Көптеген адамдар салмағын жоғалтуға тырысып, қорқынышсыз эксперимент жасай бастайды. Олар салмағын төмендетуге арналған кез келген диетаны қабылдауға қуанышты. Бірақ бұл ең жақсы «диета» кімнің авторы екенін түсіну үшін, алаңдамаңыз. Мүмкін, барлық диетаны диеталық дәрігерлерден құрастыру керек екенін бәрі білмейді. Және олар мұны сіздің денеңіздің талдауларынан кейін ғана жасай алады. Диетаны мұқият зерттеп, типтік қателіктерді анықтап, дәрігер сіздің денеңіздің денсаулығы үшін пайдалы диетаны ұсынуы мүмкін. Бірақ бұл тәсіл үнемі байқалмайды. Сондықтан сән-салтанаттың қайғылы салдары өте жиі кездеседі.
Диетадағы басты нәрсе оның балансы. Бұл артық салмақты төмендетуге мүдделі барлық адамдар түсінуі керек. Дене және диета кезінде өте маңызды микроэлементтер мен витаминдер алу керек. Денеңізді қандай да бір тағаммен жұмсай алмайсыз. Мұндай диета нәтиже әкелмейді, сіз оны пайдалана алмайсыз, бірақ сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен психологиялық жағдайыңызды бұзуы мүмкін. Себебі мақсатқа жету мүмкін емес.Теңгерім. Бұл не?
Әрбір адамның денесі белгілі бір қоректік заттарды қажет етеді. Бұл көптеген факторларға әсер етеді. Бұл адамның жасын, оның өмір салтын, жынысын, күнделікті жаттығу деңгейін ескереді. Олар белгілі бір адамдарға диеталар жасау арқылы тамақтану сарапшыларына сүйенеді. Бұл сауатты болып саналатын және қалаған нәтиже бере алатын диеталар.
Егер «диета» сөзі салмақ жоғалуымен байланысты болса, денсаулығыңызға зиян келтірместен салмақты жоғалтуға болады, тек жақсы ойластырылған диета. Мұндай диета құрамында 13 негізгі дәрумендер, оннан астам минералдар және 20-ға жуық қажетті тұздар болуы керек. Ол ет, сүт, көкөніс және астық өнімдерін қамтуы тиіс. Егер бұл елемейді, онда көп ұзамай барлық дене жүйесі маңызды проблемаларды бастан бастайды. Сонымен, күмәнді диеталар денесі мен салауатты диетаға деген көзқарастың бұзылуы деген не?
Иммунитеттің әлсіреуі
Дененің иммундық қорғанысының төмендеуі моно-диетаның негізгі салдары болып табылады. Дене пайдалы заттардан айырылып, оның сарқылуы басталады. Бұл салдары өте ауыр болуы мүмкін.
Асқорыту трактісі мәселелері
Өзін-өзі таңдаған диеталар жиі асқорытудың бұзылуына әкеледі. Іш қату, жүрек айнуы, диарея проблемалары көрінеді. Сіздің диетаңыз гастрит немесе геморрой, асқазан қабырғасында, бауыр мен бүйрек ауруларында ойық жара пайда болған жағдайда нашар болады.
Бұлшықет массасының төмендеуі
Сіз салмақты тез жоғалтқыңыз келді ме, бірақ салмағы біршама азайып, азайғанымен, одан да көп майлы бүктемелер алды. Бұл болады. Және бұл дененің өзі, сондықтан оны табиғатпен ұйымдастырды. Майлар мен көмірсулардың тұтынылуын күрт шектеп, энергетикалық режимге көшті. Қажетті калорияны алу үшін бұлшықет массасының күйдірілген механизмі бар. Денені сіздің рұқсатыңызсыз және болашақта пайдалану үшін майды бастайды. Әрине, мұндай тамақтану сізге салмақты жоғалтуға ғана емес, сондай-ақ жамбас пен талға жағымсыз сантиметрді де арттырады. Емшек өлшемі күрт төмендеуі мүмкін, әйелдердің күтпеген және қайғылы оқиғасы болады.
Нейроздар мен депрессия
Кейде әйелдердің көңіл-күйін дәмді және сүйікті тамақтану үрдісі байқалады. Бірақ егер сіз осы өнімдерді қабылдауға шектеу қойсаңыз, сіз ұйқысыздық пен шағымдану, ұйқышылдық, депрессия және басқа да неврологиялық бұзылулар болуы мүмкін. Азық-түлік преференцияларын бірте-бірте өзгерту керек.
Әйелдер диеталарда отыруға тырысады, алайда олар көбінесе тартымдылық пен тартымдылыққа қол жеткізеді. Бірақ, керісінше нәтиже күте алатыныңызды ұмытпау керек. Нәзік фигураның орнына құрғақ теріге, шашты немесе өте мықты тырнақтарды түсіресіз. Бұл құрбандықтар оған тұрарлық ба? Әрине жоқ. Сондықтан сарапшылар барлық адамдарға пайдалы және пайдалы тағамды ұсынады. Оны жақсы диета ретінде алыңыз. Және бұл ұсыныстарды үнемі орындаңыз.