Темір жеткіліксіздігінің анемиясын препараттармен емдеуді болдырмау және дұрыс тамақтануды қоса отырып, денені әлдеқайда жылдам қалпына келтіреді.
Қалпына келтіретін диета үшін тек темір мен оның тұздарына ғана емес, денеге және басқа маңызды микроэлементтерге, заттарға және витаминдерге бай тағам өнімдерін тамақтандыру керек.
Оңтайлы диетаны таңдағанда дәрігермен кеңесіңіз. Егер сізде басқа аурулар болса, бұл маңызды.
Ең алдымен темір тапшылығы анемиясымен науқастың диетінде сиырдың мөлшерін көбейту қажет. Бұл адам ағзасына қажетті темірдің гем түрінде жақсы ассимилирленуіне байланысты. Бұл - бұлшықет талшықтарындағы қан.
Беделі қайта өңделмеген сиыр, қызыл жүзім, жұмыртқаның сарысы, ит раушаны, теңіз қырыққабаты, теңіз шырғаны бар. Бұл өнімдерде темірден басқа В12 витамині бар. Бұл дәруменнің болмауы анемияның белгілі бір түрінің себебі болып табылады.
Темірді ағзаға жақсы сіңіру үшін С дәрумені мен мысның жеткілікті мөлшерде азық-түлікпен қамтамасыз етілуін қадағалаңыз. Мыс бар өнімдер: шие, өрік, құрғақ інжір, жасыл көкөністер. Қоңыр теңіз балдыры, теңіз кені ұсынылады.
Дәнді дақылдардан қарақұмыққа артықшылық беріңіз. Темір дефицитінің анемиясын емдеуде өте пайдалы. Түнде термоста пісіріп, таңертең ішіп, май мен жасыл қосыңыз. Сондай-ақ диеталық кебекті қосыңыз. Тамақ өнімдері осындай диеталар үшін өте қолайлы, бірақ бұл өнімдерде фитат бар - темірдің сіңуіне кедергі болатын заттар. Сондықтан оларды белок өнімдерінен бөлек тамақтандыруға тырысыңыз.
Шай, кофе, какао және кола бар сусындарда бар таниндер, үтікті толығымен сіңдіруге кедергі келтіреді. Олардың орнына жеміс-жидек, компот, шөп шайы, желе, шырындар қолданыңыз.
Темір жеткіліксіздік анемиясына дұрыс және тиімді диеталар ара шаруашылығы өнімдерін қосқанда пайдалы болады. Немесе бал, тозаң және перг. Балдың қараңғы сорттары қажет: шабындық, орман, тау. Күніне 100 грамм (3 ас қасық) жейін. Тозаң және пергум гемопоэзді керемет ынталандырады, науқастың жалпы жағдайына байланысты тәулігіне 2-5 шай қасық қабылдайды.
Жазда жаңа піскен көкөністерге, жемістерге, шөптерге, жидектерге көбірек назар аударыңыз. Құлпынай, көкжидек, жүзім, калибин, теңіз шырғаны, құлпынай, қарақат, сондай-ақ C дәруменінің бай қарақат, жабайы раушан мен мүкжидек темір анемиясының анемиясын емдеуде, сондай-ақ алма «антоновка», алмұрт, шабдалы және өрік.
Оңай пісіру қағидаттарына сүйеніңіз. Өнімдерді қайнаған суға түсіріп, тығыз жабық қақпақпен пісіріңіз. Осылайша сіз қоректік заттар мен витаминдердің көп мөлшерін сақтап қалуға үлес қосасыз. Көкөністер мен жасыл түстер қолданар алдында тікелей кесіледі. Ыдыс-аяқтар жаңа дайындалған жемістерді жақсы көреді, оларды ұзақ уақыт сақтамаңыз.
Көп деңгейлі қайта өңделген, тазартылған өнімдер мен жартылай фабрикаттардан өткен диеталық өнімдерді азайту немесе толық жою. Іс жүзінде пайдалы компоненттер жоқ.
Асқазанның шырындылығын ынталандыратындықтан, дәмдеуіштерді қолданыңыз. Бұл ас қорытуды асқындырады және тағамды ассимиляцияға көмектеседі.