Көптеген адамдардың толықтығы әдемі болады. Бірақ сіз еркектер арасында сәтті болған өте тартымды адамдар арасында өте толған әйелдер бар екенін байқамайсыз. Бірнеше фунт жоғалту жанкүйерлердің жоғалуына әкеледі. Дегенмен, негізінен, артық салмақ көптеген қолайсыздықтар тудырады. Егде жастағы адамдар тіпті есейе бастайды, ал жастар қобалжып, қобалжытылады. Кез-келген жаста адамдар жақсы көрінгісі келеді, олардан неге майланғаны сұралады.
Өмір салты
Егер адам тыныш, беймәлім, ауыр болса, онда ол өте жақсы тамақтанған, семіздік. Кейде ол өз көрінісін өзгертуге тырысады, ол фитнес-клубқа, спортзалға барады. Бұл жақсы нәтиже береді, бірақ оның жалқаулығына байланысты толық адам тез сықылды және бұрынғы өмір салтына келеді. Бірақ тез, мобильді арасында сіз толық адамдарды қарсы алмайсыз. Олар май алудың уақыты жоқ, олар үнемі қозғалыста. Оларды толық күйдірілген калория күніне арнаңыз.
Күнделікті мәзір
Тұқым қуалаушылықтың немесе жасының, тамақтанудың жеткіліксіздігімен үлкен рөл атқарады, содан кейін жаман әзіл-оспақ майлы түйе немесе үлкен бөліктер ойнайды. Жиі асты сусындандыру да толықтығын дамытуға ықпал етеді. Сіз оларды түскі аспен немесе түскі аспен ауыстырғанда, бұл қалыпты жағдай, бірақ түскі ас, түскі ас немесе шай немесе кофемен бірге бутербродтар жеп болғанда, жұқа болуды армандаудың қажеті жоқ. Артық килограммдарды жинау үшін кукушая чиптер, таяқтар мүмкін.
Ораза және бұзылу диеталары
Енді әр түрлі ақпараттың көп түрі бар, онда әртүрлі диеталар арқылы салмақ жоғалтуға кеңес береді, емдік ораза ашылады. Дегенмен, адамдар майы өседі, бұл кеңестер оларға көмектеспейді. Олар көбінесе бордақылауға қарсы күрес әдістеріне жүгінсе де, олар оны құтқара алмайды, бірақ барлығы бірнеше килограммға бірнеше фунт түсіргендіктен, олар жұмысқа қабылданады. Қуат жоқ. Диета аяқталғаннан кейін, ескі өмір жолы қайтарылады. Біраз уақыттан бері дене аз тамақ алды, бірақ қазір маймылды алып тастауды талап етеді, тәбет одан да көп ойнайды. Нәтижесінде, күш тізе бүгіледі.
Зақым немесе пайда
Тамақтанбайтын, аштыққа ұшырамайтын майлы адамдар бар. Мұның бәрі денеге зиян келтіретіндіктен туындады. Мұндай сөздерде кейбір шындық бар. Сондықтан, кез-келген өнімді бастамас бұрын немесе жылдам бастауға дейін дәрігерге бару керек. Әрбір ағза мұндай стресстікпен күресуге дайын емес.
Адам диета кезінде оған толықтай тәуелді болады және үнемі үгіт жүреді. Мысалы, іссапарға барған кезде тағамды азық-түлікпен қабылдауға тура келуі керек, ол мұндай жағдайда екіталай болмайды немесе сізді қонақтар шақырған, сіз ештеңе жей алмайсыз. Нәтижесінде тітіркену, нервозность және шаршау пайда болады, нәтижесінде пайда нашарлайды.
Диета салыстырмалы түрде зиянсыз, бірақ ораза жиі созылмалы аурулардың көбеюін тудырады, асқазанның ауыр проблемаларын тудыруы мүмкін. Мұндай жағдайларда дәрігерлердің қадағалауында болуы керек, ағзаны дайындаудың барлық кезеңдерін, оразаның басталуына дейін және одан шығу жолымен өту керек.
Сұлулық денсаулыққа қарағанда қымбат емес
Әрдайым толық емес, адам кінәлі, салмақ пайда болған көптеген факторлар бар, мысалы:
- қант диабеті;
- бауыр, бүйрек, қалқанша безі, жүрек аурулары;
- гормоналды фондағы бұзылулар;
- кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау.
Мұндай жағдайларда артық салмаққа қарсы күрес ешқандай нәтиже бермейтін болса, қайғырмауымыз керек. Өйткені, адамдар шын мәнінде олардың пайда болуына, рухани қасиеттеріне, ақыл-ойына, адалдықтарына құнды.
Ол темекіні тастайды - ол қалпына келтірілді!
Көптеген адамдар темекі шегуден бас тартқан кезде, олар майлы өседі деп айтады. Дегенмен, бұл олардың қолында темекі алуға уақытты белгілеудің әдеті болғандығымен байланысты. Енді темекі шегу тамақпен ауыстырылады, бұл нәрсені тамақтандыру әдеті болады, демек, салмақ өседі.
Семіздікпен күресу
Біріншіден, өзіңіздің өміріңіздің кескінін уақытша емес, ұзақ уақытқа мүлдем өзгертетін міндет қойыңыз. Мұны істеу үшін сіз өзіңізді толығымен өзгертуіңіз керек. Демалыс күндері сіз бассейнге жүзу, жаттығу залында жұмыс істеу, саябақта серуендеуге баруыңыз керек. Тоңазытқышта ештеңе жеуге болмайтын нәрсені көрудің аз себептері болады. Өзіңді мәжбүрлеп жұмсау оңай емес, бірақ нәтиже ұзаққа созылмайды, онымен қанағаттанасыз. Васулухшитсяда тек қана емес, көңіл-күй де.