Улыбылдың сұлулығы адамның сүйкімділігінде емес, сонымен қатар ақ-ақ түсті тістерде де болады, сондықтан жақында тіс ағарту жиі орындалады. Көптеген адамдарда тістің табиғи түсі сұр немесе сарғыш түсті болады. Сонымен қатар, тіс тістерді жинайды және тіс тазалайтын кәсіби тісті тазалау арқылы алынуы мүмкін.
Көптеген адамдар тіс дәрігеріне жылына бір рет келу керек екенін біледі, бірақ жылына екі рет жақсы болады. Егер сіз тіс дәрігеріне уақытында кірсеңіз, сіз жаңадан бастаған тістің бұзылуын анықтай аласыз, сонымен қатар стоматологиялық емдеу құнын төмендете аласыз. Толтыру материалдары тістердің эмаль түсі үшін таңдалады, содан кейін тығыздағыштар көрінбейді.
Электрлік тіс щеткасын және ең жақсы тіс пастасын қолдансаңыз, бұл тақта пайда болуына жол бермейді. Бұл шылым шегетіндерге, күшті шай мен кофеге деген сүйіспеншілікті білдіреді, олар тез тіс эмальды қараңғылыққа түсіреді.
Тістің эмальдерін түсіндіру үшін жылына екі рет кәсіби тазалау рәсімінен өту керек. Бұл процедура өте жылдам орындалады, және бұл өте ауыртпалықсыз. Егер тіс щеткалары жоқ болса және олар ақшылдаусыз ақ болса, олар біркелкі болмаса, әдемі көрінбейді. Бұл қызметтің оқылуын түзетуді ересектер мен балалар қолдануы мүмкін. Мұны істеу үшін, сіз күлімсіреуді шынымен әдемі және жарқыратып алуды білу үшін дәрігерден кеңес алуыңыз керек.
Күнделікті өмірде біз күлкі күшін пайдалана аламыз. Оң көңіл-күйге бейімделетін және күрделі күннен кейінгі кернеуді жоюға болатын бірнеше қарапайым ұсынысты тұжырымдауға болады.
1. Таңертең күлімсіреп бастаңыз. Айнаның алдында күліп, әртүрлі тұлғалар жасаңыз. Егер сіз жаман көңіл күйде қалмайтын болсаңыз, кем дегенде 10 немесе 15 минут бойы жүзіңізде күлімдеуді сақтаңыз. Ақыр соңында, ми қаншалықты шын көңілден күледі. Денедегі «бәрі жақсы» деген сигнал пайда болды және кейбір гормондар шығарыла бастады. Ал адам өзін жақсы сезінуге бастайды.
2. Метрополитенде немесе кептелісте шиеленіскен кездерде стресстік жағдайға келіп, күлімдеп ішіңіз. Қатты жерлерде күлімсірегеніңізді елестетіп көріңізші. Бұл демалуға көмектеседі.
3 . Батыс дәрігерлері мұндай «әзіл-сықақ» күнделікті жасырын кеңес береді және әзілдер жазып, өмірден қызықты жағдайлар жасайды.
4. Комедияларды жиі көреді, әзілдерді оқиды, бұл өте пайдалы. Ең бастысы, шын жүректен күлуден бас тартпаңыз.
Пайдалы күлкіге қарағанда
Эксперименттік дәлелдеу күлкі:
1. Иммунитетті күшейтеді және қуаныш сыйлайды
Адам ағзасына күліп, жақсы көңіл-күйге жауап беретін бақыт гормондары шығарылады. Олардың иммуномодуляциялық әсері бар: күлкі нәтижесінде, ісіктерге қарсы күресіп, вирустардан қорғайтын «киллерлік жасушалар» саны артады. Күлкі ауырсынуды азайтады.
2. стреспен күресу:
Біз күліп, денемізде стресс гормондарын, өмірлік органдарға жол бермейтін «қауіпсіздік клапаны» пайда болады. Өйткені бұл гормондар қан тамырларын бітеп тастауы мүмкін, тромбоциттердің ұлғаюына, қан қысымын арттыруға, иммундық жүйеге нашар әсер етеді.
3. Денені оттегімен қанықтырады, сондай-ақ босаңсытады : күлкі сізді тереңірек тыныс алуды арттырады, біз қарқынды көбірек дем алып, тезірек дем алып, көбірек көбірек дем аламыз. Біздің өкпеміз ауаны тазартады, газ алмасуы бірнеше есеге артады, бұл жалпы релаксацияға ықпал етеді және денеге жақсы әсер етеді.
4. Денені тазалауға көмектеседі:
Күлкі кезінде ішектің жұмысы жақсарып, іштің терең бұлшықеттері тартылып, токсиндер мен токсиндерді тазартады. Ал күшті күледі, бұл ішкі органдар үшін жақсы массаж.
Ақыл мен күлкі
Күлкі күшті психотерапиялық әсерге ие, кернеу мен психологиялық шаршауды жеңілдетеді. Әдетте, шынайы эмоцияларды көрсету үшін, бұл тіпті бала кезінен бақылау сезімін сезуден сақтайды: бұл мүмкін емес, мүмкін емес. Біздің барлық қорқыныштарымыз бен тәжірибеміз қатты қабыққа айналатын кернеулердің бір түріне жатады. Күлкі бұл қабықты торға түсіреді, денесі қысқыштардан босатылады, ол оңай, еркін болады.
Сіз барғаныңызда керемет, ал сізді қарсы алу үшін оның жүзінде күлкі бар адам бар. Сізге күлімсіре бермеңіз, ал басқа біреуге немесе оның ойларына. Ең бастысы ол күлді. Ол жылмайғанда адамның беті қалай өзгеретінін байқадыңыз ба? Егер күлімсіреу шын жүректен болса және жүректен шықса. Бұл мені жақсы сезінеді. Егер қаласаңыз, мен сізге кеңес беремін: таңертең, сіз оянғанда, жаңа күнде күлімсіреп, елестетіңіз, жақсы нәрсені есте сақтаңыз және бүкіл күні жақсы көңіл-күйге кепілдік бересіз. Адамдарға шын жүректен, жүрек пен сенің бәрің жақсы болады деп күледі.
Келіңіздер, шынайы болайық, өзімізге жиі кір келтірейік. Әрқайсысында күлу өте пайдалы, бірақ инсульт, жүрек ауруы, операциядан кейін және терапияны бастамас бұрын шектеулер бар, сіз әлі де маманға хабарласыңыз.