1. Мәселелерді бірге шешіңіз.
Баланы жаңа дағдылар мен тәуелсіздікке тәрбиелеуге тырысқанда, оны күрделі жағдайларда тағдырдың мейірімділігіне салуға болмайды. Егер сіз баланың қиын екенін көріп отырсаңыз, оның проблемалары бар болса, онымен сөйлесіңіз, тыңдаңыз және барлық мүмкін көмекті ұсына аласыз. Өзіңіздің беделді тұлғаларды немесе балалармен кәсіби түрде жұмыс істейтін адамдарды, мысалы, тәжірибелі психологтар мен мұғалімдерді, балаңыздың мәселелеріне тартуға тартынбаңыз.
2. Эмоцияларға шығу керек.
Есіңізде болсын, барлық адамдар кейде қатты эмоциялардан құтылу керек. Егер ересектер өзін бақылай алатын болса, онда балалар эмоцияларды бақылауда ұстауды білмейді. Сондықтан олардан шығу керек. Бұл хобби, ашық әңгімелесу немесе күнделікті әдеттегі ұстау болуы мүмкін. Балаға сөйлеуге мүмкіндіктері бар, бу шығаруды жеңілдететін кез-келген стрессті әлдеқайда жеңілдетеді.
3. Зиялы жүктемені ауыстырыңыз.
Балалардың стресстік жағдайында, барлық ауыртпалық психикалық жағдайға байланысты, сондықтан денеде тепе-теңдікті сақтау үшін дене белсенділігі қажет. Бұдан басқа, спорт эндорфинді дамытуға көмектеседі - бақытты гормондар, бұл стрессті бейтараптандыруға көмектеседі. Баланы спорт секциясында жазу қажет емес, әсіресе спорттың үлкен жанкүйері болмаса. Бірақ велосипедпен жүру, жүзу, йога, бейнелер жақсы балама болуы мүмкін.
4. Режим.
Психиканың ауыр сынақтарында өмірдің барлық басқа салалары қажет. Бастадағы хаос және эмоцияны күннің қатаң режимімен толтыру керек. Демек, тамақтану, ұйқылық, зерттеу және демалу теңдестірілген болуы керек. Балалардың стресті түстен бас тарту, демалу, ұйықтау немесе сабақты өткізуден бас тартуына жол берілмейді.
5. Емдеуге шамадан тыс араласпаңыз.
Кейде балалар стресстері балалардың денесіне қатты әсер етеді. Мен эмоциялық құбылыстардың фонында соматикалық бұзылыстарды бастауға болады. Өзін-өзі емдеуге бармаңыз және баруды педиатр мен психологқа жібермеңіз. Сіз қаншалықты тезірек емдеуді бастасаңыз, соғұрлым қиындықтарды еңсере аласыз.
6. Өзіңізді сенімді ұстаңыз.
Жағымсыз нәрсе болған сәтте, тіпті ересек адам қиындықтардың аяқталатынына әрдайым сенбейді. Бала, ол кіші, мифтік «ертең» немесе «кейін» деп санайды. Сондықтан, жақсы уақыт бұрыштың айналасында екендігіне сенің қолдауыңыз бен сенімділігіңізге мұқтаж. Баламен тек жақсы немесе жаман ғана емес, бұл қиындықтар әрдайым қуанышпен ауыстырылғаны туралы әңгімелесу. Бала тапқан проблемалардың шешімін көруге көмектесіңіз.
7. Relax.
Жағдай баланы үнемі шиеленісте ұстайтын кезде, демалдырудың тиімді жолдарын табу маңызды. Бұл компьютерлік ойындар, мультфильмдер, достармен сөйлесу, массаж, сүйікті кафелеріңізге бару немесе дүкенге бару. Балаңызға тек жағымды эмоцияларды шабыттандыратын және проблемалардан алшақтауға көмектесетін тәсілді таңдаңыз. Әрине, баланың өмірін мерекеге айналдыруға тырысу керек емес. Тек өмірде сәттерді көруге және ләззат алуға үйретіңіз.
Балалардағы стресстің ерік-жігері емес, өнертабысы емес екенін түсіну маңызды. Біздің күрделі кезеңде стресс барлық адамдарға - ересектер мен балаларға да әсер етеді. Біреулерде мұғалімнің жағымсыз эмоцияларын бастан кешіріп жатқаны жеткілікті, ал біреуді аса ауыр проблемалардан бөліп тастау мүмкін емес. Ең бастысы, жағдайды бақылаудан босатпау және сақтану емес, балаңыз тіпті қиындықтарды оңай және тезірек жеңе алады.