Зығыр майы салмағын жоғалту үшін қабылданады, тәбетті жоғарылатады және денені қоректік заттармен қанықтырады. Бұл өнім фолий қышқылына және омега-3 май қышқылдарына бай болғандықтан, жүкті әйелдерді және жүкті жасайтын әйелдерді тағайындайды. Бұл заттар гормональды әйелге жақсы әсер етеді. Халықтық медицинадағы зығыр майы мигрен, іш қату, склероз үшін құрал ретінде тағайындалады. Тері ауруларын емдеуге арналған май қолданылады. Бірақ зығыр майын май жағуға бола ма?
Зығыр майының салмағы жоғалуына қалай әсер етеді?
Омега-3 май қышқылдары «спорт майы қыздырғыштарының» бір бөлігі болып табылады. Ғалымдар, егер олар диетада жеткіліксіз болса, мырыш және В дәрумені сияқты жоғалуы мүмкін болса, метаболизм баяулауы мүмкін. Сонымен қатар, бұл май қышқылдары жыныстық гормондардың өндірісіне әсер ететін «жаман холестеринмен» күресуде. Нәтижесінде майлы қышқыл адам ағзасына күрделі әсер етеді.
Барлық артықшылықтар тек қана оқыған, белсенді өмір сүретін және рационалды түрде тамақтанған жағдайда ғана анықталады. Барлық қоспалардың мағынасы адамда теріс энергия теңгерімін жасау үшін төменде жасалады. Мұнайдан кейін фармацияға кіріспес бұрын, калориялы калориялы диетаны есептеп, дене жаттығуларына арналған жоспарыңызды жасау керек.
Жылыту және күн сәулесі омега-3 май қышқылдарын тотықтырады және пайдалы қасиеттерді жоғалтқанын есте сақтаңыз. Сондықтан тамақтану алдында жарты сағаттық интервалға төзуге тура келеді. Сонымен қатар, мұнай аштықты біраз азайтады, сіз аз жей аласыз.
Екінші рецепт мәселе болып табылады, себебі ет, сүт өнімдері, жұмыртқа, плюс 3 ас қасық май, бұл майдың күнделікті тұтынуынан асып кетуі мүмкін. Күнделікті калориялық құндылықты қанағаттандыру қиын болады, егер сіз 300 ккал тең сияқты келесіз деп ойласаңыз.
Майлы салмақ жоғалту психологиялық немесе «стресстік» переэтерической проблемаларды шешпейді. Егер тамақтануды байқасаңыз, стресске ұшырағанда немесе қайғыңыз келсе, басқа рецепт іздеу керек. Себебі майдың калориялық мөлшері «ыңғайлы» тағамдарыңызға қосылады.
Түсіру күні тек азық-түлік шектеулеріне қалыпты қарым-қатынаста болған адамдар үшін, олар іштің асқазан мен бауыры бар. Бұл күні сізде энергетикалық дайындықты жоспарлаудың қажеті жоқ. Бауыр ауруларына байланысты майсыз диетадағы адамдарға май ішуге тыйым салынады.
Зығыр маймен салмақ жоғалту
Зығыр маймен салмақ жоғалту үшін бірнеше рецепт бар. Барлық жағдайларда суық сығымдалған майды таңдау керек, оны дәріханаларда сатып алуға болады. Дүкендерде мұнайды тасымалдауға және сақтауға әрдайым жағдай жасалмайды, және ол сізге үстелге келген кезде оны пайдалы қасиеттерінен айыруға болады.
Салмақ жоғалту үшін зығыр майының 1-ші рецептісі
Жуғанша жарты сағат бұрын 1 шай қасық зығыр майын алуға болады. Осы рецептке сүйену арқылы салмағын айына 4 кг-ға дейін төмендетуге болады.
Салмақ жоғалуына арналған зығыр майы майының 2-ші нұсқасы
Бұл рецепт майдың мөлшерін көбейтуді қамтиды. Күн сайын күніне 3 рет ішетін ¼ шай қасыққа майдың әрбір бөлігін қосыңыз. Мәселен, көлемі 1 ас қасық дейін көтерілгенше жасаңыз. Содан кейін бір апта бойы осы бөлікке жабысып, бос қасыққа жеткенше күнделікті дозаны қасықтың ¼-ден азайтуға тура келеді.
Зығыр май, сәбіз және қытай шалғамымен диетаны түсіру
Диетаның бірінші күнінде 700 грамм сәбіз, 300 грамм Daikon (қытай радыжы) және үгітілген көкөністер қажет болады. Маусымдық салат 2 ас қасық. зығыр майының қасықтарынан бөлек, салатты бес порцияға бөліп, күнделікті уақытты үнемі алып тастаңыз.