Таблеткалардағы витаминдердің артықшылықтары мен зияны

Витаминдер ақуыздар, майлар, көмірсулар мен минералдармен қатар тағамның ажырамас бөлігі болып табылады. Витаминдердің физиологиялық маңызы өте жоғары, және қазіргі уақытта осы заттардың адамның диетасына қатысуы маңыздылығына күмән туғызбайды. Дегенмен, жиі диетаның толық құндылығын қамтамасыз ету үшін біз дәрі-дәрмектегі сатып алатын биологиялық белсенді қоспаларды пайдаланамыз, ол бізге қажет дәрумендерді қамтиды. Бұл тәсіл диетаны қалыптастыруға негізделген бе? Таблеткаларда витаминдердің пайдасы мен зияны қандай?

Витаминдер микроскопиялық мөлшерде азық-түліктегі заттар болып табылады. Адамға қажетті дәрумендер дозасы күніне бірнеше миллиграмм немесе тіпті микрограмм болып табылады. Мұндай аз мөлшерге қарамастан, бұл қоректік компоненттер денеде көптеген физиологиялық процестердің қалыпты жүрісін қамтамасыз етеді. Мысалы, А витамині қоршаған ортаның көрнекі қабылдауын және ағзаның өсуін, Е дәрумені - жыныстық бездердің қалыпты жұмыс істеуін және ұрық жасушаларының жетілуін қалыптастыру үдерісін қамтамасыз етеді, D дәрумені денеде кальций алмасуды реттейді және рахит деп аталатын аурудың дамуына жол бермейді. Витаминдердің пайдасы осы заттардың белгілі бір ферменттердің молекулаларымен біріктіріп, оларды белсенді күйге көшіру фактісі болып табылады. Егер орган денсаулығының жеткіліксіз мөлшерін алады немесе оны тамақпен алмаса, денесі метаболизм процестерінің әртүрлі бұзылуларын бастан бастайды және бұл патологиялық жағдайдың дамуына толы. Мысалы, бұрынғы уақытта теңізшілердің арасында саңырауқұлақ ауруы кең тараған, онда тістердің қан кетуіне, босаңсуға және тістердің жоғалуына себеп болды. Кейінгі зерттеу кезінде анықталғандай, сквирование C дәрумені немесе аскорбин қышқылында болмаған кезде пайда болды. Бұрын ұзақ уақытқа созылған теңіз саяхаттарында, С витаминінің негізгі көзі - жасыл көкөністерді жеткізу - кемелерде тез аяқталды.

Қазіргі уақытта қалыпты азық-түліктегі витаминдердің жетіспеушілігі әр дәріханада сатылатын таблеткалар түрінде көп витаминді комплекстермен өтеледі. Таблеткадағы витаминдерді сауатты қабылдаудың артықшылығы - бұл тамақ компоненттерінде азық-түлік азайған жағдайда (әсіресе көкөніс сөрелерінде жаңа піскен жемістер, көкөністер мен көкөністер болмаған кезде), синтетикалық кешендер бұл маңызды заттардың біздің денсаулығымыздың жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі . Әрине, таблеткадағы осы немесе басқа витаминдерді таңдағанда, дәрігермен кеңесіп, пакетте көрсетілген дозаға сәйкес есірткіні қатаң түрде қабылдаған жөн.

Дегенмен, таблеткадағы витаминдерді бақыламаудан тыс тұтыну әкелуі мүмкін, бірақ денеңізге зиян тигізуі мүмкін. Өйткені, олардың тағамында витаминдердің жоқтығы немесе болмауы, сонымен қатар ағзаға шамадан тыс қабылдау гипервитаминоз деп аталатын патологиялық жағдайдың дамуына әкеледі. Дәруменді қабылдаудың дәстүрлі азық-түлікті пайдалану арқылы ғана пайда болуы дәл осы жағдайда дозаланғанда ешқандай қауіп жоқ. Таблеткалардағы бірдей витаминдерді пайдаланған кезде, ағзаның тамақтанудың осы компоненттерін артық жеткізу қаупі бар. Мұндай таблеткаларды сақтауға ерекше назар аудару қажет, себебі оларды балаларға қол жетімді жерлерде табу өте жағымсыз. Таблеткалардағы витаминдер жиынтығын табу балалар оларды тәттілерге немесе жеміс таблеткаларына алуға болады (әсіресе көптеген мультивитаминді кешендер тәттілендіргіштер немесе хош иістендіргіштерді қосқанда арнайы жасалғандықтан). Бірнеше рет мұндай тағамдарды азық-түлікте қабылдаған кезде, балалар денсаулығына елеулі зиян келтіре алады.

Сонымен қатар, таблеткадағы витаминдерді пайдалану, жарамдылық мерзімі өткен есірткі арқылы денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан, есірткіні сатып алудан бірден, сіз әрқашан дәрілердің орамасын мұқият зерттеп, витаминдер өндіретін күнді және жарамдылық мерзімін көрсетуіңіз керек.

Осылайша, таблеткадағы витаминдер Сіздің денсаулығыңыз үшін пайда мен зиянды әкелуі мүмкін. Мұндай синтетикалық кешендерді таңдау және тұтыну әрқашан ерекше күтіммен жасалуы керек.

Дегенмен, денені барлық қажетті дәрумендермен қамтамасыз етудің ең жақсы тәсілі диета болып табылады, ол көкөністер мен жануарлардың өнімдерінің кең ауқымын қамтиды. Әрине, бұл дәріханадағы таблеткадағы витаминдерді сатып алуға қарағанда әлдеқайда қымбат болады. Дегенмен, үнемдеуге асыға бермеңіз, өйткені тағамның алуан түріне байланысты таблеткадағы синтетикалық витаминдерді қоспағанда, сіздің денеңізді тек табиғи шығу заттарымен қамтамасыз етуге болады. Сонымен қатар, витаминдердің дозаланғанда пайда болған кез-келген зиян екіталай болмайды, өйткені тамақпен азық-түліктің аз мөлшеріне байланысты денсаулыққа зиян тигізетін дәрумендердің мөлшерін қабылдау мүмкін емес.