Стресстің адам ағзасына әсері дәрігерлерге көп уақыт бойы қызығушылық тудырды. Бір жағынан, сыни және сыни жағдайда стресс қажет. Ол адам денесінде косметикалық процестерді бастайды, ол арқылы адам нақты ойлауды бастайды, дене күші мен еңбекке қабілеттілігін арттырады. Екінші жағынан, егер стресс ұзақ уақыт бойы созылса, жүйке жүйесі тепе-теңдік күйіне оралу қиын болады. Бұл көптеген аурулардың дамуына әсер етуі мүмкін. Олар психосоматикалық аурулар деп аталады (латын «Психе»: ақыл, «Сома»: денесі). Қандай адам ағзалары стреске ең осал?
Бастық
Гипоталамустағы күшті психологиялық стресстік стресс. Бұл эмоцияларды басқаратын мидың иісі. Стресс-ақ қан тамырларындағы өзгерістерді тудырады. Нәтижесінде бас ауыруы бар - бұл стресске ең көп тараған реакция. Адреналиннің секрециясының артуы қан қысымының артуына және церебральды қан тамырларының тонусының өсуіне әкеледі. Бұл жағдай храмдар мен маңдайда ауырсыну болуы мүмкін екенін анықтаңыз. Ұзақ мерзімді стресс жыныстық гормондардың секрециясының өзгеруіне әсер етеді, бұл етеккір циклінің гормоналды бұзылыстарының нәтижесі болуы мүмкін. Кейде бұл бедеулікке әкеледі.
Не істеуге болады: Бұл жағдайда седативтер мен ауырсынуды емдеу қиын емес (ауыр сырқат жағдайында ғана). Сондай-ақ, визуализация әдісі - сіздің арманыңызда көңілді және тыныш болатын жағдайды елестетіңіз. Симптомдар сонымен қатар 15 минутта өткізілген үлкен саусақты ішкі жағының кернеуін жұмсартады.
Омыртқа
Шамадан тыс кернеу омыртқаның қатаңдығына әсер етіп, оны дұрыс жұмыс істеуге жол бермейді. Нәтижесінде омыртқаның деградациялық өзгерісі мүмкін . Омыртқа қолдайтын бұлшықеттердегі созылмалы кернеу омыртқааралық дискілердің жұмсақ тіндерінің сусыздануына әкеледі. Нәтижесінде омыртқалардың икемділігі төмендейді. Кедергі сонымен бірге омыртқааралық дискілерде орналасқан ауырсыну рецепторларының сезімталдығын арттырады. Артқы жағында, қолында, аяқтарында немесе басында ауырсынулар бар.
Не істеуге болады: Осы ауруларға арналған үздік дәрі-дәрмектер күн сайын арқадағы бұлшықеттерді босаңсу үшін 30 минуттық жаттығулар. Сондай-ақ стресстік қарқынды 20 минуттық серуендеудің әсерін азайтуға көмектеседі. Жұмыс кезінде үзіліс жасаңыз, иығыңызды босаңсып, қолыңызбен толық шеңбер жасаңыз, 10 отырыс жасаңыз. Егер жаттығудан кейін мойын омыртқасында үлкен кернеу сезілсе, әріптеске мойын бұлшық еттерін массажы сұраңыз.
Жүрек
Ғалымдар үнемі стресстің қан тамырлар жүйесінің жұмысында елеулі дисфункция тудыратынын жаңа деректерді алға тартуда. Жүректің ишемиялық ауруы адамға қауіп төндіруі мүмкін . Қуатты эмоционалдық кернеу қан тамырларының тарылуына және қан қысымының жоғарылауына алып келеді. Сондай-ақ артериялардағы қабыну процестерінің пайда болуына, тіпті тақтадағы «жинақталуына» ықпал етеді. Осы барлық жағымсыз факторлар жүрек-қан тамырлары шабуылына қауіп төндіреді. Коронарлық артерия ауруларының белгілері - кеуде ауыруы, дем алу қиындықтары (әлсіздік) және шаршау.
Не істеуге болады: Шөп дәрілерді тыныштандырыңыз. Қан қысымын қадағалаңыз. Егер ол жоғарыласа, қан қысымын төмендететін препараттар қажет. Жылына бір рет сіз холестерин деңгейін тексере аласыз. Егер ол 200 мг / длден асса, жануарлардың майлары диетадан шығарылуы керек. Олар жүрек ауруына ықпал етеді. Күніне 30 минут жүруіңіз керек. 5 минут бойы диафрагма бар терең дем алуды үйрену пайдалы болады.
Асқазан
Сезімтал, сезімтал адамдар асқазан ауруының асқын стресске жиі әсер етеді. Стресті ең көп тараған мәселе - гастрит. Стресс асқорыту ферменттерінің бөлінуін басады, сонымен қатар тұз қышқылын өндіруді бір мезгілде арттырады. Қышқыл асқазанның шырышты қабығын тітіреді, ауырсынуды тудырады. Аурудың белгілері - кеудеге (ішкеннен кейін), іштегі коликке ауырсыну.
Не істеу керек: қабылдаңыз шалғайдағы седативтер (валерионды инфузиямен таңдайсыз) және антацидтер. Жиі, бірақ аз мөлшерде жеуге болады. Кофе ішпеңіз, күшті шай және дәмді тағамдарды жеуге болмайды. Мүмкін болса, тәттілер мен алкогольді тастаңыз. Ромашаның түнгі инфузиясы үшін ішіңіз.
Ішек
Адам ағзасындағы ішек стресстік эмоцияларға өте сезімтал. Бұл әсіресе жауапты оқиғаның алдында айтылады. Мысалы, адам іскерлік келіссөздер кезінде немесе бірінші күнде дәретханаға барғысы келеді. Бүкіл қиындық - бұл ішектің тітіркену синдромы. Шамадан тыс стресс ішек коликін тудырады, сонымен қатар ішек ферменттері мен гормондардың бөлінуін бұзады. Жалпы симптомдар іш қату, диарея және метеоризм.
Не істеуге болады: Бұл жағдайда сусабындарға қарсы седативтер мен анестетиктерден (мысалы, жоқ-спа-спа) аулақ болу керек, диетадан «газ шығаратын» өнімдерді (қырыққабат, бұршақ) шығарып, кофе тұтынуды азайту керек. Іштің бұлшық еттерінің босаңсуына арналған жаттығулар жақсы нәтиже береді. Әр күн сайын 15 минут бойы асқазанды күйзеліске түсіріп, босаңсытып тастаңыз. Содан кейін жаттығуды «велосипедпен» орындаңыз - супинді педальды артқы жағыңызға ауада (3-5 минуттай) айналдырыңыз.
Былғары
Көпшілігіміз терінің, басқа да тіршілік органдары сияқты, эмоционалдық күйімізге күрт әсер етеді деп ойламаймыз. Жиі стресске ұшыраған кезде, адам денесіндегі дерматит деп аталатын тері ауруы пайда болуы мүмкін . Дене шамадан тыс стресс болғанда, май бездерінің жұмысын ынталандыратын андрогендерді өндіру белсендіріледі. Тым көп майды терінің қабынуын тудырады (көбіне бетінде). Белгісі қызару, кейде қышу, былғарудың күшейе түсуі (безеу). Стресс ақ шаш жоғалуына ықпал етеді.
Не істеуге болады: Және бұл жағдайда, тыныштандыратын дәрілік препараттар көмектеседі. Сондай-ақ, белгілі бір косметикадан бас тарту керек, ол майды сіңіретін тесіктерді жабады. Және керісінше, майды тазартатын косметиканы қолданыңыз. Тері гигиенасына күтім жасаңыз.