Денедегі майдың күйдірілуін қалай тездетуге болады?

Әркім үшін таңқаларлық нәрсе бар, сіздерден артық тағамдарды жеуге болатын адамдар бар, бірақ денеңізге аз зиян тигізбеңіз, сіз тіпті артық тамақтанудың кішкене бөлігі бірден артық салмаққа айналады! Денедегі майлардың күйдіруін жеделдету туралы сұраққа жауап біздің денеміздегі зат алмасу (метаболизм) болуы мүмкін.

Мазмұны

Метаболизмді жеделдету әдістері Майлардың бөлінуі мен жағылу әдісі

Бұл майдың жағылуына тікелей жауапты адам ағзасындағы элемент. Кейбір адамдар денесі басқалардың организмдерімен салыстырғанда майлармен әлдеқайда жылдам күресе алады. Бұл нәтиже мұрагерлік болуы мүмкін!

Жасы, бұл метаболизмнің бәсеңдеу процесіне әсер ететін элементтердің бірі. Негізінен, баяулау жылына шамамен 200 тонна бұлшықет массасының жоғалуына байланысты. Адамдардағы бұлшықеттердің белсенді жұмысымен денеде майлар айтарлықтай аз жинақталады. Алайда, бұлшықеттер жұмыс істемесе, олар айналады, кейіннен, әрине, тәулігіне 400 тонна калорияларға дейін жанып кетуіне әкеледі. Бұл сіздің салмағыңыздың аптасына 0,5 кг-ға дейін өсуіне әкелуі мүмкін!

Метаболизмді жеделдету әдістері

Дене майларының жануын жеделдету үшін кейбір қарапайым амалдарды қолдануға болады!

• Сіз шамамен 250-500 калория бар шағын бөліктерді жеуге болады. 4 сағаттан артық тамақтануға үзіліс жасауға болмайды! Бұл опция аштыққа әкелмейді және сонымен қатар метаболизм процесін баяулатады.
• Протеинді тұтынуыңыз керек, себебі майларды жағуды жылдамдатады! Қалыпты диета үшін ақуыз мөлшері шамамен 25-35% болуы керек.
• Денедегі майдың сапалы бөлінуі, жасыл шай мен суды қолданумен бірге! Шай, күніне 3 рет қолданылғанда, бөлу процестерін төрт пайызға дейін жылдамдатады. Күніне үш литр мөлшерінде судың өзгеруі метаболизмнің 25-30% жылдамдығына әкеледі.
• Спирт - адам ағзасындағы майлардың бөлінуіне теріс әсер етеді, сондықтан оны қолдану ұсынылмайды!
• Сүт өнімдеріне келетін болсақ, олардың майдың құрамында аз мөлшерде тұтынуы 70% майдың жағылуына әкеледі!
• Темірді тұтыну жеткіліксіз болған кезде, дененің жасушалары оттегі жетіспеушілігінен зардап шегеді, ол кейіннен метаболизм процесін тежеуге әкеледі. Денедегі темірдің жетіспеушілігі артық шаршау мен әлсіздікпен анықталады. Темірдің жеткілікті мөлшерін қамтитын өнімдердің арасында тауық еті, соя, дәнді дақылдар, қара ет бар.

Майдың бөліну және жану әдістері

Жеке тағам - өте жоғары сапалы және тиімді тәсілі! Бұл әр түрлі уақытта майларды, көмірсулар мен белоктарды бөлек қолданатын тамақ түрі. Әрине, әрқайсысы тамақ ішуге жеткілікті күш жұмсамайды, бірақ бұл өте тиімді. Бұл әдіс организмге тағамдарды күйдіру үшін қышқылдар мен сілтілерді шығаратын факт ретінде негізделеді, ал көмірсулар мен майлар - әр түрлі жану агенттерін қажет етеді. Қышқылдар мен сілтілер бір-бірін өртеп жібереді, тамақ қалды. Бөлек тағам адам ағзасынан токсиндерді алып тастауға және ондаған жылдар бойы жасартуға мүмкіндік береді.

Өте жоғары сапа - «индиялық йогидің таңғажайып саңырауқұлақтары». Бұл асқазан жұмысын қажет ететін бактериялардың бір түрі. Саңырауқұлақ күнделікті айранға айналады, стақан сүтпен толтырылады. Ол жуады және жаңа сүтпен құйылады. Бұл саңырауқұлақ түрлі ауруларды емдейді және жасартады!

Сұрақ: «Денедегі майлардың күйдірілуін қалай тездетуге болады?», Өте маңызды. Жоғарыда көрсетілген кеңестерді қолдануға болады. Артық майлы заттармен күресуде сәттілік тілейміз!