Туризм денсаулығының проблемаларын шешуге, аймақтағы дұрыс қозғалыс режимін қатаң сақтап, дайындықты қатайтуға және аурулардың алдын-алу туралы білімдерін білуге мүмкіндік береді. Туризм белсенді демалыс түрі ретінде кез-келген сапардың жүзеге асырылуын қамтиды. Бұл әртүрлі көлік түрлеріне, сондай-ақ жорыққа (және бір мезгілде екеуіне де) саяхаттау сияқты болуы мүмкін. Сіз туризммен айналысқан кезде, демалуға, қоршаған ортаны және табиғаттың сипатын өзгертуге, әдемі табиғат пейзаждарын тамашалауға, әртүрлі аймақтардың әр түрлі мәдени және тарихи көздерімен танысуға, сапардың басқа қатысушыларына және қоныс аударылған елді мекендерде тұратын адамдарға әңгімелесуге болады. Осындай ашық іс-шараларды өткізу кезінде дене шынықтыру жаттығуларының мөлшерін білу, тамақтануға қойылатын талаптарды ескеру және саяхат үшін дұрыс киім таңдау мүмкіндігін алу маңызды.
Туризмді жүзеге асырғанда, жүкті бейімдеу спортпен айналысуға қарағанда әлдеқайда жеңіл. Лагерь режимі - жаңа жағдайларға жылдам бейімделудің ең жақсы жолы. Жаяу жүру кезінде және тіпті иықтың артқы жағындағы қосымша жүктеме кезінде адам ағзасының барлық бұлшық еттері дерлік лайықты дене жүктемесін алады. Сондықтан, туристік өсімді белсенді қозғалыспен демалуға және қалпына келтіруге арналған мезгіл-мезгіл тоқтағаныңыз жөн.
Жаяу жүру кезінде физикалық жаттығулардың ұзақтығына қарамастан, дұрыс ұйымдастырылған жаяу экскурсия көңілді көңіл-күй қалыптастыруға көмектеседі және адам денсаулығының жай-күйіне айқын денсаулығына әсер етеді.
Дегенмен, туризм кезінде кейбір кемшіліктермен, денеге әбден лайықты әсер етпейді. Мысалы, туристерді физикалық дайындығы жеткіліксіз болған жағдайда, көп жұмыс жасау және күштердің сарқылуы мүмкін. Мұндай салдары, сондай-ақ күнделікті өмірде физикалық күш болмаған кезде көрінбейтін кез-келген созылмалы аурулардың болуына әкеліп соғуы мүмкін, бірақ олар дереу шаршау жағдайларында сезінеді. Алайда, мұндай факторлар туризм секілді белсенді демалыс түрін жүзеге асыруға абсолюттік қарсы болып табылмайды, бірақ денсаулық жағдайында ауытқулар болған кезде, қатысушылардың алдын-ала ықтимал жүктемелерін мұқият қарастыру қажет. Мысалы, өрескел жерде орналасқан белсенді трафикпен әрбір қатысушының жұмыс жүктемесін шаршаудың дамуына жол бермеу және шоғырланудың төмендеуіне жол бермеу керек. Науқанға демалу үшін демалыс орындарының ұзақ болмауы адам өміріндегі шаршау жағдайын дамытуға толы, ал турист жарақаттарға көбірек бейімделіп, төтенше жағдайлар кезінде тиісті түрде әрекет ете алмайды.
Осылайша, туризм танымал белсенді демалыс түрі болып табылады, бірақ ол саяхат кезінде дене белсенділігін жүзеге асыру үшін адамның физикалық және психологиялық дайындығын талап етеді.