Қауіпті деген не? Біріншіден, варикозды тамырлар. Кәсібі сізді күн сайын аяқтарыңызда ұстауды талап ететін адамдар бірнеше рет «төменгі аяқтардың варикозды веналарын» «табады». Бұлшықеттердің тұрақсыздығы тамырлардың қабырғаларына қысымның әлсіреуіне әкеледі. Қанның тоқтап қалуы, тамырларға қысымның артуы, соның салдарынан қалың тамырлар өзіне тән емес тамырлы өсімдік түрінде сезіледі.
Екіншіден, бірлескен ауру. Дененің тік орналасуы буындарға үлкен жүктеме береді, соның нәтижесінде остеоартрит дамиды, ол игерілмеген прогреске ие.
Сатушыларда, мұғалімдер мен шаштараздарда аурудың жоғары ықтималдығы.
Алдын алу
- Салмақты тұрақтандыру. Оның асты ыдыстары мен буындарына қосымша жүктеме береді.
- Диетаны балық пен теңіз өнімдерімен байыту. Дене арқылы оңай сіңетін белоктарға бай тамақ. Мидия, асшаян және теңіз құсындағы мыс мыс ыдыстарға күш береді.
- Қара шоколадты және лимонды тамақтандыру. Бұл өнімдердің екеуі де құрамында П дәрумені арқасында аяқтың ісінуін бейтараптандырудың бірегей қабілетіне ие.
- Мүкжидек пен мүкжидектен жасалған морс. Олардың құрамында қандарды сұйылтуға және қанның пайда болуына қарсы тұруға қабілетті аспирин сияқты заттар бар.
- Ашытылған сүт өнімдерін қолдану. Көкөніс пен жемістермен қатар, олар аурудың алдын алу үшін профилактикалық түрде қолданылады.
Қауіпті деген не? Дене белсенділігінің жетіспеушілігі гипертония мен атеросклероздың дамуына, іш қатудың пайда болуына әкеледі.
Белсенді емес кәсіптер өкілдері зардап шегуде: жүргізушілер, жетекші лауазымдардағы адамдар, кеңсе қызметкерлері.
Алдын алу
- Майлы өсімдік тағамдарын ауыстыру. Шұжықтарда, сары майда, тауық жұмыртқасында, майда қаймақ пен ірімшікде көп мөлшерде холестерин бар, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесіне теріс әсер етеді, сондықтан оны теріс пайдалану ұсынылмайды. Өсімдік өнімдерінде ішектің жұмысын ынталандыратын және іш қатуды болдырмайтын қатқыл талшық бар.
- Өсімдік майын тамақ өнімдерінде қолдану. Ол холестеринді тітіркенуді болдырмауға көмектеседі.
- Дәнді, жемістер мен шикі көкөністердің диетасына кіріспе. Олар атеросклероз тудыратын бос радикалдарды бейтараптандыруға болатын көптеген антиоксиданттармен, атап айтқанда күкірттен тұрады.
- Тамақты кебек. Оның таза түрінде де, дәнді дақылдар мен қара бидай наны түрінде де бұл өнім ішектің жұмысын жақсартады.
Қауіпті деген не? Әрине, улану. Өз міндеттерін зиянды және улы заттармен байланыстыратын адамдар өздерінің барлық ағзаларын үнемі жинайды.
Адамдарды уланудың ең сезімтал түрі суретші, химик, фармацевт, шыны тәрізді кәсіп сияқты кәсіп.
Алдын алу
- Теңіз мұнайы мен қызылшаны тұтыну. Денедегі зиянды токсиндерді жою немесе оларды бейтараптандырудың бірегей қасиеті бар бұл өнімдер.
- Қайнатылған картопты қайнатыңыз. Осылайша, крахмал және оның талшықтары канцерогендерге зиянды қосылыстарды төмендете алады.
Қауіпті деген не? Созылмалы стресс. Кәсібі үлкен жауапкершілікпен, үнемі жүйке кернеуімен, стреспен байланысты адамдар өздерінің жүйке жүйесін әлсіретіп, тіпті депрессияға ұшырауы мүмкін.
Бұл позицияларға мыналар жатады: мастер -мен тасымалдау үшін менеджерлер, хирургтар, түрлі көлік құралдарының басшылары.
Алдын алу
- Протеиндерге, С дәруменіне және В тобына бай тағамдарды пайдалану Протеинге бай балық және теңіз өнімдері жүйке жүйесін нығайтуға және жүректің жұмысын қолдауға көмектеседі.
- Шегуге тыйым салу. Бұл зиянды әдеті витаминдер қолданысының барлық пайдасын бейтараптайды.
Қауіпті деген не? Есту шығыны. Кез-келген тұрақты шу әсерлері есту органдарына түзетілмейтін зақым келтіруі мүмкін. Әсіресе бұл естіледі, бірақ белгілі бір диетаның көмегімен сіз есту қабілетінің жоғалту дәрежесін төмендетіп қана қоймай, он екі децибелді тыңдауды жақсарта аласыз.
Алдын алу
- Жануарлардың майларын тұтынуды азайту және осылайша холестеринді азайту есту қабілетінің төмендеуіне ықпал етеді.
- Азық-түлік өнімдерінде тұзды азайту. Шылым өнімдері мен маринадтарға, майонезге және кетчупке, консервілерге және тікелей тұзды қабылдамай, біз бұл мәселеде біздің ұстанымымызды айтарлықтай жақсартамыз.
- Кофеин бар өнімдердің, яғни шайдың, кез-келген шоколадтың, какао мен кофенің рационынан алып тастау.
- Алкогольді алып тастау. Кез-келген ыстық сусындар, оның шарабы, сыра немесе төменгі ішімдіктен жасалған коктейль, дыбыстық қабылдағыштарда апатқа ұшырайды.
Қауіпті деген не? Жұмысы тікелей көздің штаммымен тікелей байланысты адамдар, бірнеше рет жиі басқаларға қарағанда, онымен бөлісу немесе оның жағдайын нашарлатуы мүмкін.
Мұндай кәсіптерге тігінші, зергер, мұғалім, компьютерді пайдаланушы кіреді.
Алдын алу
- Жемістер мен көкөністерді тұтыну қызыл және сарғыш болып табылады. Бұл түс ауқымының өнімдері өмірлік маңызды А витамині бар. Бірақ ағзаның проблемалы өзін-өзі ассимиляциясынан А дәрумені табиғи майлармен бірге қолданылуы керек. Құрамында май, құрамында қаймақ, май, қышқыл сүт өнімдері бар.
- Диетаны темірмен байыту. Денедегі оның мөлшерінен көрнекі сезімге тікелей байланысты. Құрамында темір бар, қоңыз еті, шошқа еті бар. Бұл жағдайда темірдің ассимиляциясы дәнді дақылдардағы фитатты айтарлықтай азайтады.