Авокадо соусы бар салат
Құрамы:
- Алмұрт - 1 дана.
- Apple - 1 дана,
- Қызғылт сары - 1 дана,
- Киви - 1 дана,
- Банан - 1 дана,
- Лимон - 1 дана,
- Авокадо - 1 дана,
- Табиғи йогурт - 200 мл,
- Кәдімгі жаңғақ - 1 құты,
- Дәміне қарай қант ұнтағы
Алмұрт пен алмұрт таза және өзегін шығарып тастаңыз, енді кішкене текшелерге кесіңіз. Киви таза және текшелерге бөлінеді. Бананмен біз мұны істейміз. Енді қызғылт түсіп, қыртысты кесіңіз, біз целлюлозаны бөліп аламыз. Барлық жемістер араласып, лимон шырынымен құйылады. Авокадо тазарып, сүйектерді алып тастаңыз, оны кесіп, блендерге салыңыз. Блендерде қант пен йогурт қосыңыз. Салат үшін соустар дайын. Сіз салатқа жаңғақпен безендіре аласыз. Бұл жазғы салат - бұл өздерінің фигураларын бақылайтын адамдар үшін тамаша тағамдар.
«Дәмді»
Құрамы:
- Алма - 2 дана.
- Алмұрт (қатты) - 1 дана,
- Қытай салаты - аз,
- Грейпфрут - 0,5-1 дана.
- Мейіз - 1 құты,
- Жержаңғақ - 1 құты,
- Бал - егер қажет болса.
Салат жапырақтарын кесеміз. Ал грейпфруттан барлық бакаларды алып тастап, бөлімдерді алып тастаңыз. Енді шырынды шыныға біріктіріңіз. Алма және алмұрт тазартылып, текшені кесіп, өзегін кесіп тастайды. Біз салат ыдысындағы ұйықтап, араластырамыз және мейіз қосамыз. Салат жапырақтары мен грейпфруттарға арналған салатты тараттық. Бал шырынмен байланыстырады және салатты толтырады. Жержаңғақ бар.
«Жаңалық»
Құрамы:
- Қырыққабат - 0,5 кішкентай бас,
- Шабдалы - 1 дана,
- Apple - 1 дана,
- Лимон - 1 дана,
- Жасыл ақжелкен - 1 кішкене топтама,
- Май құюға арналған май - дәміне қарай,
- Тұз.
Біз қырыққабат аламыз, оны кесеміз және оны тұздаймыз. Лимон дәмін сүрту керек, алма тазарып, үгітілуі керек. Мұның бәрін лимон шырынын құйып аламыз. Шабдалы текшелеп, әшекейленген екі бөлік қалдырыңыз. Біз барлық вальатницуды салып, оны маймен толтырып, араластырамыз. Біз салатты ақжелкен мен жемчугтерді безендіреміз.
Ірімшікпен жүзім салаты
Құрамы:
- Жүзім - 1 қылшақ,
- Айсберг салаты - 1 дана,
- Сыр сары Дорблу - 150 грамм,
- Алмұрт - 2 дана.
- Табиғи йогурт - 125 г,
- Лимон және апельсин шырыны - 50 грамм,
- Астықтың аскөк - 1 шнурка,
- Тұз,
- Бұрыш.
Тұзды дайындау үшін бізге шырын, тұз, бұрыш жүдеу керек болады. Барлық мұқият араластырыңыз. Тұздықтың бір бөлігі қызмет көрсету тақтасына қойылған. Кесілген салат жапырақтарын соустарға кесіңіз. Алмұртты тазалап, өзегін кесіп, оны текшелерге кесеміз. Жүзімді жартысын кесіп, сүйектерді шығарамыз, ірімшікті текшелерге бөлеміз. Енді біз бәрін салат жапырақтарына салып қойдық. Сіз аскөк жапырақтары бар салатты безендіре аласыз.
Витамин салаты
Құрамы:
- Қызғылт сары - 1 дана,
- Apple - 1 дана,
- Мандарин - 1 дана,
- Лимон - 0,5 дана.
- Бұрыш Болгар - 2 дана.
- Сыр (гауда түрі) - 100 грамм,
- Шырыны - 100 г,
- Бал - 2 ас қасық. қасықтар,
- Табиғи йогурт - 125 грамм,
- Зәйтүн майы.
Біз саңырауқұламыз. Оларды маймен майлап, пеште пісіреміз. Енді соусты дайындаңыз. Біз йогурт, лимон шырыны және бал алып, фермердің бәрін ұрады. Алма мен бұрыш тазаланады және өзегін шығарады. Бұрыштық сақина, алма және ірімшік - текшелер. Мандариндерді кесектерге бөліп, оларды жартысын кесіңіз. Қызғылт сары түспен кесіңіз, оны тазалап, оны 2-ден 1-ге дейін қызмет көрсетіңіз. Қалған қызғылт сары салатқа қосылады. Пластиналардың үстінде салаттың үстіне қызғылт сары түсті шеңбер қояды. Үстелде қызмет еткенде, бәрін соустармен толтырып, саңырауқұлақтармен безендіріңіз. Бұл керемет мультивитаминдік салат.
Сергіткіш салат
Құрамы:
- Ананасар - 0,5 дана.
- Қызғылт сары - 1 дана,
- Авокадо - 1 дана,
- Салат жапырағы - 1 шнек,
- Руккола - 1 құты,
- Жасыл ақжелкен - 5 филиал,
- Лимон - 0,5 дана.
- Сезам - 2 шай қасық,
- Зәйтүн майы - 4 ас қасық. қасықтар,
- Тұз теңізі,
- Қатты ұнтақталған бұрыш.
Бастау үшін біз салат жапырақтары кесіп, біз ыдысқа тарады. Енді рукколаны қойыңыз. Авокадо тазартып, жартысын кесіп, тасты алып тастап, оны жіңішке кесіп, лимон шырынын құйыңыз. Ананас жидекті тазалап, оны алып тастап, кесектерге бөліп аламыз. Мұның бәрі салат жапырақтарына салынған. Қызғылт сары және кесектерге бөліп, оларды жұқалап тазартқаннан кейін, оларды кесектерге кесеміз. Ыдысқа жайыңыз. Енді бізге соус қажет. Мұны жасау үшін теңіз тұзын, қара бұрышты, шырынды, жарты лимонды, зәйтүн майы мен барлық нәрселерді мұқият араластырамыз. Біздің салатты толтырамыз.
«Жеміс қоспасы»
Құрамы:
- Алмұрт - 2 дана.
- Apple - 1 дана,
- Қызғылт сары - 1 дана,
- Лимон - 1/4 дана.
- Қаймақ жаңғақтары - 2 ас қасық. қасықтар,
- Қант - 2 ас қасық. қасықтар,
- Табиғи йогурт - 125 г.
Соу: йогурт, лимон шырыны және қантты араластырыңыз. Апельсин және алмұрт жартысы кесіледі. Тостағанды жасау үшін тәнді мұқият алып тастаңыз. Алма флеші, алманың жартысы мен кесілген алмұрт. Барлық ингредиенттер араласады және соустармен толтырылады. Салат біз кесілген кеседе ұйықтап жатырмыз. Алма мен алма салатын салатты безендіріңіз. Өте пайдалы және дәмді салат.