Өткен ғасырдың 80-ші жылдарында, бүкіл әлемді компьютерде ұзақ уақыт өткізген әйелдердің жүктіліктің өте үлкен пайызын қорқытқан зерттеулер жүргізілді. Содан бері, әсіресе компьютерлік технологияның сапасы өзгерді. Қазіргі заманғы компьютерлер өз қауіпсіздігінде алға жылжыды. Әсіресе, зерттеу жылдарында мониторлар экрандары ешқандай қорғаныш жабындысы болмағанын ескеру қажет. Біздің уақытымыздың бақылаушылары мұндай күшті радиацияның көзі емес. Енді олардың айналасында біздің денсаулығымызға кері әсер етпейтін электромагниттік және электростатикалық өріс қалыптасады (және ана баласының денсаулығы). Сонымен қатар, қарапайым үйдегі теледидарды және компьютерді соңғы үлгідегі салыстыру арқылы теледидардың әлдеқайда көп зиян тигізетініне сенесіз. Алайда, біз теледидар экранынан әдеттегідей үлкен қашықтықта, бұл зиянды әсерді азайтады. Тек біз теледидарға үйренгендіктен, біз оны «кінәлауға» келмейтінімізді, бірақ компьютердің жүктілікке қалай әсер ететінін, қандай да бір себептермен бұл сізді алаңдатады.
Алайда, бірінші мифді түсінсеңіз де, болашақ ананың мүлдем нақты қауіп-қатерін ұмытпаңыз, ол бір жерде мониторда ұзақ уақытқа отырады. Компьютерге нақты әсер ететін нәрсе жүкті әйелден неге сақтануы керек?
1. Егер сіз кез-келген компьютерлік техниктен компьютерден ұзақ уақыт жұмыс істегенде бірінші кезекте шаршағанын сұрасаңыз, ол дереу жауап береді. Жүкті әйелдің көз ауруларымен байланысты асқыну қаупі бар, сондықтан көзіңізге қосымша стресстік қоспаңыз. Монитор алдында күн сайын көп сағат жұмсау керек болса, кем дегенде бірнеше қарапайым ұсыныстарды орындаңыз:
- Бөлмедегі жарықты компьютерде жалғыз жарықтандырғыш зат емес етіп реттеңіз. Оны келесіге қалдыра аласыз және кішкене түнгі жарықты қосасыз - жұмсақ жарық көзі. Бұл сіздің көзіңізді шамадан тыс қорғауға көмектеседі.
- әр 15 минут сайын қысқа үзіліс жасаңыз. Сіз тұрып, көзге гимнастика жасап жатқанда ұқсаңыз. Бірнеше рет мұрынның шетінен бөлменің бұрышындағы немесе терезенің сыртындағы қашықтық объектілерге қарап, көздің қозғалысын, көзді жақын ұстап, көзді жақын ұстаңыз. Сондай-ақ, жабық көзді саусақтарыңызбен уқалауға болады.
2. Бір жерде ең ұзын отырғызу жүктілікке кері әсер етеді. Жалпы шаршаудан басқа, бұл жағдай кіші жамбастың қанының тоқырауымен қиындатылады, ал метаболикалық процестер айтарлықтай баяулайды. Жағдайдың осы комбинациясы (әсіресе, егер сіз бөлмеде жұмыс жасасаңыз), көбінесе ұрықтың гипоксиясына әкеледі. Сондықтан әрдайым тұрып, таза ауамен тыныс алу үшін шығыңыз. Тегіс және босаңсыту жаттығуларын жасау жақсы. Егер сіз максималды нәтиже алғыңыз келсе - бассейнге немесе жүкті әйелдерге арналған гимнастика курсына кіріңіз. Бұлшық еттеріңізді қажетті әдеттегі жүктемемен қамтамасыз етеді.
3. Қандай да бір жағымсыз, бірақ өте жиі зардап шеккен компьютерде ұзақ уақыт болуының салдары, бұл геморрой деп айту өте жағымсыз. Жүкті әйелдердің жартысынан көбі осы аурудан зардап шегеді (сонымен бірге, компьютерден ғана емес). Геморройдың алдын алу үшін барлық құралдар жақсы - жиі көтеріліп, түрлі жаттығулар жасаңыз, егер мүмкін болса - бассейнге барыңыз немесе жүкті әйелдерге арналған сабақтарды дамытыңыз. Мұнда емдеу тиімді емес. Керісінше, бұл мәселені тәжірибе алу керек.
Осы күрделі кеңестерді байқап, барлық 9 ай бойы жүктілік пен компьютерді қауіпсіз үйлестіруге болады. Ақыр соңында, интернетте көптеген пайдалы ақпараттарды таба аласыз - барлық туындаған мәселелер бойынша қажетті ақпарат, жүкті әйелдермен араласу, тәжірибелі мамандардың кеңесі, босану туралы бейнелерді көре аласыз, жүкті әйелдерге арналған көптеген кеңестер алуға болады. компьютерді пайдалану! Тек оған бару уақытын дұрыс бөлуге тырысыңыз және жоғарыдағы барлық ұсыныстарды орындаңыз. Сонда компьютер сіз үшін өте қажетті көмекші және дос болу мүмкін.