Қазіргі уақытта темекі шегу - бұл әдеттегі жаман әдет. Бірақ 15 ғасырдың аяғына дейін адамдар темекі туралы ештеңе білмеді: алғашқы шылым шегетін адамдар Американың испандық жаулап алушылары болды. Христофор Колумбдың серігі белгісіз өсімдіктің жапырақтарын түтікке айналдыру, бір жағына от қойып, ауыз арқылы түтінді ағады және аузынан босату үшін жергілікті индейлердің дәстүріне таң қалды. Неліктен үндістер шылым шегеді? Мүмкін, темекі түтінінен, олар әктеп жатқан мозоликтерді қуып жіберді немесе жабайы аңдардың хош иісін шығарып жіберді. Орталық және Оңтүстік Американдық индейцы пальма немесе жүгері жапырақтарына оралған темекі жапырақтарын шабады, ал Солтүстік Американдық индейцы тастанды жапырақтарды арнайы түтікке толтырды. Қанды қақтығыстан кейін әртүрлі тайпалардың бұрынғы қарсыластары айналымда отырған кезде, «түтік құбырының» темекі шегу рәсімі болды, көшбасшы құбырды жағып, оны татуласу белгісімен жанындағы қас жауы үшін өткізді. Ол тоқтатып, ресиверді келесіге берді. Әлемдік құбыр құбырға айналды. Кейбір испан матростары индейлерді еліктей бастады және темекіге тәуелді болды. Португалия тұрғындарын таңқалдырып, теңізшілердің қайтып келе жатқанын көріп, мұрыннан және ауыздан түтін шығарды. Теңізшілер Америкадан көптеген пайдалы өсімдіктерді әкелді: картоп, күнбағыс, бірақ олар Еуропадағы қиыншылықтарға тап болды. Ал ескірген темекі ескі әлемге таралса да, оны өсіру қиын және қымбат бизнес. Жылыжайларда кішігірім тұқымдардың алғашқысы көшеттерді өсіріп, содан кейін оны далаға ауыстырады. Өсіп келе жатқан жапырақтары қолмен сындырылады, сымдарға бекітіліп, ұзақ уақыт бойы кептіргіштерде тоқтатылады. Жапырақтары сарыға айналғанда және тәндік иіске ие болған кезде, олар, сайып келгенде, кептіріледі және жер.
Адамдар темекіді лайықты қолдануды тапты. Ауыл шаруашылығында зиянды жәндіктермен күресуде темекі шаңы қолданылады. Ал зиянсыз темекі сабақтарының малға берілуі мүмкін.
Еуропадағы темекінің пайда болуы Португалиядағы Франция елшісі Жан Никоның атымен байланысты. Бір нұсқаға сәйкес, ол Америкадан темекі тұқымын әкелген. Нико темекі шегу кезінде никотин кезінде шығатын улы заттың атына оның есімін мәңгілікке келтірді. Никотин - өте күшті улану. 20 қорапта шамамен 50 миллиграмнан астам никотин бар. Егер мұндай мөлшер бірден денеге енсе, улану өлімге әкеледі. Никотиннен басқа, темекі түтінде түрлі тұмсық, көміртек тотығы және өкпенің қатерлі ісігін тудыратын сүт бар. Сондықтан темекі шегушілердің түтінмен толтырылған бөлмеде болуы зиянды. Жасөспірім кезінде темекі шегуді бастау өте қауіпті. Темекі тартқандар тезірек шаршайды, түнде ұйықтайды, жиі бас ауырады. Мектепте олар әлдеқайда ақылды, проблемаларды шешуге және жаңа материалдарды үйренуге тырысады. Дене шынықтыру сабақтарында олар үнемі артта қалады: олар крест арқылы жүгіре алмайды, олар бірден бөртуге кіріседі. Және жарыстардың жеңімпаздары жоқ!
Темекі шегудің салдары қауіпті аурулардың үлкен арсеналымен байланысты. Бұл қорқынышты әдеттен жүрек соғысы, инсульт, созылмалы бронхит, эмфизема, әр түрлі ісік аурулары, әсіресе өкпе рагы. 30-40 жастағы адамдар шылым шегетін адамдар арасында миокард инфарктілері осы нашақорлыққа жатпайтындармен салыстырғанда 5 есе жиі кездеседі. Шылым шегетін әйелдер он есе жиі бедеуліктен зардап шегеді, ал ерлер әлсіздікті дамытады.
Бұл дағдыдан құтылу өте қиын, тіпті оны жаман деп санайтындар үшін. Негізінен, никотин адамға қатты тәуелділік тудырғандықтан. Алайда, темекі шегуден бас тарту кейде қиынға соғады, себебі бұл мінез-құлықтың әдеті.
Шылым шегуден бас тартқан адамдарға арналған кейбір ұсынымдар:
- Темекіні тастаған күнді анықтаңыз. Денсаулық күнін атаңыз. Ол екі апта ішінде шешім қабылдағаны жөн.
- Туыстарын, достарыңызды, достарыңызды осы іс-әрекетте сізді қолдауға шақырыңыз.
- Егер табысқа жету немесе сәтсіздікке бөлену және уақтылы кеңес алу үшін достарыңыздан біреуді темекі шеге бастаған болсаңыз жақсы болар еді.
- Достарыңыздан темекі шегу туралы өтінішіңізді жоққа шығаруға кеңес беріңіз.
- Бір күнде темекі шегетіндердің санын бір-үшге дейін азайтады.
- Темекі шегуге тыйым салынады, себебі оның соңғы бөлігінде ең зиянды заттар бар.
- Бөлмеде қабыршықтарды қалдырмаңыз, оларды бірден лақтырыңыз.
- Әрқашан темекі шегу арасындағы аралықты арттырады. Терең жалтыратпаңыз.
- Темекі сатып алуды тоқтатып, әр жолы оларды жолаушылардан сұраңыз. Бірте-бірте мұны ұялатады, ал адамдар тез арада басталады.
- Таза ауада жұмсауға уақыт көп.
- Дене шынықтырумен айналысып, спорт секциясына тіркеліңіз.
- Шылым шегетін болсаңыз, іспен айналысыңыз. Бұл үй тапсырмалары мен физикалық жаттығулар болуы мүмкін.
- Темекіді кәмпит емес, шайнайтын сағызымен алмастырыңыз.
- Шылым шегуді бірден тоқтатыңыз!