Заманауи ғылымның таңғажайып биіктерге жетуіне қарамастан, адамның өзі зерттеп жүрген ғылымның барлық салалары әлі де өте жас (тарихи шкала бойынша). Адам ағзасында орын алатын процестер, белгілі бір уақыт циклдары, мүдделі ғалымдар және бірнеше ондаған жыл бұрын болған идея. Содан кейін олар адамның сипатын биологиялық сағатпен зерттей бастады.
Ішкі сағат
Ғылым ішінде, бізде «таңбалау» жасайтын сағат, көптеген қызықты мәселелерді түсінуге көмектеседі. Мәселен, «бауыр» адамның кейіпкері неге «қарлы» табиғатынан ерекшеленеді, неліктен біз күндіз-түні басқаша жұмыс істей аламыз, ұйқылық пен ұйқылық циклдары жасқа байланысты, күзгі депрессия дегеніміз не және оны жарқын қалай күресуге болады? жеңіл, қаншалықты ұйықтау керек, денсаулығыңызды және т.б.
Биоритмология өзінің «құс тұқымына» көптеген пайдалы кеңестер береді және әр түрлі жағдайларда оның кеңестерін ұсынады. Әр адамның өмірін бақылайтын және кейде сыртқы уақытқа бейімделгісі келетін кіріктірілген сағат сияқты нәрсе бар. Өзіңізге ең күшті оятқышты сатып алуға болады, бірақ ішкі сағат өз заңдарына сәйкес жүреді. Адамды жер асты бункерге қондырып, уақытты ұстану мүмкіндігінен айыратын болсаңыз да, оның денесі белгілі бір кесте бойынша өмір сүреді. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, ішкі уақытша сигналдан оқшауланған адамдардағы ішкі субъективті күндердің орташа ұзақтығы әдеттегіден әлдеқайда ұзағырақ - 25 сағат. Бірақ тағы бір қызықты заңдылық бар: ерлер мен әйелдердің биоритмдерін зерттеу кезінде әділ жыныстық қатынасқа көп ұйқы қажет болды. Өздерінің субъективті кестесі бойынша өмір сүретін әйелдер еркектерге қарағанда бір жарым сағат бойы орташа ұйқыны құрайды.
«Larks», «owls» және «pigeons»
Белгілі тербелістердің белгілі биоритмологиясы күніне шамамен тең. Мұндай ырғақтар күнделікті немесе цирагандық деп аталады. Жеке күнделікті ырғақтардың ерекшеліктеріне сәйкес, адамдар бірнеше негізгі санаттарға бөлінеді, олардың ішіндегі ең танымалдары - «қарақұйрықтар» және «боталар». Адамның табиғаты бір немесе басқа «құсқа тәуелді» болуына байланысты әртүрлі.
Күнделікті белсенділік ырғағы арқасында, әртүрлі адамдар үшін сағаттың табиғаты әртүрлі. «Larks» таңертеңнен бастап: олар оятарсыз (кейде таңертеңнен ұзақ уақыт бұрын) оятуға, таңертеңгі таңғы асты тамақтандыруға, таңертең жүгіруді ұнатады, ал ортасында, олардың өнімділігі шыңына жетіп, барлық маңызды мәселелерді қайтадан жасайды. Рас, ақырында кешкі уақытта «қарлығандар» күңкілдейді және таңертең мұндай құлшыныспен жасалатын тоқсан сайынғы есепті аяқтай алмайды. Енді олар тек «жұлдызды сағаттар» ғана басталған күн батқаннан кейінгі уақытқа дейін оянған «бойын» бақылап отыра алады.
«Саңырауқұлақтарға» келетін болсақ, олар таңертең жақынырақ, кешкі асқа жақындағанды ұнатады, олар көтерілгеннен кейін бірнеше сағатқа дейін таңғы асты тамақтандырмайды, өйткені олардың денесі азық-түлікті сіңіре алмайды және олардың жұмыс қабілеттілігінің шыңы сағатқа алты кешке арналған. Айтпақшы, статистика бойынша, таңертең «боткашылар» «қарғалардан» бір жарым есе көп қателіктер жасайды, бірақ кешке қарай бұл пропорция керісінше өзгереді. Бірақ кестеге қосымша - «саңырауқұлақтар» «қарақұйрықтардан» ерекшеленеді «және олар үшін біреудің жоспарына бейімделу оңай болғандықтан. Мысалға, «ботқалар», ертегі оянғаны үшін бәрінен де ұнатпайтыны үшін, таңертең таңертеңнен «шірік» қарағанда кешеуілдеу - әлдеқайда оңай. Сонымен қатар, «боталар» өздерінің күнін толтыру мүмкіндігіне ие болады (егер мұндай керемет мүмкіндік болған болса), бірақ «қарғалар», әдетте, олардың уақыты биологиялық сағатқа келгенде ғана ұйықтай алады.
«Қылышты» және «бауырлармен» қатар, биоритмологтар «көгершін» деп аталатын адамдардың үшінші түрі де бар. Олар ең қолайлы биологиялық сағат бойынша өмір сүреді. Тым кеш емес көтеріліп, ақылға қонымды уақытта төсекке отырыңыз. Әдетте олардың жұмыс шыңы түстен кейін сағат үште. Күнделікті «көгершіндер» ритмі таңертеңгі «қарғалар» мен түнгі «боталардың» арасында. Басқаша айтқанда, құстар күндізгі және барлық жағынан теңдестірілген. Және бұл түрге қол жеткізу өте жақсы.
Әртүрлі «құстармен» қалай араласуға болады
«Ұшақтар» мен «қарғалар» ұзақ уақыт бойы өте жақсы жүретінін мойындауға тиіспін. Бірақ олар әрдайым соғыспайды. Кейде олар өзара тиімді қарым-қатынасқа түседі, ал кейбіреулері тіпті отбасыларын да құрайды. Рас, дерексіз статистика, он ажырасудың үшеуі ерлі-зайыптылардың биоритмдерінің үйлесімсіздігінен болғандығын дәлелдейді. Бақытымызға орай, «бауырлар» мен «қашқындар» әлі күнге дейін баруға мүмкіндік береді.
Психологтар ымыраға келу үшін өзара әрекеттесу арқылы әртүрлі қызмет түрлері бар екі адамның бір-бірін толықтыра отырып, осы ұстанымнан пайда көре алады деп санайды. Рас, сіз шыдамдылық пен белгілі бір сақтық танытуыңыз керек. Мінсіз одақ идеясының кейбір бөлігі олар құрбандыққа баруға тура келеді. Мысалы, Каминнің кешкі әңгімелері немесе таңертеңгілік таңертеңгілік жаттығулар. Әрқайсысы әріптес ерекшеліктерін үнемі есте ұстап, оларға бейімделе білуі керек: таңертең «қарақұмық» «бойын» оятуға болмайды, тіпті аз уақыт бойы сөйлесуге болмайды, ал кешке «түнгі бөксесі» күндізгі «қырыққанды» шаршамауы керек. Соңында, егер сіз эксперимент жүргізгіңіз келсе, онда екеуіне де тиісті уақытты табыңыз!