Дені сау болу үшін денеңіздің күн энергиясы жеткілікті болуы керек, ал жеткіліксіз болса, буындар, бүйрек үсті немесе флюоресценция жүйесі проблемалары басталуы мүмкін. Егер сіз күнде тым ұзақ тұрсаңыз, ол аллергияға алып келуі және гормондық функциялардың зардаптары болуы мүмкін.
Грекияда күн суыту олимпиада ойындарына қатысушылар, мысырлықтар, ассириялықтар, тіпті Гиппократ күн сәулесінің сауықтыру қасиетін білетін.
Күн сәулесі ультракүлгін және инфрақызыл сәулеленуден тұрады.
Ультракүлгін сәуле инфрақызыл сәулелерден гөрі әлдеқайда құнды. Ол бактерицидтік әрекетке ие, теріні витаминдер мен биологиялық белсенді заттармен байытады.
Инфрақызыл сәулелердің қабынуға қарсы, вазодилирующие және метаболические әсерлері бар. Сондықтан олар аязға, күйіктерге, ішкі органдар ауруларына, миозитке және невралгияға өте пайдалы.
Күн сәулесін пайдалану
Күн сатып алу серотонинді - сүйек мата үшін өте пайдалы дәрумені бар қуаныш гормонын шығарады. Егер сіз 15 минуттан кейін күнде болсаңыз, сіз D витаминін күнделікті жәрдемақыдан артық аласыз. Осы дәруменнің арқасында біздің денеміз фосфор мен кальций алады.
Витамин D денені холестеролды жояды, сондықтан сіз оны жоғары деңгейде болсаңыз, күннің үстіне басыңыз.
Күнде болған кезде қан айналымы жақсы жұмыс істейді, фотохимиялық процестер белсендіріледі, тері тегіс және икемді болады, ал теріні 3 есе көп микробтарды өлтіреді. Бірақ тым көп, сіз күн сусыздандыруға болмайды, себебі ол тері рагына әкелуі мүмкін, сондай-ақ су жоғалтып, мыжылып қалады.
Күнді тері ауруларымен емдеу өте қарапайым және оңай, әсіресе сіз безеуді емдеуге болады. Тері түсіп кеткен кезде, май безінің ауызы онсыз даусыз. Псориаза бар науқастар күнде болуды ұсынады. Сіз сондай-ақ туберкулез, көгеру, варикоз тамырлары және жәндіктердің жұқтырғаннан кейін пайда болған жараларды емдеу үшін күн сәулелерін де қолдануға болады, сондай-ақ күн сәулесі скваженные тасты және экземаны емдейді.
Жақсы тотығымен майдың ыдырауы, ақуыз жақсы сіңіріледі және тамақ өңделеді, иммундық жүйе белсендіріледі, тотығу-қалпына келтіру процестері күшейеді, мидың жұмысы белсендіріледі.
Күн сперматозоидтарды өндіруге оң әсер етеді. Сарапшылардың айтуынша, шәуеттің жазы үлкен болады.
Гелиотерапияның қарсы көрсетілімдері
- Егер сіз қан айналымы жеткіліксіз болса, демек, күн сәулесінен күн сәулесінен құтылуға болмайды, өйткені тыныс алудың қысқа болуы мүмкін.
- 1,5 жасқа дейінгі балалар күн суын ішуге болмайды, бірақ 3 жасқа дейінгі балаларға гелиотерапияны ерекше күтім жасау қажет.
- Фотодерматозды, пеллаграны және қызылжың еріндерін емдеу үшін күн сәулесі жоқ. Егер сізде сезімталдықтың жоғарылауы байқалса, сіз күн суытып алмауыңыз керек.
- Жүкті әйелдерді күндестіру ұсынылмайды, себебі бет жағында пигментті дақтар болуы мүмкін.
- Гипертониямен ауыратын адамдарға күнде болуы мүмкін емес, себебі гипертониялық криздің қаупі артуы мүмкін.
- Егер сіз ишемиялардан зардап шегетін болсаңыз, онда гелиотерапия да сізге қарсы болады.
- Қант диабеті, туберкулез, бүйрек үсті бездері, ауыр өкпе аурулары, невроздар, қызылша эритематозы бар адамдарға жағу мүмкін емес.
- Жақында хирургиялық операция жасаған адамдарға күн ванналарын қабылдаудың керегі жоқ және қанның мұрынды болуы қаупі бар.
- Примастиялар мен миомалар күнде қалуға рұқсат етілмейді.
- Күн сәулесінде жыныстық органдардың ауруларынан зардап шеккен әйелдердің жағдайы нашарлайды.
- Пенолохознанных ісіктер сияқты күнде болуы керек.
Егер ұзақ күн суыту керек болса, күн соққысын алуға болады, бұл сәулелер ұзақ уақыт бойы басында болғанда орын алады.
Пайдалы кеңестер
- Гелиотерапиямен айналыспас бұрын сіз өзіңіздің жеріңізге бейімделуіңіз керек, яғни жерсіндіру арқылы өтеді.
- Минимумнан бастаңыз. Күннің алғашқы күні 5-10 минуттан аспайды, күн сайын 5 минутқа дейін созылады және сіз 1 сағатқа жетпейінше.
- Басына ерекше назар аударыңыз, көлеңкеде немесе бас киіммен жабылған болуы керек.
- Егер сіз бозғылт теріге ие болсаңыз, онда 5 минуттан кейін жарты сағатқа жетпей бастаңыз.
- Тамақтанудан жарты сағат бұрын және тамақтандырғаннан кейін жарты сағаттан кейін күн сәулесінен құтылмаңыз. Бұл асқорытуда қиындық тудыруы мүмкін.
- Күнде ұйықтамаңыз, сіз күйдіре аласыз.
- Есіңізде болсын, тұман күнде тіпті күйіп кетуге болады.
- Күннен қорғайтын косметиканы қолданыңыз, әсіресе 50 жастан асқан болсаңыз.