Тегіс аяқтармен жүктеме жамбас буындарына, омыртқа мен басқа дейін созылады. Уақыт өте келе бұл органдар теріс өзгерістерге ұшырайды. Омыртқаның деформациясы кезінде поза бұзылады, сколиоз пайда болады, содан кейін остеохондроз, аяқтың буындары өзгереді.
Жиі жүру немесе басқа жаттығулардан кейін аурудың аяғы ауырсынуымен және тез шаршауымен сезіледі. Кешке қарай аяқтар шамалы шағылысып, ауыр болады. Ауыр басқаннан кейін немесе аяқтарыңызда ұзақ тұрған бас ауруы болуы мүмкін. Уақыт өте келе аяқтың ұзындығы мен ені артады, ауырсыну пайда болады, әдеттегі аяқ киім қатты және ыңғайсыз болады. Диагноз қоюға болады, алайда, адамның аяқ-киімін ғана көру жеткілікті: ол қатты деформацияланған және ішкі жағынан тозған.
Тегістеу туа біткен болуы мүмкін, шамамен 3% адам осы ауруды мұра ретінде алады. Көбінесе жиі дәрігерлер сатып алынған жалпақ аяқтарға тап болу керек.
Балалардағы жазық табанның себебі көптеген аурулар болуы мүмкін; рахит және полиомиелит, аурудың себебі дұрыс емес аяқ киім болуы мүмкін. Медициналық статистика деректері бойынша, ерлерге қарағанда әйелдердің жазық табандары төрт есе жиі ауырады. Қауіп-қатер факторлары жүктілік, артық салмақ, жоғары қабықшамен жүретін, аяқтарында ұзақ тұрып, қант диабеті.
Палубаның басталуымен сіз арнайы аяқ киім, аяқ-киім, массаж және физиотерапия рәсімдерімен аяқ киіммен жүре аласыз. Supinators жалпақ аяқтарды емдеу үшін ғана емес, сонымен қатар оның алдын алу үшін қолданылады. Барлық жоғары сапалы аяқ киім, әсіресе балалар, шаттыққа толы. Әдетте арқа тіреуіштері жекелеген табан әсерлері бойынша тапсырыс беруге арналған. Supinators бірнеше ай бойы күніне бірнеше сағат бойы киюге жеткілікті - бұл барлық бұзылу дәрежесіне байланысты. Дәрігер сіздерге арнайы медициналық көмек қажет пе деген сұрақтарға жауап береді. Ауырған кезде таблеткадан бас тарту керек. Кейбір жағдайларда аяқтың деформациясы қатты байқалады және жаяу жүру шынайы азапталса, хирургиялық араласу қажет. Содан кейін хирургтар - ортопедтер қалыпты пішінін қалпына келтіріп, аяққа сүйектерді алып тастайды.
Аурудың алдын алу өте сәбиден бастау керек. Аяқ киімді таңдауда маңызды рөл атқарады: оны тым кең емес, икемді, бірақ жұқа емес табан бар. Аяқ бұлшықеттерін күшейту гимнастика және спортпен айналысады. Жазда құм мен жалаң топырақты жалаң аяқпен жүру пайдалы. Бұл қорғаныш рефлекс тудырады, бұл аяғының арағын сақтап, жалпақ көріністің пайда болуына немесе прогрессіне жол бермейді. Күнделікті жылы ванналар тізеге дейін ұсынылады, аяқтың бұлшық еттерін массажы. Оңай массаж тек жағымды ғана емес, сонымен қатар пайдалы.
Табиғатта болсаңыз, әрқашан сіздің аяқтарыңызда, қалың және жұмсақ табақтарға арналған аяқ киім сатып алыңыз. Аяқтары жақсы желдетілу үшін немесе топырақты жабатын шүберекпен аяқ киімде жұмыс істейтін әйелдер үшін ашық аяқ киіммен аяқ киім ұсынылады. Бұл жағдайда пятки 4 см-ден аспауы керек, бос уақытында отыру кезінде демалуға, аяқтарын жоғары көтеруге, аяқтарыңыздың оң және сол жаққа бірнеше айналмалы қозғалысын жасау керек. Сондай-ақ күн ішінде 30-40 секундта бұл позицияны бекітіп, аяқтың сыртында тұру керек.
Ғалымдар ұзақ уақыт бойы өркениеттің өркениетті дамуымен ғана емес, неліктен тегіс аяқтар сияқты адамдарға соққы бере бастады? Өйткені ежелгі адамдар екі аяғымен де жүрді, ал олардың салмағы замандастарымызға ұқсас болды. Дегенмен, ғылыми дәлелдер сол күндерде тура аяғы дамымағанын көрсетеді. Енді жұмбақтардың түсіндірмесі табылды - ежелгі адамдар жалаң шелектегі, шөптермен, кішкентай тау-шарлармен жүрді. Таяз топыраққа қосымша қадамдар берілді, ал бетінің кішігірімсіздіктері аяқтың рецепторларын тітіркендірді, бұлшық пен байланыстарды нығайтуға көмектесті. Қазіргі адам еріксіз асфальтқа немесе бетонға сіңіп кетпейді. Сондықтан мегаполистер тұрғындары үшін жалпақ аяғы проблема болды.
Жазық табан үшін жедел сынақ:
Аяқыңызды майдың кремімен жағыңыз. Еденге қағаздың таза парағын салып, үстіне тұрыңыз. Магнитті түзетіп, аяқтарын қосыңыз. Дененің ауырлық дәрежесіне біркелкі бөлінуі мүмкін. Енді басып шығару жоқ планшалық ойықтың (басы мен соңы) шеттерін байланыстыратын қарындашқа сызық сызыңыз, A сегменті деп атаңыз және оның параметрлерін аяғының өлшемімен салыстырыңыз. Егер А сегментінің аяғының жартысынан астамы болса, онда жарты немесе одан кем болса, яғни қуыс болмаса немесе аз болса, сіз ортопедке жүгінуіңіз керек. Бұл тест балаларға жарамды.