Жүректің ишемиялық ауруы (CHD) кезінде диета

Ишемиялық жүректің ауруы (IHD) өте ауыр және, өкінішке орай, өте кең тараған ауру. ИГД-мен диета - бұл медициналық және сауықтыру кешенінің кешенді компоненттерінің бірі. Арнайы таңдалған диетаның көмегімен осы аурудың дамуының негізгі механизмдері әсер етуі мүмкін.

IHD үшін тағам магний тұздары мен тұзды тұзбен қаныққан болуы керек. Магний тұздары ағзаның майларының пайда болуына жол бермейді.

Рационға көп мөлшерде қанықпаған май қышқылдары бар өнімдерді қосу керек. Холестеринді организмнен шығаруға ықпал ететін кебектің болуы.

Майдың метаболизмінде В6 дәрумені маңызды рөл атқарады.

Йод майдың бұзылуын ынталандырады. Полисахаридтер (комплексті көмірсулар) қан жинау тәуекелін төмендетеді, май алмасуын реттейді.

Калий тұздары жүрек бұлшық еті мен қан айналымының функциясына өте пайдалы.

Ишемиялық жүрек ауруы бар адамның диетасы қандай тағамға негізделуі керек?

Әр апта сайын келесі тағамдарды жеуге тырысыңыз:

нан, жарма немесе күріш - 6-8 порция

жаңа піскен жемістер - 2-4 порция

жаңа піскен немесе мұздатылған көкөністер - 3-5 порция

аз май сүті, йогурт, ірімшік - 2-3 порция

аз майлы ет, құс, балық немесе бұршақ - 2-3 порция.

Пісіруге арналған зәйтүн майын қолданыңыз. Ол құрамында холестерин деңгейін төмендететін моно-шектейтін майлар бар. Балықтан лосось, скумбрия, көл форели, майшабақ, сардин және ұзын тоннаға артықшылық беріңіз. Омега-3 құрамындағы май қышқылдары қандағы белгілі май деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Таңғы асқа, жақсырақ жарма, жеміс және бидай наны.

Түскі ас үшін көкөністерді немесе ет салатын етті қосыңыз. Соя өнімдері, бұршақ, ноқат, жапырақты салат холестерин деңгейін төмендетуге ықпал етеді.

Десерт ретінде майсыз йогурт, жемісті таңдаңыз. Максимум тәттіден бас тартады.

Жаңғақтар, кешью жаңғақтары, пеканс, бадам жаңғақтары, жаңғақтар және австралиялық жаңғақтар. Бірақ оларды теріс пайдаланбаңыз, өйткені олар пайдалы, бірақ өте майлы.

Темекі шегуден бас тарту. Бұл өте маңызды. Пассивті темекі шегу, темекі шегу және сигариялар бірдей зиянды екенін ұмытпаңыз.

Алкогольді ішетін болсаңыз, оны тұтынуды барынша азайтыңыз. Аптасына 1-2 пісіруге рұқсат етіледі. Бұл денсаулыққа қатысты мәселелерге қатысты емес. Олар алкогольдік сусындарды мүлдем бас тартуға мәжбүр етеді.

Гиподинамия .

Искемдік жүрек ауруы бар адам күніне кем дегенде 30 минут жаттығу жасауы керек. Дене белсенділігі қан қысымын төмендетуге көмектеседі, ал диеталармен қатар бақылау салмағы. Жаяу, аэробика, жүзу, велосипедпен жүруге болады. Жүрек-қантамыр жүйесі жұмысының қарапайым жылдам жүруін жақсартуы мүмкін.

Дегенмен, дәрігермен кеңес алмай-ақ сабақты бастаңыз.

Семіздік

Артық салмақ әрқашан жүрекке, қан тамырларына қосымша жүктеме болып табылады. Көбінесе қан қысымы жоғары және диабеттің ықтималдығы артады. Бұл жағдайда майдың төмен мөлшерін құрайтын диета қатты ұсынылады. Салмақты жоғалтуға арналған кез-келген бағдарлама маманның қадағалауымен дұрыс орындалуы керек.

Гипертония

Бұл жағдайда сізге дәрігердің емделу курсы қажет. Бұл аурудың негізгі міндеті тұз деңгейі төмен, дене жаттығуларымен және дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді өз уақытында қабылдаумен байланысты диета болып табылады.

Қант диабеті

Қан тамырларының, соның ішінде коронарлық артериялардың бұзылуымен және атеросклерозымен сипатталады. Бұл ауруды бақылау коронарлық артерия ауруларының даму қаупін азайтады.