Қазіргі заманғы үй шаруасындағы салмақ жоғалту тәсілдері

Заманауи үй шаруасындағы әйел үй шаруасындағы клуб болып табылмайды, ол әрқашан қылшақпен, ал жағында кастрюльмен және аузында темекі бар. Ол стильді және жақсы көрінетін әйел. Дегенмен, ас үйде көп уақытты өткізбейтін және бүкіл отбасын тамақтандыратын жалғыз үй шаруасындағы әйел жоқ. Күнделікті азық-түлік дүкеніне барады, пеште пісіреді, ыдыстарды жууға болады. Пісірген кезде үй шаруасындағы әйел үй шаруасына дәмді болу үшін үнемі тырысады. Сосын ол түскі асқа немесе кешкі асқа отырады, сондай-ақ жейді. Ал қалған уақытта сіз өзіңізді шағылысты дәмді нәрсеге айналдырып, сүйікті теледидар сериалдарын немесе ток-шоу-бағдарламаларын көру үшін үйдегі қиындықтардан аулақ боласыз. Нәтижесі қандай? Дұрыс, фигураның барлық сұлулығы жоғалып кетеді, дененің таралуы, целлюлит пен төмен өзін-өзі бағалауы бар. Мұның бәрін қалай болдырмау керек? Үлкен топқа айналмайсың ба? Қазіргі заманғы үй шаруасындағы әйелдің салмағын жоғалтудың қандай жолдары бар?

Сонымен, қымбатты үй шаруасындағы әйелдер, қатаң сақталуы тиіс және сіз ешқашан қалпына келтірілмейтін бірнеше ережелерді есте сақтауға болады. Сіздің адамыңыз бақытты болады және өзіңізді мақтан тұтамыз. Сондықтан үй шаруасындағы әйелге не керек? Біріншіден, тамақ ішкен адам ешқашан да тамақ ішпейді. Әрине, бұл қиын, әсіресе дәмді дайындалған болса. Егер тамақты тастауға өкінсе, оны тоңазытқышқа салыңыз. Сонда үйдегі мүшелеріңіздің бірі тамақтануды аяқтайды, немесе сіз өзіңізді жей аласыз, бірақ кейінірек. Тағы бір алтын ереже: сіз бүкіл отбасыңыздан аз энергия жұмсаңыз, сіз аз ішуіңіз керек. Күнделікті калориялардың тұтыну мөлшері қалғандарына қарағанда бірнеше жүз төмен болуы керек. Әйтпесе, сіз қалпына келтіресіз. Тамақты дайындау кезінде тағамдарды тамақтандыруға тұрарлық, мейрамханаларда кәсіби аспазшылар сияқты. Олар азық-түлікті жұтып қоймайды, бірақ оны сілкіп, аузын сумен сығып алыңыз. Сондықтан сіз қосымша килограммды ала алмайсыз және сіздің дәм мен иіс сезіміңіз жоғары деңгейде қалады. Сіз тілдің сезімталдығын сақтайсыз.

Үй шаруасындағы әйелдердің өмірі күрделі және күрделі болып келеді, әсіресе бүкіл отбасы нашар және майлы болып жеуге үйренсе. Қазіргі заманғы үй шаруасындағы салмақ жоғалтудың тәсілдері өте қарапайым. Дәлірек, екі бар. Біріншіден. Сіз бүкіл отбасын дұрыс тамақтандырасыз, диеталық тағамдарды жеп отырасыз. Мүмкін, алдымен күрделі болады, түнде шұжық және тәтті шаймен бірге сэндвичтен қалай бас тартуға болады? Бірақ, бірте-бірте, сіздің үйіңізге үйренуге болады, және оларды дұрыс және дәмді түрде беру үшін қиындықтарыңыз болмайды. Сіз өзіңіздің суреттеріңізді сақтап, жақын адамдарыңыз бен туыстарыңызға қамқорлық жасайсыз. Оң және пайдалы тағамдарды жеп алыңыз. Екінші тәсіл - сіздің отбасыңыздан бөлек тамақтануға болады. Яғни. өзіндік диета. Бұл жағдайда үй шаруашылығыңыз өзіңіздің бастамаңызды бөліспейтіндей етіп дайындалуыңыз керек, әрқашан калориялық өнімдермен және әр түрлі зияндылықтармен күресуге болады. Сіз ерік-жігеріңізді көрсетіп, үнемі өзіңізді бақылап, өзіңіздің тілектеріңізді тоқтатуға тиіссіз. Әдетте, үй шаруасындағы әйелдердің көпшілігі салмағын жоғалтудың соңғы жолын таңдайды, өйткені пелмендерді, шұжықтарды және тәттілерден бас тарту үшін өздерін бүкіл отбасынан артық мәжбүрлейді.

Қазіргі заманғы үй шаруасындағы әйелдің салмағын жоғалтудың әртүрлі тәсілдері бар. Алғашқылар үшін үй шаруасындағы әйелдердің өмірлік маңызды қасиеттеріне назар аудару керек. Біріншіден, суретте жұмыс істеу үшін уақытты табуға болады. Сіз спортпен шұғылданатын күнді бір сағатқа бөліңіз. Жергілікті асханада сатылатын заттармен ланч кезінде тамақтануға мәжбүр болған офис қызметкерлері мен қызметкерлерден айырмашылығы, сізге қажет болғанда және сізге керек нәрсені дәл тамақтануға бірегей мүмкіндік бар. Бұдан басқа, бұл барлық қарапайым бюджетпен қайтарылуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Орташа дәмханада түскі ас ішіп, бизнес-ланчқа тапсырыс берсеңіз, орта есеппен 250-ден 300-ге дейін рубль төлеп, үйде пайдалы сорпа, ет немесе ірімшік салаты бар ыдысты жей аласыз.

Сондай-ақ, жақсылап кетпеу үшін кішкене табақтардан жеуге тура келеді. Осылайша, сіз көп көрдіңіз, тұтас пластинканың көзге көрінетіндей көрінеді, бірақ іс жүзінде сіз аздап жей аласыз. Салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін ыдыс-аяқтарға арналған ең жақсы жарық көк болады. Бұл тәбетті басады. Жаңа ыдыс-аяқ сатып алу үшін қиындықтар мен қиындықтар сізге қуаныш сыйлайды, сіз мұны не үшін істеп жатқаныңызды білесіз. Үйде отырғанда салмақ жоғалту үшін көп күш жұмсауға тура келеді, бірақ олар әрдайым айнадағы әдемі көрінісіңізді төлейді. Жай бастаңыз, сіз оны ұнатасыз!

Үйде жақсы отыру үшін диетаны таңдауға тура келеді, немесе, керісінше, қатаң ұстануға тура келетін тағамның ерекше стилі. Азық-түлік толы болғаны маңызды, себебі сіз үнемі азық-түлікпен айналысуыңыз керек және сіз ұзақ уақыт бойы бос асқазанда тұра алмайсыз. Азық-түліктің теңдестірілген болуы маңызды және сіз көңіл-күй мен көңіл-күйге қажетті барлық қажетті нәрлі элементтерді аласыз. Мен сіздерге салмақты ұстауға мүмкіндік бермейтін бірнеше рационды беремін, сонымен қатар өзіңізді ыңғайлы сезінесіз және қажетті қоректік заттардың барлығын алыңыз. Мәселен, бұл Cruz-ның 3 сағаттық диета болуы мүмкін. Төменгі жол - әрбір үш сағат сайын кішкене бөліктерде жеуге болады. Толығырақ ақпаратты Интернетте таба аласыз. Сіз бөлек қуат көзін таңдай аласыз. Төменгі жол - бір тағамда тек белок, көмірсулар немесе майлар жеуге болады. Мысалы, кешкі асқа картопты дайындаған болсаңыз, картопты немесе етді жеуге болады. Іс жүзінде барлық көкөністер шексіз мөлшерде жеуге болады. Барлығына белгілі, Кремль рационы етсіз өмір сүре алмайтын әйелдер үшін жақсы және тауық еті немесе сиыр етпестен олардың диетасын ұсынбайды. Сондай-ақ, калорияны есептеуге арналған жүйе бар, оған сәйкес бір күнде белгілі бір мөлшерде калорияны жеуге болады. Интернеттегі калория калькуляторын табыңыз. Өзіңізді пішінде ұстау үшін, Montignac-ге сәйкес жеуге немесе аштық күндерін ұйымдастыруға болады.

Суретіңізді керемет түрде сақтау үшін, өзің жақсы көретін тағамдарды жинауға тура келеді, алайда олар қоректік емес. Сіз өзіңіздің қалауыңызбен өзіңізді қызықтыра аласыз, бірақ сіздің суретке зиян келтірмейсіз. Өзіңізді мүмкіндігінше жиі ерсеңіз. Сондай-ақ, сіз түнде тамақ ішпеңіз. Уақыт сіңірілетін тамақ үшін оңтайлы, қан тазартылады 12-ден 14 сағатқа дейін. Сонымен, түнде тамақ ішпеңіз. Сонымен қатар, толық асқазанмен ұйықтау ас қорыту жүйесі үшін өте нашар, өйткені ұйқысыз уақыт ішінде барлық үдерістер бәсеңдемейді және түнде жейді, бұлшық өзіңіздің талыңызға қойылады. Бірақ ең бастысы - салмақ жоғалтқыңыз келетінін есте сақтаңыз. Үй шаруасындағы әйел болу - қиын, бірақ жағымды жұмыс.