Психолог кім?
Олар «психолог» дейді, көбінесе «психотерапевт» дегенді білдіреді. «Психолог емдейді емес, нақты жағдайды түсінуге көмектеседі. Ол бес немесе алты кездесуді өткізбеуге құқылы. Соңғысынан кейін күрделі психикалық механизмдер пайда болады. Бұл маманға көбірек дағдылар мен дағдыларды қажет етеді. Психотерапевт проблемаларды терең зерттеумен айналысады. Онымен қарым-қатынас ұзақ уақытқа созылуы мүмкін: бірнеше ай немесе тіпті жыл.
Сіз не істейсіз
Қазіргі психотерапевт қабылдауы Голливуд фильмдерінде таныс диванға ұқсас емес. Қатаң психоаналитиктерді және оның ұзақ монологтарын ұмытпаңыз, бұл міндетті түрде өзін-өзі табысты жұмыс атрибуттары емес. Шын мәнінде олар тек бір бағытта - классикалық психоанализге тән.
Сөйлеп, тыңдаңыз
Сөздер немесе «ауызша өзара әрекеттесу» (сіздің психотерапевт сияқты айтады), Gestalt, экзистенттік терапия, jungian аналитикалық психология, транзакциялық талдау және классикалық психоанализ үшін маңызды. Осы саладағы мамандармен Сізге маңызды сұрақтарды талқылау үшін аптасына бір немесе екі рет кездесу керек. Сіздің қарым-қатынасыңыз сіз туралы ауыр әңгіме сияқты: бақытсыз махаббат, қартаюдан қорқу, анаңызбен қиын қарым-қатынас, жаман армандар, тіпті сіздің кейіпкеріңіздің денсаулығы. Сіз өзіңізді алаңдатып отырған барлық мамандармен қауіпсіз талқылай аласыз. Бірақ егер сіз классикалық психоаналитетке барсаңыз, сіздің тарихыңыздың тасты бетпен тыңдайтынына дайын болыңыз. Бұл бағытта терапевт пен клиент арасындағы қашықтықты ұстап тұру міндетті болып саналады, өйткені ол соңғы тәжірибені мүмкіндігінше ішкі тәжірибеге шоғырландыруға жол бермейді. Сонымен қатар, классикалық психоанализ ұзақ жұмыс жасауды талап етеді (серияда алдамайды: психоаналитика он жылдан бері жүре алады).
Ойын ойнаңыз
Арт-терапия және дене-бағытталған бағытта өзін-өзі жұмыс физикалық әлеммен байланыста болады. Арт-терапия арқылы өтіп, сіз пластинканың, бидің және тіпті, құм жәшікке кіргізуді бастаңыз. Бұл жағдайда терапевт сырттағы күш-жігеріңізге ғана емес, сонымен қатар сауықтыру жұмыстарына белсене қатысады. Психодраматистер сіздің өміріңізден сахналарды ойнайды, ал жеке драмадағы (бұрынғы сүйіктісі немесе үлкен әжесі) басты тұлғалардың рөлін кафедра ойнайды (қабылдау «ыстық орын» деп аталады). Алайда, осы конвенцияға қарамастан, түсініктемелер өте дауыл болады. Денеге бағдарланған тәсілмен терапевт қашықтықты сақтауға тырыспайды, сондықтан сеанста сіз қолдар ұстай аласыз, көздеріңізді жауып, ішкі сезімдерді қадағалап отырасыз. Сірә, олар сіздің аналарыңызбен алғашқы байланыстарыңызбен байланысты болады.
Сізге кім қажет екенін қалай түсінуге болады
Ойыннан гөрі жақсы сөйлесесеңіз, бұл сөздік тәсілдерді таңдау керек дегенді білдірмейді. Керісінше, жетіспейтін дағдыларды дамыту керек. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, психотерапияның барлық негізгі әдістері шамамен ұқсас нәтижелер береді. Иә, терапевтер өз жұмыстарында әртүрлі тәсілдерді қолданады, себебі олар сізге ғылыми мақалаға арналған материалды жинап қана қоймай, көмектесуге дайын. Мысалы, транзакциялық талдаушы психодрамадан артықшылықты пайдалана алады және сіздің өміріңізден «ыстық орындық» сахнасында ойнауға кеңес береді. Және кез-келген маман: «Сіз қазір сезінесіз, денеде қандай сезім бар?» Деген сұрақ қойыңыз. Бағытты емес, тәжірибелі және сенімді терапевті таңдау маңызды. «Бұл қалай анықталады? Алғашқы сессияда жақсы маман бірден күшті қарсылықпен жұмыс істей бастайды. Тек сенім пайда болғаннан кейін жарақатпен жұмыс істеуге болады ». Біз таңдайтын терапевт таңдаймыз: «Қажет, құмар болу керек. Жақсы терапевт сау, бай және бақытты. Егер дәрігер өмірдегі нәрсеге қанағаттанбайтын болса, ол клиенттің бір мәселесін шешуге тырысады немесе өз проблемаларын шешуге тырысады.
Сіз не сезесіз?
Сіз көптеген әр түрлі сезімдерді босатасыз, оң және өте көп емес. Көңіл-күй әлдеқайда немесе қайғылы болуы мүмкін. Бірақ, бірінші сессиядан кейін сіз ауыр эмоцияларды сезінсеңіз, ескертуге тұру керек. Терапевтке бірінші бару: сіз жылап жатырсыз. Бұл, ең алдымен, ауыр жұмыс белгісі. Немесе терапевт проблеманы шешпейді немесе қатал әрекет етеді. Ал екінші жағынан, егер бес немесе жеті кездесуден кейін ештеңе болмаса, терапевт дұрыс таңдалмаса да болады. Бесінші немесе алтыншы кездесуде сіз терапевтке қатысты жағымды сезімдерді тереңірек сезінуіңіз мүмкін. Бұл «трансфер» деп аталады. Бір кездері анаға, әкеге немесе басқа жақын адамдарға сезінген эмоциялар мен сезімдер, енді сіз терапевтқа барасыз. Және бұл сіз туралы фильм көрсетілетін экран түріне айналады.
Қандай терапевт сезінеді
Ол сондай-ақ аралас сезімге ие болуы мүмкін - «контрперенос». Мүмкін оған жақын адамның есімін еске салатын шығарсың. Бірақ ол сізден айырмашылығы пайда болған тәжірибені толық түсіну керек. Қиындық - маманның сізге белгілі бір қашықтықта болуын және өз эмоцияларын блоктаудың қажеті жоқ. Психотерапияда ең маңыздысы - қауіпсіздікті және сонымен бірге ғарыштың толық өмірін жасау. Тәжірибеден өтудің күрделі жағдайлары қарастырылып жатқан терапевт көмекшілерінің (тәжірибелі психотерапевттер) көмекшілері осы күрделі ережелерін орындаңыз. Оның үстіне, ол әрқашан «Терапевтикалық этикалық кодексті» (психотерапевттер үшін гипократиялық ант) қайта оқи алады, мысалы, «екі жақты қарым-қатынасқа», яғни, кабинеттен тыс сүйіспеншілік немесе достыққа тыйым салу бар.
Қозғалыс ережелері
Сұрақ қоюдан қорықпа. Өйткені, сізде хирургтың лицензиясы бар немесе аспаптарды зарарсыздандыратыны туралы ойламаңыз. Міне, бізде аппендицит туралы айтылмайды, бірақ басы туралы, ол қиындықтар туындағанда жойылмайды. Сіздің терапевт туралы білуіңіз керек бірнеше нәрсе.
Білімі:
Психотерапевт екі білім алу керек. Біреуі негізгі (психиатрия немесе психология мамандықтары, әлеуметтану және педагогика белгілі бір облыстарға жіберіледі), екіншісі - психотерапия әдістерінің бірі. Соңғысы теорияны ғана емес, сонымен қатар практикалық сағатты да қамтуы керек.
Терапевтік келісім
Алғашқы кеңес кезінде терапевт қаншалықты шығындарын, қандай әдістерді, сеанстың ұзақтығын және емдеу ұзақтығын қанша уақытқа созатынын түсіндіруге міндетті. Сондай-ақ ол сізбен бірге келудің және жиналыстардың жойылуының мәселелерін талқылауы керек. Қалыпты ереже: олар туралы бір күннен кешіктірмей ескерту. Кеңес берудің құны туралы сұраққа жауап ретінде: «Сізге қанша керек? Біз келісеміз! ». Кәсіби құрылымға сәйкестік. Терапевт сіздің шекараларын кесіп өтпегенін білу үшін өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз. Ол қабылдауға кешікпей ме, ол соңғы сәтте оларға төзе ме? Терапевт басқа науқастар туралы тым көп әңгімелескен деген сезімге ие емес пе? Сізбен және басқа клиенттермен кабинеттен тыс басқа қатынастар жасауға тырысады ма?
Дұрыс
Сіз тез арада жүретін сезіміңіз болмауы керек. Ар-намыс терапияны жақсы көретіндер бар, бірақ бұл өте қажет емес: сіз төтеп беруге тура келмейді. Демек, терапевт теріс ескертулер жасаса, әсіресе сізге қиын жағдайларды талдау кезінде: «Сіз не үшін жылап жатырсыз? Сіз жауапкершілікті өз мойныңызда ұстауыңыз керек: сен ұрған емессің, өзіңді ұрып-соқсаңыз, мұндай маманмен айналысуға болмайды.
Кәсіби тәжірибе
Екі-үш жылдан жақсы. Егер адам «екі жылдық» тәжірибесі бар екендігіне мақтаныш болса, оның барабарлығы туралы ойлануға тұрарлық. Сіз өзіңіз сияқты істермен жұмыс істеп жатқанына қатысты қосымша сұрақтар қоюға болады.
Супервайзердің болуы және жеке терапияның өтуі
Егер дәрігерге баратын болса, терапевтке хабарласыңыз. Терапияны өзі қабылдағанын сұраңыз. Егер сіз өзіңіздің сұрағыңызға жауап ретінде жауап берсеңіз, «терапия жұмыс орнындағы жұмысқа кедергі келтіреді» деп ойлау керек. Кейбір облыстарда психоанализ сияқты психотерапияның белгілі бір сағаттары міндетті болып табылады.
Қатты психоаналит
Жеке терапияның 300 сағатынан кейін ғана осындай деп атауға болады. Джунгликтерге арналған бар 250 градустан сәл төмен болады, тек қана гестальтардан 240 ғана талап етіледі.
Өз сезімдерім
Бірнеше сұрақтарға адал жауап беріңіз. Егер сіз оны жалпы компанияда кездестірсеңіз, осы адаммен сөйлескіңіз келе ме? Ол ақылды болып көрінер ме еді? Оның бет-жүзінде, қимылында, киім киюде емес. Бірақ әлі де күшті бас тартуды тудырған адамға бармаңыз. Егер бес немесе алты кездесу өтіп кетсе, сіз толықтай жанаспайтын болсаңыз, ешқандай байланыс болмауы ықтимал. Бірақ, егер сіз осы маманмен бөлісуді шешсеңіз, сіз топтық жұмыс нәтижелерін қорытындылайтын тоқтау сессиясын өткізуіңіз керек және терапевт сізге өз әріптесін ұсынатын болады.