсетеді. Сондықтан біз толық емтихан ұсынамыз.
Аяққа күтім көрсетудің негізгі ережелері осылай көрінеді. Және, ақырында, аяқтарыңыздың дұрыс күтімі үшін, гигиеналық өнімдерді пайдалануды ұмытпаңыз, гимнастика жасаңыз (варикозға бейімділік велосипедпен жүруге көмектеседі, бірақ күш аяғындағы тренажерларға күшті күш салудан бас тарту керек). Мүмкіндігінше жиі жылап жүріп, жұртшылықты қабылдауға мүмкіндігінше сирек тырысыңыз, біреудің аяқ киімін кигізбеңдер, ешқашан аяқ киіміңізді жалаң аяқтарына кигізіп, әрқашан таза ұстаңыз. Есіңіздің дұрыс күтімі тек аяқтарыңыздың сұлулығын ғана емес, бүкіл денеңіздің денсаулығының да екенін ұмытпаңыз.