Қанның мазмұны
Бұл көрсеткіштерді қадағалап отырудың маңыздылығын түсіну үшін сіз не нәрсеге байланысты екенін және норма дегеніміз не екенін және ауытқу деп қарастырған жөн. Гемоглобин - бұл барлық компоненттерге, органдарға және ұлпаларға оттегін жеткізу үшін жауапты қанның құрамдас бөлігі, сонымен қатар оны ашық қызыл түске боялады.
- Денедегі жетіспеушілігін анықтау оңай, төменгі деңгейде, айналуы, әлсіздігі, ылғалдануы, терінің құрғауы және құрғауы, шаш жоғалуы, жоғалуы мүмкін. Кейінірек, уақытында дәрігерге бармасаңыз, анемия ауырсынуды немесе ерте босануды тудыруы мүмкін, бірақ күшті токсикоз.
- Сізде гемоглобиннің жоғары немесе төмен екендігін анықтаудың норма қандай болуы керек деген сұрақ бар ма?
- Жүктілік кезінде оның мөлшері 120-дан 160 г / л-ге дейін болуы мүмкін. Егер ол төмендетілсе, онда анемияның түрлерін атап өту керек. Гемоглобиннің мөлшері 90-110 г / л аралығында сақталса, жұмсақ формула талқыланады. Орташа ауырлық дәрежесі 80-90 г / л диапазонында байқалады, сәйкесінше 80 г / л-дан төмен жылдамдықтарда ауыр формалар орын алады.
Жүктілік кезінде гемоглобиннің төмендеу себептері
Бізде қанның гемоглобиннің мазмұнын анықтағаннан кейін, оның қандай дәрежеде азаюына ықпал ететінін анықтау керек. Ең алдымен, жүктілік кезінде жүрекке жүктеме ұлғаюы, сондай-ақ қан көлемі екі еселенеді. Бұл, тиісінше, оның разбавления әкеледі және эритроциттердің концентрациясын төмендетеді, оның гемоглобин бөлігі болып табылады. Анемияның көрінісін болдырмау үшін, болашақ анасы стресстен құтылуға және, әрине, дұрыс тамақтануға болады.
Гемоглобиннің қанға әсер ететін өнімдері
Жүкті әйелдерге арналған диетаны таңдауға, әсіресе анемияның қаупі болған кезде, өте жауапкершілікпен қарау керек.
- Темір-құс, балық, бауыр және ет өнімдері бар өнімдерге ерекше назар аудару керек. Алма, сәбіз және жаңа сығылған шырын, асқабақ, анар, жасыл және шпинат көрмеңіз, бұл өте жоғары гемоглобинді сақтауға көмектеседі.
- Темір құрамды тамақ өнімдері, жоғарыда аталғандарға қоса, ет, тауық, балық, тіл, шошқа еті, сондай-ақ балық, бүйрек және жүрек.
- Дәнді дәнді-дақылдардың ең көп мөлшері қарақұмық пен бұршақта табылды - жасымық, бұршақ, бұршақ.
- Қандағы гемоглобин мөлшерін арттыруға көмектесетін көкөністер мен шөптер арасында асқабақ, қызылша, қызанақ, шпинат, ақжелкен, пияз және пісірілген картопты ажыратуға болады.
- Гемоглобин гранаттары, алма, өрік, қара өрік, хурма, банан және алмұрт өте жақсы өседі. Қанның гемоглобин деңгейін көтеру үшін мүкжидек, қара қарақат, шырыны және құлпынай-ақ жеткілікті темір бар.
- Шырындардан анарға, қызылша мен сәбізге артықшылық беру ұсынылады, бірақ олардың көп мөлшерде витаминдер мен минералдар сақталғандықтан, олар жаңа сығылған пішінде ең көп пайда әкелетінін ұмытпауымыз керек.