Дәмді, қанағаттанарлық және сонымен қатар диеталық тағамдар - бұл мүмкін бе? Иә, егер бұл пісірілген тауық еті бар тазартылған және жеңіл салатқа қатысты болса, онда сізбен бөлісуге болатын асығыс рецепт. Оның дәмі үйлесімді және теңдестірілген, және дайындау қағидаты өте қарапайым. Әсіресе, бұл салатты салауатты өмір салтын сүйетін жанкүйерлерге ұнайды, олар өздерінің мәзірін қызықты және пайдалы тағамдармен әртараптандыруға ұмтылады.
Тауық еті, қызанақ және бие бар диеталық салат - біртіндеп фото-рецептер
Қолжетімді ингредиенттер мен қарапайым пісіруге қарамастан, бұл салат қарапайым деп санауға болмайды. Оның ерекшелігі ерекше сорты - бал-қыша. Ол талғампаздықты тамақтандырады және әдеттегі өнімдерді жаңа дәмімен ойнайды.
Қажетті ингредиенттер:
- Салат жапырақтары «Дубок» қызыл (немесе жасыл) - 200 гр.
- тауық еті - 200 гр.
- жаңа піскен қызанақ - 1-2 дана.
- Бри ірімшігі - 50 гр.
- зәйтүн майы - 2 ас қасық. л.
- бал - 1 шай қасық.
- қыша - 1 шай қасық.
- сарымсақ - жарты тіс
- күнжіт - 0,5 шай қасық.
- тұз және бұрыш дәміне қарай
Қадамдық нұсқаулық:
Тауық етінің еті жуылады және бірнеше бөлікке кесіледі, сондықтан ет тез дайындалады. Орташа ыстықтан 20-25 минутқа пісіріңіз, алдын ала құйыңыз.
Филе салқындаған кезде салат жапырақтарын дайындауға болады: оларды шайып, оларды шайқаңыз.
Ескертуге! Салат жапырақтары пышақпен кесілген емес, қолдарыңызбен жыртылған жақсы. Бұл жапырақтардың қанықтылығын және көлемін сақтайды.
Қызанақты жұқа тілімдерде жуыңыз. Сіз бұл салат пен коктейльді шағын қызанақтарды пайдалануға болады. Салқындатылған пісірілген филе талшықтарға ыдырауы немесе шағын жолақтарға кесілуі мүмкін.
Бри кішкентай кесектерге пышақпен немесе көкөніс кескішпен кесіп тастаңыз.
Жасыл, ет, томат және ірімшікті араластырыңыз.
Ескертуге! Қызанақтардың орнына сіз басқа да көкөністерді қолдануға болады: қияр, тәтті бұрыш, гүлді қырыққабат. Егер сізге тәтті салаттар ұнатса, онда бастапқы рецепт бойынша консервіленген ананас қосуға болады.
Қоры дайын, дәмді киім дайындауды қалайды, өйткені оливковое майы тек аз ғана скучно, мен бірдеңе қызықтырады және жаңадан дәм тату. Сондықтан, мұндай диеталық салат үшін, қалыпты өткір қыша-бал бояуын дайындау жақсы. Тұзды дайындау үшін зәйтүн майы, қыша, бал, тұз және бұрыш араластырыңыз. Содан кейін біраз сарымсақ сығып, абайлап араластырыңыз.
Салаттарда май құюға дайын және мұқият араластырыңыз. Сондай-ақ, тағамды безендіру және оның артықшылықтарын арттыру үшін шай қасық күнжіт тұқымын қосуға болады.
