- сүт - 3/4 шыны
- Кешью жаңғақтары - 60 Грамм
- алмұрт - 5.5 куб
- банан - 1 дана
1. Сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізге, дәміне немесе диетасына қарай сүтті таңдауыңызға болады, сондықтан коктейлдің дәмі мен артықшылықтары әсер етпейді. 2. Сіздің сусыныңызды салқындатып, оны ыстық жаз күніне арналған тамаша коктейльге айналдыратын ингредиенттерді алдын ала күтіңіз. Бұл әрекетті орындау үшін алмұрттарды жуыңыз, қатты орталықты алып тастап, целлюлозаны кесіп алыңыз да, мұздатыңыз. Шикізатты бірден бірнеше коктейльге дайындауға болады. 3. Бананның қабығы аршылып, кездейсоқ бөліктерге бөлінуі керек. 4. Блендердегі барлық ингредиенттерді бүктеп, коктейльді жеңіл және біртекті болғанша араластырыңыз. 5. Сусынның дәмін, артықшылықтарын және жеңіл калориясын тамашалау үшін дереу ашық мөлдір әйнеге қызмет етіңіз.
Серверлер: 2