Круп - негізінен органикалық заттардың көп мөлшері бар талшық. Пестицидтер, ауыр металдар және біздің организмімізге арналған басқа да жағымсыз заттар органикалық заттарды тартады. Сондықтан, әсіресе, зиянды жағдайларда ұзақ уақыт жұмыс істейтін адамдар үшін пайдалы ботқа, қарттар күтетін аналардың рационында қажет.
Бір дәрежеде жарма барлық түрлері организм үшін пайдалы. Сирек кездесетін медициналық көрсеткіштерден басқа. Біздің денемізде әр түрлі ботқа түрі басқаша әрекет етеді. Біздің денеміздегі бір немесе басқа ботқа әсері ботқа енгізілген қышқылдардың құрамына байланысты. Сондай-ақ зиянды заттарды байланыстыру қабілеті.
Қарақұмық ботқасын пайдалану денені асып түсіру қиын. Қарақұмық пектиндер құрамында ас қорытуды жақсартады. Ұйқы безі мен бауыры үшін өте пайдалы, ол темір көп. Қарақұмық ботқасы тез сіңіріледі және аз мөлшерде калория бар, сондықтан кешкі асқа өте жақсы. Қарақұмық дайындау керек емес, бірақ оны ұрлау жақсы. Бұл үшін жарма қайнаған суға құйылып, оралып, жылы жерге қойылуы керек. Пісірудің осы әдісімен ботқалар аз болады және ауыр металдардың зиянды асқынуларын тазартуда қарақұмық жарату үшін керемет пайдаланады.
Күріштің ең пайдалы түрі - қоңыр, жабайы, ұзақ Орта Азиялық күріш . Қорғасын улану немесе мышьяк улану қаупіне ұшыраған адамдар күріш ботқасын жеуге кеңес береді. Айтпақшы, күріштің диетасы салмақ жоғалту үшін өте тиімді. Күрішті күріш дайындау алдында күрішті жақсылап шайып тастау керек. Су крахмалды жуады және пісіру процесін жеделдетеді.
Сұлы ботқасы - әйелдер денесінің пайдалы қасиеті . Бұл ісік қатерін азайтады, асқазан-ішек жолдарына көмектеседі, асқазан жарасына және гастритке жол бермейді. Сұлы ботқасы пайдалы өсімдік ақуыздары мен майлар болып табылады. Құрамында магний, калий, кальций, темір, натрий, фосфор, мырыш, B1, B2, E, PP дәрумендері бар. Мұндай қоректік заттардың байлығы иммунитетті арттырады, депрессияны жеңуге көмектеседі. Сұлы сүйегі сіңімді нығайтады және артериялық қысымды сақтайды, бұл әсіресе егде жастағы әйелдер үшін маңызды. Бұл ботқа дерматитке бейімділік ұсынылады. Бұл қызықша әйелдің терісінің күйіне әсер ететіні өте пайдалы.
Дары ботқа денеге қосымша күш береді. Құрамында тіндерді нығайтатын элементтер бар. Мысалы, мыс, сүйек пен тістің пайда болуына көмектесетін мата қосымша икемділік, кремний. Сәуле және қалыпты қан айналымы үшін бала нәресте денесін береді. Ол сондай-ақ тістің, магнийдің, жұмысшы, марганец үшін қажетті, қалыпты метаболизмге ықпал ететін флоридті қамтиды.
Витаминдердегі ең аз мөлшерде жарма бар . Ішек немесе асқазанмен ауыратын адамдарға ұсынылады, себебі ол талшықтың жетіспеушілігінен оңай сіңеді. Ұнтақталған бидай дәндерінен жарма дайындалады. Раковинаның құрамында витаминдер бар, сондықтан манго олар үшін өте бай емес. Бірақ қалған витаминдер пісіргеннен кейін жақсы сақталады, себебі олар тез пісіруге байланысты үзілуге уақыт жоқ.
Фосфордың мазмұны бойынша басқа да дәнді дақылдар, інжу арпа . Фосфор бұлшықеттердің қысылу жылдамдығын және қуатын арттыруға көмектеседі, сондықтан спортшылар мен қолмен жұмыс істейтін адамдар үшін өте қажет. Сондықтан, фитнес-клубқа барған кезде, оны диетаға қосыңыз. Perl ботқасы мидың қалыпты функциясы мен теңдестірілген метаболизмі үшін қажет. Інжу ботқасын дайындау үшін ұзақтығы бір жарым сағатқа созылады. Егер сіз оны 2-3 сағат бойы жібітсеңіз, онда пісіруге уақытты үнемдей аласыз. Жеміс арпасын пісіргеннен кейін дереу жеуге тура келеді, өйткені салқындағаннан кейін қатты және дәмді болып қалады.
Фтор мен хлордың улы қосылыстарын тазарту үшін керемет шешім - жүгері ботқасы . Бұл астық құрамында A, B, E, PP, кремний және темір тобының дәрумендері бар. Жүгері ботқасы да төмен аллергендерге арналған тағам. Ішек пен жүрек-тамыр ауруларына арналған. Жүгері ботқасы астық өңделген заттың құрамында болатын органикалық сынаптан құтылуға көмектеседі.
Дәнді нанға негізделген диеталар үшін қатаң шектеулер жоқ. Кез-келген ботқа саңырауқұлақ, жаңғақ, қытырлақ, зәйтүн, баклажанмен жақсы үйлеседі. Жұмсақ және қой ірімшігі, бринза, сүт жақсы қабылданады. Құрғақ абрикосы, мейіз, құрғақ жемістер, алма, бал сияқты өнімдер кез-келген ботқа керемет толықтырады. Көріп отырғанымыздай, организмге арналған ботқа қолдану анық. Сондықтан, сіз диета болғандықтан ғана сізден бас тартпауыңыз керек, немесе сіз олардың дәмін ұнатпаңыз, немесе ботқа жеуі сәнді емес. Әдемі әйелдің салауатты әйел екенін философияға сүйенейік!