Баланы күту және ағартушылық уақыт өте маңызды әрі маңызды мәселе болып қала береді, ал болашақ анасы маңызды нәрседен бас тартқысы келмейді. Ақпараттың негізгі көзі әлі де туысқандар мен таныстар болып табылады. Әйелдер, олар өздері көтеріп, туып, тәрбиеледі. Кем дегенде бір күн. Жақсы, немесе, кем дегенде, бұл мәселеде көмек. Немесе біреудің қалай әрекет ету керектігі туралы есту үшін, бәрі дұрыс ... Әрине, бұл құпия келіссөздер арасында ешқандай жоқ, ал жаңа, ескі болса да, мифтер мен ырым-жырлар пайда болады. Егер сіз бір нәрсеге қайран қалсаңыз, онда, мүмкін, кейбіреулердің бізге және шын мәнінде ғасырлар тереңдігінен келетін тіршілік етуі мүмкін ... Алайда мұндай мифтер назар аударуға тұрарлық болса да, әдетте күтпеген аналарды қайшылықтардан, тәжірибелі қыздар туралы «дәл» қорқынышты ақпарат.
Moods және ащы ынталандыру жүктілік міндетті компаньон болып табылады.
Өкінішке орай, дәлелдеу қиын.
Мұнда әйелдің жасырын адам қасиеттерін кенеттен ашуы немесе кейбіреулердің айтуы бойынша, бала «кейіпкерді көрсете бастайды» дегенді білдірмейді және бұл анаға берілді, бәрі әлдеқайда қарапайым және прозалық: жүктіліктің алғашқы 3 айында әйел прогестерон өндірісін айтарлықтай арттырады - бұл «ауыр күндер» қарсаңында әйелдер жиі тітіркендіретін, бұзақылық ПМС үшін жауап беретін гормон (предменструальный синдром). Сонымен, жүктіліктің алғашқы триместрінде проргестеронның мөлшері денедегі преверстальды кезеңмен салыстырғанда бірнеше есе артады! Қазіргі заманғы жүктілік туралы көптеген мифтер мен фактілер бар, бірақ бәріне сену керек емес.
Таңқаларлық емес , бұл жүйке жүйесінің күйіне әсер етеді. Сонымен қатар, денсаулығының күрт нашарлауы және жалпы белгісіздік (бірінші жүктілікке ие болғандар үшін ғана емес) өзін жақсы сезінбейді. Мен нені кеңес бере аламын? Қоршаған орта - шыдамды болу және бірінші, ең өткір кезеңді күту: екінші триместрдің басында организм (және жүйке жүйесі) өзгерген жағдайға бейімделеді, реакциялар қайтадан толық сәйкес келеді. Енді анасы өзін ұстап тұруға тырысуы керек, көңіл-күйін дәл қазір қалай істеп жатқанын еске түсіріп, азғындыққа тітіркенбеуі керек - бұл оған да, баланың дамуына да зиянды.
Жүкті кез-келген стресстен қорғау керек
Тым дұрыс. Дегенмен, стресстен қорғану, болашақ ана үшін толығымен демалуға деген қамқорлық туыстар мен достар кейде қол жеткізуге тырысады дегенді білдірмейді. Жүктілік өздігінен әйелге арналған эмоцияның және қорқыныштың жеткілікті күшті көзі болып табылады, және сіз олардан құтыла алмайсыз. Қатты стресстен (әсіресе ұзартылғаннан), өте күшті сезімдерден, болашақ ананы мүмкіндігінше қорғанудан қорқу керек, бірақ сонымен бірге «қорқыныштан қорқудан», жүйке кернеуінен аулақ болу керек, себебі аздаған нәрсе, Ана мен баланың жүйке жүйесі табиғатпен қысқа мерзімді және кішігірім қиындықтардан, жақсы эмоциялардан, жақсы және жағымды әсерлер туралы көп ойлардан жақсы қорғалады және сіз жүйке кернеуінің жиналуын оңай жеңе аласыз.
Болашақ анаға толық тыныштық қажет, ал кез келген стресстің керегі жоқ.
Осыған байланысты, алдымен, тірі адам үшін, нақты жағдайларда, мысалы, белгілі бір медициналық эксперименттермен, барлық сыртқы импульстардың, жүктемелердің және т.б. әсерін шектейтін қол жететін болса, толық тыныштықты қамтамасыз етуге болады. . Екіншіден, осындай эксперименттер дені сау адам үшін толық тынығу зиянды екенін дәлелдеді. Біздің денеміз қалыпты жұмыс істеуі үшін - біз бұлшық еттерін қозғалтуымыз керек, әрдайым кернеулер мен тәжірибелерді үнемі көріп отырмыз ... Әрине, бұл жүкті әйел үлкен әжелердің үлгісіне сәйкес толық туған кезде туылуына және туылуына жұмыс орнында. Бірақ барлық 9 ай бойы белсенді өмір салтын толығымен тастау себептері (әсіресе ол әйелді жақсы көрсе) - олай емес. Қызмет өте шектеулі болуы керек, бірақ тоқтамаңыз!
Көптеген жеке ерекшеліктер - болашақ аналар да, жүктіліктің барысы, сондай-ақ қазіргі заманғы жүктілік туралы мифтер мен фактілерден де байланысты. Егер бәрі қалыпты болса, онда бірінші айларда (30 аптаға дейін) әйел әдеттегі өмір салтын бірнеше шектеулермен жүргізе алады. Көптеген адамдар спортпен шұғылданады, фитнеспен айналысады, бірақ, әрине, жаттығу режимін органның өзгерген жағдайын ескере отырып қайта қарастыру қажет. Тіпті босануға дайындалуға көмектесетін жаттығулар жиынтығы бар, ал көптеген әйел дәрігерлер бұлшық еттер мен денені нығайту үшін арнайы гимнастиканы ұсынады.
Ерте кезеңдерде көптеген болашақ аналар өздерінің болашақ ұрпақтарына пайдасын тигізе ме, жоқ па - бұл мәселе - стресс, кабинаның ішінде ұзақ уақыт бойы отыруы, пайдаланылған газдар - бұл барлық нашарлауы мүмкін. Дегенмен, егер бәрі қалыпты болса және әйел әр сапардың арқасында ұзақ және сенімді түрде қозғалса, онда дәрігермен кеңескеннен кейін көлік жүргізуді жалғастыруға болады. Бірақ екінші триместрдің соңына дейін тіпті тәжірибелі автокөлікшілер де дөңгелекті артта қалдырғысы келмейді: бұл кезде дененің жүктемесіне әртүрлі жауап бере бастайды және кем дегенде, жағдайдың өзгеруіне реакция басталады - жүкті әйел үшін мүлдем табиғи жағдай, бірақ сонымен бірге біздің қозғалыс ағымында қайғылы. Екі рет зиянды - балаға: қалыпты жағдайларда аз ғана жарақатқа және өткір, бірақ тез өтетін стресске әкелетін апат, балалардың туылуына немесе ертерек туылуына әкелуі мүмкін ...
Жалпы алғанда , жүктіліктің басынан бастап сіз болашақ «дәрменсіздік» туралы алаңдамаңыз және бірнеше ай бойы «нақты» өмір болмайды, бірақ жағдайдың әртүрлі нұсқаларына тыныш дайындалу - бұл оңай жүктілік немесе проблема бола ма, өмір әдеттегі ырғағы. Еңбектің көп болуын талап ететін нәрселерді жоспарламаңыз, жұмыс кестесін және демалысты өзгертуге дайын болыңыз және әдетте жүктіліктің аяқталуымен және отбасы ұзақ уақыт бойы күтілетін қосымшада болған кезде ғана іс жүзінде басталатын жаңа қауіп-қатерлерге баса назар аудара бастайды. Айтпақшы, кейбір әйелдердің жүктіліктің жеңілдетілген жолы қазіргі заманғы жүктіліктің қазіргі заманғы аңыздары мен фактілерін тудырды.
Жүкті әйел үшін ештеңе өзгермейді
Осы уақытқа дейін нервтердің, әлсіздіктің, кәдімгі иістерге өткір реакцияның жоқтығына қарамастан, бұл барлық «қуаныштар» арқылы өтті, тек қана қызықтыра алады ... Алайда, мұнда бәрі жеке. кейде ешқандай сирек миф жоқ.
Кез-келген жүкті әйел ауыр токсикоз арқылы өтеді
Ерте ауыр токсикоз - үнемі жүрек айнуы, ауыр құсу, арнайы препараттарды тағайындау және тамақ ішілік тамақтандыру арқылы тамақтандыру арқылы (тәуелсіз тамақтану мүмкін болмағандықтан) бірегей құбылыс емес, бірақ жиі емес. әйелдердің қалған 10% -дан көп емес, қалған бөліктердің барлығы токсикозға мүлдем ұшырамайды.Бұл ерте ме, кеш пе ерте ме, кеш пе, ерте ме, кеш, . Мұндай проблемалар болашақ аналарға Шри иістерді әдетте жеңе - тез азайтуға айнуы «олардың» өнімдерін (қышқыл, тұзды, мяту, және т.б.). Оларды кешкі уақытта төсектің жанына қойып, «дауылдың» басталуын дереу тоқтатуға болады. Әрине, күтуші анасы көбінесе жаңадан, ал шиеленісіп жатқанда - дәрігермен сөйлесуге қорықпаңыз.
Жүкті екіге тамақтандыру керек - өздері де, бала үшін де
Бұл жай ғана миф және қазіргі заманғы жүктілік фактісі ретінде қарастырылады - бұл жүктілік туралы ең зиянды аңыздардың бірі. Алғашқы айларда бала салмағы бірнеше грамм және күн сайын бірнеше грамм салмақ қосады. Тіпті жүктіліктің соңғы кезеңдерінде салмағы күніне шамамен 35 грамм - бұл әдеттегі диетаны қайта есептесек, тіпті оның сіңімділігі мен энергия шығындарын ескере отырып, күніне аз. Сондықтан, болашақ анасы тек өзіне ғана тамақтануы керек - толық, теңдестірілген диетаны сақтау үшін. Екі рет, әсіресе токсикозбен тамақтануға тырысып, жүрек айнуын және құсуды тудыруы мүмкін, дұрыс емделмеген диета баланың өсуіне байланысты емес тезірек салмақ түсіруге әкеледі: жай ғана семіздікке бару - бұл жай зиянды. су-тұз теңгеріміне сəйкес келмейтіндіктен жиі «қосарлы» диетадан басталады. Әдеттегі жүктілік кезеңінде тәбеттің елеулі артуы және ауыр салмақты өсуі үшінші триместрден басталады.
Ұрықтың қалыпты тамақтануы анамен өлшенетін мөлшерге емес, сонымен қатар плацентаның қан тамырларына және әйелдің жалпы қан ағымына байланысты. Сондықтан жүкті әйелдерге арналған диеталық мультивитаминді кешендерді қосу қажет.
Егер сіз тым көп витаминдер қолдансаңыз, онда бала тым үлкен болады
Баланың мөлшері жүктілік кезінде ананың қалай және қалай ішетінін анықтауға емес, сондай-ақ мұрагерлікке және ішкі дамудың басқа факторларына байланысты. Әрине, егер әйел аш болса, кейіпкердің пайда болуын күту қиын, бірақ қалыпты тамақтану арқылы бала «жұмыс істемейді» - ананың денесінен қанша қажет болса, сонша заттар алады.
Егер III триместрде кальций препараттарын қабылдау керек болса, онда бала бөрене өседі
Дәрігерді тағайындамастан, «қосымша» кальций препараттарын мүлдем қабылдамау керек, әсіресе жүктілік кезінде, бірақ бұл «оссификациядан» емес, сондай-ақ ана мен баланың тіндік сұйықтықтарының электролит балансын бұзуына байланысты. Егер жеткіліксіздіктің белгілері болса (әдетте, кейінірек алғанда), сіз шығындарды көбейтуіңіз керек. Бірақ бұл элементтің өнімнен асып кетуі қиын - «азық-түлік» кальцийі әлдеқайда нашарлайды. Бас сүйек сүйектерінің, бөренелер мен қабыршақтардың ерте өсіп келе жатқаны кейде байқалады, бірақ олар денедегі кальций мөлшеріне байланысты емес. Бұл құбылыс баланың , және оның денесінде туылғаннан кейін пайда болуы мүмкін процестер басталды.
Барлық жүкті әйелдерде міндетті түрде кеңейтілім бар
Бұл мәселе жүктілік кезінде артық салмақ пен төмен белсенділікке тікелей байланысты - бұл екі басқа «зиянды кеңестердің» зардаптарын оңай көруге болады. Стреч белгілері, ең алдымен, артық салмақ (және көлемі!) Тез өсіп жатқанда пайда болады - тері оңай Кейбір жағдайларда созылмалы белгілерге бейімділік мұрагерлік болуы мүмкін. Отбасындағы әйелдерге созылмалы белгілер болғанымен, қазір олардың пайда болу қаупі жүкті әйелдер үшін арнайы кремдер көмегімен азайтылуы мүмкін.
Жүктілік кезінде сіз косметиканы қолданбай, басыңызды бояй аласыз, шашыңызды кесіп, ваннаға кіре алмайсыз
Осы кеңесті орындағаннан кейін, тағы бір миф бар - жүктілік әйелді ұятқа қалдырады ... Әрине, сіз шашты кесіп тастауыңыз мүмкін және қажет болуы мүмкін: кейде олар ұштарға бөлінеді немесе керісінше, әдеттегіден тезірек өседі - бұл органның гормоналды өзгеруіне және терінің өзгеруіне байланысты . Жүкті әйелдерді қысқартуға болмайтын кез-келген жағдайға сүйкімділік ежелгі дәуірден келеді және кейбір халықтардың шаштары «тіршілік» сақтау қоймасы болып саналады, алайда шашты бояуға тыйым салу қазіргі заманнан әлдеқайда көп. бояулар денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Бүгінде мұндай проблема жоқ, себебі жүкті әйелдер үшін арнайы косметика бар.
Бірақ ваннаға қатысты кеңес көбінесе өте нақты алаңдаушылық тудырады, бірақ жүктілік пен белгілі бір уақыт кезеңіне байланысты. Кейінірек, ыстық ванна (су температурасы 38 ° C және одан да жоғары) ерте тууды тудыруы мүмкін, сондықтан суды аздап салқындату қажет. Бірақ қалыпты температурада - 36 C және одан төмен - ешқандай шектеулер жоқ. Сонымен қатар, мұндай монша тыныштандырады, кернеуді - жүйке де, физикалық да жеңілдетеді. Суда біздің денеміз жеңіл болады, оның ішінде үлкен, ауыр іш, кейде «тыныштыққа» араласпайды. Бұл балаға зиян келтірмейді (ол амниотикалық сұйықтықта жүзіп жүреді) және гигиена мен санитарияның әдеттегі ережелеріне сәйкес жұқтыру қаупі бар (ол да душтан жууды ұнататын көптеген адамдардан қорқады) іс жүзінде жоқ.
Егер сіздің артыңызда ұйықтасаңыз, балаңыз тұншығып кетуі мүмкін
Балаға мұндай жағдайда ештеңе қауіп төндірмейді - ол жоғары, оған ешқандай қысым жасамайды. Бірақ оның анасының денесі оның барлық құнды мазмұны бар жатырдың салмағы арқылы қиылады. Бұл әсіресе жүктіліктің екінші жартысында байқалады, сондықтан дәрігерлер әр түрлі позаны таңдауды ұсынады. Дегенмен, дәрі-дәрмектің жоқтығына қарамастан, үлкен және ауыр асқазан астындағы ұзағырақ созылған арқадағы аурулар, тыныс алу бұзылыстары, нәжіс проблемалары (ішектің сығылуына байланысты) және басқа да қиындықтар «еске салады». - дененің төменгі жартысынан жүрекке қан ағып жатқан төменгі вена кавасын қысу. Сонымен қатар, осы ананың барлық қиындықтары балаға нақты қауіп тудырмай тұрып, артқы жағында қысқа уақытқа дейін сезіледі зедур, демалуға ғана) көп зиян келтірмейді.
Егер қолыңызды үстіңгі жағына көтерсеңіз, онда бала кеуде қуысының айналасына айналады
Қолдың жағдайы пневматикалық сыммен ешнәрсе болмайды, себебі бұл кинопрокаттың үлкен ұзындығынан (бұл даму ерекшеліктеріне ғана байланысты) және баланың белсенді қозғалысынан қауіпті жағдай. Бірақ госпиталлерге жақсы таныс, бірақ гарнизонда жақсы көрінбейтін тағы бір қауіп бар: егер жүктіліктің соңғы кезеңінде қолыңызды көтеру оңай болмаса (мысалы, көліктегі жоғары саптамаға), бірақ күш-жігермен көтеріп, ұзақ уақыт ұстасаңыз.
Халық белгілеріне сәйкес , болашақ анасы тоқылғанға тәуелді болмауы керек. Дегенмен, мамадың барлық сүйіспеншілігімен байланған жемпірден гөрі, жақсы болуы мүмкін бе?
(жоғары сөреге ауыр заттарды салуға тырысып, киімді кигізіп, күшті гимнастикалық жаттығу жасаңыз) - амниотикалық сұйықтықтың және ерте туылудың пайда болу қаупі бар.
Тағы бір кең тараған сенім кеуде қуысының шнурымен байланысты: жүкті әйелдерге тоқуға тыйым салынады, көбінесе кез-келген тораптармен айналысуға тыйым салынады ... Бірақ біз мұнда көне дəстүрлер мен салт-жоралар әлемінде медициналық фактілерді тастап кетеміз. Кеуде сымдарын тоқу; аяққа аяқ салу - баланың аяқтарында қисықтар болады; қызыл жемістер мен жидектер бар - бала қызғылт болады ... Шын мәнінде, мұндай ырымдықтарда бір ғана нәрсе: егер сіз дұрыс емес нәрсе істеуден қорқатын болсаңыз, онда ішкі қорқыныштар өседі. Ана мен баланың денсаулығына қалай әсер ететіндігі туралы біз білдік. Сондықтан қорықпаңыз, дәрігерлер туралы естуді тексеріңіз - сіз және сіздің балаыңыз бәрібір болады!