Жауап - энергияның жеткіліксіздігі. Оны қалай тамақтандыруға болады? Оны қайдан аламын? Бірнеше түрлі көздерден энергия қорларын толықтыру керек. Ол бізбен, күнмен, сумен және кейбір адамдармен бөліседі. Және тамақтан біз өмірлік қуат аламыз.
Таңғы ас туралы сөйлесейік. Бұл жұмыс күні ішінде біз жұмсайтын дене үшін негізгі «жанармай құю». Ал таңертең «жанармай құю» неғұрлым пайдалы болса, соғұрлым стресс, аурулар, физикалық және ақыл-ой жүктемелерімізге қарсы болады.
Таңғы ас дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы болуы керек. Егер солай болса, онда біз жұмыртқа, шұжық, бутербродтардың тізімінен жойылады. Оларды шауыптар мен жалқау адамдар ойлап тапқан. Мұндай тез тамақ денсаулық пен энергияны қосады, керісінше кері.
1-ереже дәмді және пайдалы ас - тамақ ыстық болуы керек. Сусын да, тамақ да. Бұл үшін ең жақсысы ботқа. Тұтас дәндерден жақсыырақ. Күннің және жаңбыр суының сәулелеріне толы, табиғат оның күш-қуатын берді. Мұндай қуат есебінен ботқа міндетті түрде денсаулығын нығайтуға бағытталады. Бұл бөлік шағын болғандығын есте сақтаңыз. Шелектегі ең пайдалы тағам тіпті жақсы болмайды. Барлық энергиялар аскөкке айналады.
Кешке кешке таза сумен сорып, тары, қарақұмық немесе күріш. Таңертең оны тек қайнатуға әкеледі, ал басты курс дайын.
Ботқа арналған түрлі дәмге қарай сіз түрлі жемістер, көкөністер, жаңғақтар қосуға болады. Кептірілген жемістер, егер бұрын, кешке олар таза, суық суға малынған болса, бұл үшін жарамды.
Ереженің №2 дәмді және сау таңғы дейді, бұл таңертең кофе ішу керек емес, шай. Жақсы жасыл немесе шөпті. Немесе араласады. Бірақ сіз шөпті арамшөпті қарастыруыңыз керек. Теңіз, лимон бальзамы, орегано қиын күннен кейін кешке жағуға болады. Оларда босаңсыту әсері бар. Мұндай ішімдік шиеленісті азайтады, бүкіл денені ұйқыға дайындайды. Таңертең ит раушанын, Сент-Джон сусынын, ана мен баланы және шағын эвкалиптті дайындаңыз. Мұның барлығы жасыл шәймен шайқауға, жастық пен сұлулыққа толы, және керемет шырын дайын. Оны шөптердің хош иістерін жұтып, кішігірім шырындармен ішіп, олардың табиғаты табиғаттың күші.
Сыра қайнату кезінде мұнда аздап қиянат бар. Шөптер мен шайды шәйнектің тақ, үш, бес шприц немесе қасыққа қою керек. Біртұтас сандар аяқталмайды, алға қарай жылжу, өмірдің өзі, ақыр соңында. Мұны оң ойлармен жасаңыз, содан кейін сіздің шайыңыз керемет ыдысқа айналады.
Тіпті күнделікті таңертең тамақтанбау үшін де қолданылатын болсаңыз да, менің ойымша, бұл ашкөздегі бұл сусынның күші қуат пен энергияны зарядтайды. Немесе аппетит пайда болуы мүмкін. Сонда денесі сау таңғы асты алуға дайын болады.
Қайда қайда энергия жұмсай аласыз? Маусымға арналған жемістер, көкөністер, жидектер үлкен жігіттердің сүйікті емдеуі болып табылады. Олардың бәрі төсекке отырды және ағашқа ілініп, жер мен күнмен сөйлесті, дәрумендер мен тіршілік сақтады. Және оны қуанышпен беріңіз.
Олар жеке-жеке, сондай-ақ салаттарда, сондай-ақ негізгі бағыттың бөлігі ретінде жейді. Сондай-ақ, оларды қолданумен коктейльдер мен сусындар өте пайдалы. Тек отшашу энергиясы.
Кәмпиттер, торттар, ашытқылар және ашытқы-бәрі жансыз сезім. Шоколад қоспағанда, әсіресе ащы. Ол нақты энергия үшін беріледі. Таңертең кішкене бөлік, сіз бәріңіз иығыңызда!
Бұл дәмді ме? Бұл пайдалы ма? Қалай болса да!
Көңілді таң!
Юлия Соболевская , сайт үшін арнайы